神经康复|一文读懂Brunnstrom技术|关节|肌肉|屈曲|张力|患侧|神经...

4、利用交互抑制例如患者上肢肱二头肌痉挛,伸肘困难,利用交互抑制原理治疗师可让患者对抗阻力屈肘,当感觉到患者肌力达到最大时,让患者伸展肘关节。5、利用皮肤及本体刺激例如,刺激足背诱发足背屈:将指的跖趾关节、第2跖趾关节、外踝、足跟各点连线,将足背外侧区设为刺激区。①冰刺激:使用冰块刺激足背外侧,...

从医学角度深度解析太极拳的底层原理

交互抑制(reciprocalinhibition):肌肉的传入神经进入脊髓中枢后,一方面直接兴奋某一中枢神经元,产生传出效应,引起主动肌收缩;同时经侧支兴奋另一抑制性中间神经元,转而抑制另一中枢神经元的活动,引起拮抗肌松弛,称交互抑制。这个机制解释了为什么当屈曲肘关节时,主动肌肱二头肌收缩,而其拮抗肌肱三头肌会同步松弛配...

如何放松紧张僵硬的髂腰肌?切记不要直接拉伸!

左脚在前,右脚在后,呈弓步站姿,收紧右侧臀部(利用交互抑制的原理使髂腰肌更好的放松)。左手叉腰,右手举过头顶,同时躯干向左侧屈曲,从而伸展右侧髂腰肌。注意,如有激痛点,须先松解激痛点再拉伸。来源:运动与解剖责编:予梦

大考倒计时,如何与焦虑共舞?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

该训练主要是运用交互抑制的原理,通过使考试焦虑的学生自我信心和情感的表达,使得之前的消极认知和情绪得到抑制,以此削弱和减轻焦虑感受。它主要包含两个步骤。1、觉察消极的自我意识前文中我们提及的三方面考试焦虑的表现,包括消极的认知、行为和生理反应。在出现这些焦虑表现时,学生可能很难在最开始体察到,随着焦虑...

中高考进入倒计时,如何与考试形影不离的焦虑共舞?

该训练主要是运用交互抑制的原理,通过使考试焦虑的学生自我信心和情感的表达,使得之前的消极认知和情绪得到抑制,以此削弱和减轻焦虑感受。它主要包含两个步骤。觉察消极的自我意识前文中我们提及的三方面考试焦虑的表现,包括消极的认知、行为和生理反应。在出现这些焦虑表现时,学生可能很难在最开始体察到,随着焦虑程度...

精英运动员都用的肌肉放松法:跑者其实也很需要

1、通过交互抑制原理恢复肌肉功能性长度(www.e993.com)2024年11月10日。泡沫轴的滚压使肌纤维张力增加,随之刺激调节肌肉张力的感受器—肌梭,其兴奋性提高,根据交互抑制原则,肌梭兴奋性提升,则会抑制肌肉长度调节的感受器—肌腱,从而肌腱就会调节肌肉长度,使其恢复肌肉功能性长度,从而达到放松肌肉的效果。

关节拉伸的原理、作用及方法详解

在进行PNF之后,稍微改变您在滚筒上的位置。向下或向上移动一点,然后重复做一些交互抑制的PNF牵伸。不断的做一些微小调整,并找到几个您感觉有效的点。每组30秒以上。您需要Whatyouneed:您需要根据进行灵活性训练的经验来选择一根阻力较大的阻力带。如果您是个力量训练者,那么您需要一个阻力较大的阻力带...

系统脱敏的基本原理是什么

系统脱敏的一个最基本的原理则是交互抑制,也就是在引发焦虑刺激物发生的时候,让患者做出焦虑抑制的一种反应,而这种反应是可以虚弱,一直到最终把刺激物进行切断与焦虑条件的一种联系,从而使焦虑得到了有效的治疗。系统脱敏的基本原理是什么呢?有些人对于系统脱敏没有什么了解,甚至是没有听说过系统脱敏,对于焦虑的情...

久坐身体僵硬,如何快速缓解肌肉的疲劳和紧张!

左脚在前,右脚在后,呈弓步站姿,收紧右侧臀部(利用交互抑制的原理放松髂腰肌)左手叉腰,右手举过头顶,同时躯干向左侧屈曲,从而伸展右侧髂腰肌。完成规定次数,换对侧进行。3组,每组10~30秒。股四头肌拉伸6左脚站立支撑,右腿屈膝,右手从身体后方抓住右脚背,施加牵拉力,伸展右侧股四头肌。

关于PNF拉伸,你需要知道的一切

原理自身抑制交互抑制、自身抑制自身抑制目的放松肌肉增加关节活动度减轻疼痛放松肌肉增加关节活动度增加稳定性增强肌力增加协调和控制放松肌肉运动的主动控制协调增加主动活动度增强肌力起始运动适用人群肌肉过分紧张关节活动受限疼痛...