失眠的年轻人,都在靠它续命

最基础的当然是减少噪音和光亮,耳塞、遮光窗帘、播放白噪音,都是在帮助睡眠。而睡前泡脚、点个香薰蜡烛、助眠精油等让人心定的操作都是方法之一。显然,这些操作都是需要花钱的,于是,在眼见有利可图的市场面前,一些不良商家开始收割年轻人的睡眠焦虑。其中,最典型的智商税当属睡眠仪这种电器。那些商家号称睡觉时...

香薰蜡烛,提高睡眠质量

它具有镇静和放松的效果,可以帮助缓解焦虑和压力,促进深度睡眠。研究表明,薰衣草的香味能够降低心率和血压,使身体更容易进入放松状态。因此,在睡前点燃一支薰衣草香薰蜡烛,可以创造一个宁静的睡眠环境。橙花也是一种常见的香薰蜡烛精油。它具有柔和而温暖的香气,可以帮助放松和舒缓身心。橙花精油被认为具有镇静和抗焦虑的...

助眠神器真能让你一夜好眠?专家表示:有一定助眠作用,但出现睡眠...

陈伟指出,以网上热销的睡眠仪为例,此类睡眠仪通过微电流刺激睡眠的原理虽然与临床上采用的经颅交流电刺激睡眠治疗仪类似,但临床治疗上睡眠治疗仪的作用点一般在耳后或大脑,而网红的睡眠仪多通过手握的方式,让微电流对手部进行刺激,从而刺激大脑皮层神经递质调节情绪刺激睡眠。微电流在从手部传导到大脑的过程中会存在一定...

床头别放这4样东西,毁睡眠又致癌,很多人还天天放在床边

但事实上,香薰蜡烛大多添加的都是人工香精,因此几乎不存在助眠功能。尤其是在一些自媒体和营销号的推波助澜下,香薰蜡烛俨然成了一种精致生活方式的代表,很多人喜欢睡前点燃香薰蜡烛。然而,精致的背后是一不小心就可能为此付出惨痛的代价。2021年4月18日下午,上海一住宅内,两名女租客点燃香薰后未完全掐灭,引燃纸...

助眠神器真有那么神? 专家称睡眠出问题应先行检查找病因

在结构上稍加改变,更符合人体工学,有的则是添加中药成分,还有的在枕头中增加了音乐功能,可以在睡觉时开启音乐;再比如助眠眼罩,在眼罩中增加了音乐、热敷的功能;助眠音箱则内置了来自自然界的各种白噪声,如虫鸣、泉水流淌、雨打芭蕉的声音;还有助眠香薰、助眠喷雾,号称可以散发出让人情绪舒缓的香气,有助于快速睡眠...

京东发布睡眠消费报告:超6成人睡眠质量“不及格”

拉上遮光窗帘、换上助眠颜色的被子、戴好蒸汽眼罩和隔音耳塞、点上香薰蜡烛……越来越多的消费者正在基于视觉、听觉、嗅觉等感官系统提升舒适体验的睡眠环境,提高睡眠质量(www.e993.com)2024年11月2日。视觉助眠方面,过多的自然光线、室内灯光都会抑制体内褪黑素的分泌,导致睡眠质量下降,遮光窗帘、窗纱可以有效阻挡外界光线,助力快速进入睡眠的舒适...

京东发布睡眠消费报告:青少年儿童睡眠关注度上升

拉上遮光窗帘、换上助眠颜色的被子、戴好蒸汽眼罩和隔音耳塞、点上香薰蜡烛……越来越多的消费者正在基于视觉、听觉、嗅觉等感官系统提升舒适体验的睡眠环境,提高睡眠质量。视觉助眠方面,过多的自然光线、室内灯光都会抑制体内褪黑素的分泌,导致睡眠质量下降,遮光窗帘、窗纱可以有效阻挡外界光线,助力快速进入睡眠的舒适...

如何通过香薰改善失眠和焦虑症状?

芳香疗法作为一种古老而有效的自然疗法,提供了改善睡眠质量和缓解焦虑症状的途径。通过使用植物精油,如薰衣草、橙花等,香薰的嗅觉刺激不仅能够影响情绪调节的神经途径,还可能带来生理效应,从而促进身体的放松与平衡。芳香疗法概述芳香疗法是一种自然疗法,起源可追溯至古代文明。这一疗法通过使用植物提取的精油,以及其他...

7款好物,帮你深度睡眠七小时

睡前放松身体,也是有助于进入睡眠的哦。筋膜枪能够有效松弛肌肉,达到放松的效果~这款超迷你的手握式筋膜枪简直成了我的心头宝!这款筋膜枪差不多巴掌大小,超级轻,整个重量才500g,握在手里感觉和手电筒差不多,用起来很方便。它虽然体形小,但动力很强劲。

睡前闻闻它,竟对大脑有这么多益处_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

香薰的味道一般来讲都是通过呼吸道吸入人体,精油气味分子会经由鼻腔传递至全身的各个器官和边缘系统发挥作用。香薰蜡烛可能会引发哮喘反应,并可能导致慢性阻塞性肺病发作或呼吸问题。如果你本身存在呼吸道疾病,呼吸道比较脆弱,香薰的香味可能不利于呼吸道疾病的康复,甚至诱发疾病。