情绪管理是我们人生中非常重要的一课
“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”——费斯汀格法则这意味着,我们无法控制生活中那些突如其来的事情,但我们可以控制自己对这些事情的反应和态度。同样是面对挫折和失败,有的人会一蹶不振,陷入消极情绪的泥潭中无法自拔;而有的人则会把它当作一...
一家三口遭男子飙车灭门!惨案背后竟是这头怪兽!生活职场不尽人意...
社会心理学里有一个著名的“费斯汀格法则”:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情,如何反应所决定。也就是说,烦恼是每天都在上演的10%,你避免不了,也无法逃避,控制后面的90%就成为考验智慧的事情了!这个法则教会我们要先处理情绪,再处理事情。世界卫生组织数据也显...
【盛·趣谈】费斯汀格法则:你的心态决定生活中的90%
这就是美国社会心理学家费斯汀格提出的“费斯汀格法则”:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。学会自我情绪管理费斯汀格法则本质上揭示了情绪对我们主观生活的影响,而学会管理情绪是每个成年人职场必修课,是我们工作能力的一部分。正如拿破仑所说,能控制自己情绪...
??“心灵之声”第十期——情绪管理
我们来说说费斯汀格法则,这个法则告诉我们:生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而90%由你对所发生事情的反应所决定。还是拿纽菲斯里杨墨的案例来作解释,费斯汀格法则告诉我们,在杨墨去世之前这些事情我们很难预测,也就是说意外随时会到来,但是杨墨妻子找到纽菲斯的时候,如果公司看到杨墨妻子需要,感受到她的情绪,及...
惜命的最好方式,不是养生,而是情绪管理
可见,负面情绪产生的真正原因,不是事情本身,而是人们对事情的看法和态度,以及所持有的观念。这让人想起费斯汀格法则,我们生活所发生的事情只有10%是自然发生的,而剩下的90%都是来源于我们对事情的反应。情绪也是如此,它来源于剩下的那90%。日本作家渡边淳一在他的书中曾记载了这样一个故事。
《罗小黑战记》:此非人与妖的比拼,是情绪管理强者与弱者的较量
情绪管理能减少90%不必要的麻烦拿破仑说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大(www.e993.com)2024年10月23日。”所以,无限的强大,首先是做好了情绪管理,然后才能发展其他的。美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断,被称为“费斯汀格法则”:生活中10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如...
情绪失控害人害己?掌握这3招,学会情绪管理,成为高情商人士
著名军事家拿破仑说:能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。情绪管理,真的是每个职场人都必备的一门必修课。一、费斯汀格法则对个人发展的影响美国社会心理学家费斯汀格,曾经发现这样一个规律:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。
所有的高情商,背后都是管住了情绪
但陷入情绪里,并不能解决什么问题,反而会带来额外的坏结果。美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个很出名的研究,被人们称为“费斯汀格法则”:生活中的10%,是由发生在你身上的事情组成的,而另外的90%,则是由你对所发生的事情如何反应决定的。如果发生了一些意外,产生的影响,只不过10%,当我们去解决它,甚至...
情绪不稳定的父母,是孩子一生的灾难
RULER法则,培养情绪管理能力耶鲁大学情商中心创始人、心理学家布雷克特,致力于研究让“每个人管理自己和他人的情绪“,其著作《陪孩子学会情绪管理》提到,我们需要通过情绪来弄清楚内心到底发生了什么,才能做出明智的决定。给予自己和孩子“情绪许可”,不要总是压抑自己和孩子的感受,而要勇于承认、勇于接纳。
你是情绪的主人还是奴隶?
控制情绪是个技术活儿,但不是人人都会。有些人不善于调节负面情绪,长期处于焦虑、抑郁、恐惧的负面情绪中。在负面情绪状态的长期沉溺,使得他们深受无望感和无价值感的折磨。这些痛苦渐渐侵蚀了他们意志和积极态度。费斯汀格法则告诉我们,生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生的事情如何...