营养学专家:运动营养食品不可盲目补充
增肌补剂有肌酸、支链氨基酸、促睾补剂等,能够促进肌肉生长,减少疲劳感,延长训练时间,加速身体恢复等。减脂补剂有增加饱腹感的膳食纤维、加速脂肪降解的共轭亚油酸、促进脂肪转化成能量的左旋肉碱等。提高运动表现的补剂有β-丙氨酸、一水肌酸、咖啡因等,能够减少疲劳和提高耐力水平,提高神经兴奋度等,从而提高运动总...
号称可以增肌减脂的共轭亚油酸是智商税吗?
2020-09-1113:35:56营养师团0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败营养师团33.0万粉丝美国注册营养师团队02:34胶原蛋白多个肽就能美容了?04:48杨梅荔枝二哥读诗版快来!
“减脂醋”+“增肌药”+“勃起之王”,很污但是很有效
参与者的白细胞介素6(IL-6)(一种炎症因子)和丙二醛(MDA)(一种自由基标记物)均有所下降。目前来说,实验并未证明到底是橄榄中的哪种物质产生了这样的效果,有研究者认为是橄榄中的CLA(共轭亚油酸)发挥的作用。但索队并不认可这样的观点,CLA确实在缺乏者身上有一定的减脂效果,但相关争议还很多。索队总...
减脂增肌吃的补剂,到底是不是智商税?
例如,睾酮是对运动增肌特别重要的激素,足够的维生素D3、锌、镁等,有助于我们体内睾酮的合成。此外,部分研究显示,β-丙氨酸、瓜氨酸、精氨酸、硝酸盐、谷氨酰胺、牛磺酸、羟甲基丁酸盐(HMB)、α-酮戊二酸(AKG)等成分,有利于帮助肌肉与力量增长,改善耐力表现等;左旋肉碱、共轭亚油酸(CLA)、辣椒素等成分可能促进...
健身时这样吃 减脂增肌更快
·牛腱子。牛肉富含氨基酸,和催化燃烧脂肪的共轭亚油酸和左旋肉碱;尤其是牛腱子肉,更是脂肪含量低(不好的一点就是价格较高)。·鱼/虾。鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有益于身体健康,特别是三文鱼,由于热量较高,非常适合增肌期食用。但海鲜类的胆固醇和嘌呤较高,建议搭配禽畜类的肉食用。
吃的不对,练得再多也白瞎!增肌减脂就这么吃
牛腱子:牛肉的氨基酸含量特别充足,又富含具有催化脂肪燃烧的共轭亚油酸和左旋肉碱(www.e993.com)2024年9月10日。牛腱子属于牛身上脂肪最少的部分,唯一的顾虑是价格相对较高。鱼/虾:富含蛋白质和不饱和脂肪酸,对于身体益处多多。海鲜类产品胆固醇和嘌呤可能会微高,因此建议与家禽家畜类肉食搭配着吃会更合理。
想增肌,先掌握这16个营养关键词!
牛肉含有多种有利于增肌的营养元素,比如肌酸、肉碱、共轭亚油酸、丙氨酸、铁、锌、镁以及维生素B6。每8盎司(约为227克)瘦牛肉能提供48克优质蛋白质。牛肉是天然食品中最棒的蛋白质来源。因为含有饱和脂肪酸,牛肉中的蛋白质比其他种类的蛋白质吸收时间更长,所以能为肌肉的恢复与生长提供更缓慢、更持久的氨基酸供给...
只有增肌才能喝乳清蛋白?你可能搞错了
3.加入必须脂肪酸:共轭亚油酸和中链甘油三酯是必需氨基酸,是新陈代谢必须的健康成分,只有脂肪酸平衡,必需脂肪酸齐全以及各种营养素比例均衡的条件下,才有助于人体处于健康状态4.不含麦麸质:增强抵抗力养出好的免疫力品牌介绍NutraKey纽持健成立于2010年,总部位于美国佛罗里达州,是NutrakeyInc旗下知名运动营养品牌,...
“健身老鸟”总结出的20条经验
这意味着,使用共轭亚油酸的减脂效果=安慰你受伤的心灵。所以,这个困难时期,还是把钱包看看好吧!5、我的经历告诉我,补剂价格是真的虚!以蛋白粉为例,一般价格在100多左右,经过层层代理,市面定价在400~600不等!还有一个明显的例子,前两年某补剂大厂退出中国市场,价格低到让人发狂(蛋白粉100多5磅,具体我记不...
提高基础代谢,就能躺着减肥?这才是「易瘦体质」的真相……
共轭亚油酸(CLA)的确,陆续有研究发现,CLA有影响能量代谢、降血脂的作用。动物实验显示,CLA对小鼠、大鼠、猪、狗等都有减肥作用;但是在人身上的效果不是很明确。有的说,CLA减脂效果明显,还能增肌;但还有的很多研究说没什么用。2015年,欧盟食品安全委员会驳回了两家企业提出的功能声称的申请。这个意思就是说:...