【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学
吃早餐可以结束前一天晚上的长时间禁食,让你的身体开始运作,吃过早餐后人体内的饥饿信息会减少(比如饥饿素,也就是让人想吃东西的激素会下降),让人感到满足和饱的信息会增加(比如胰岛素水平轻度升高,肠促胰液素incretin也会升高),这样可以减少饥饿感。有研究比较了吃早餐vs不吃早餐,在午餐时不吃早餐组比吃早餐组...
紧急提醒:南极磷虾油被曝光!没想到长期吃竟然变成这样...
此外,因磷虾油可以强化运动员的免疫系统功能,降低脂肪,提升心脏和肺部功能,使运动员表现更加出色,所以磷虾油也是许多极限运动员的饮食选择。比如挪威滑雪运动员OleEinar,是有史以来最为成功的越野滑雪运动员。从2009年开始便坚持服用磷虾油,如今依然是全世界顶尖的现代冬季两项运动员,他保养的秘诀之一,就是坚持吃...
11万人研究发现:经常吃这些食物,更容易患糖尿病!竟不是油和肉……
糖友如果不吃主食,胰岛就会处于“停工”状态,会影响胰岛的正常功能,如果又突然吃主食,就会导致胰岛素分泌过剩,过剩的胰岛素并没有发挥作用,然后会产生胰岛素抵抗,血糖就会出现波动。还有些糖友为了控制餐后血糖,每天只吃很少的主食,甚至有的患者不吃主食,久而久之,就会导致糖的供应不足,只能靠分解脂肪来提供能量,...
8岁男童近视度数飙至200度,天津人注意!“祸根”被很多家长忽略...
长时间近距离使用电子视屏类产品,易消耗儿童远视储备量,是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品;3~6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品;中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟,每天累计时长不宜超过1小时。使用电子...
那些长期不吃早饭的人,后来都怎么样了?
临床中不少胆囊癌患者都同时伴有胆囊结石,而且他们有着共同的饮食习惯——长期不吃早餐。经常不吃早餐会导致胆结石等胆道疾病发生,而胆囊癌与胆结石关系密切,并有日渐递增的趋势。IT'SALEFTTITTLE“饿”出胃炎胃溃疡不吃早餐,使胃长时间处于饥饿状态,胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡,不吃早饭会增加一些...
那些百年难遇的好偏方,无价偏方!怕删除,赶紧保存下来吧!
眼纹黑眼圈皱纹,可能是先天遗传因素、生活没规律、经常熬夜、缺乏休息年龄因素等原因引起(www.e993.com)2024年9月9日。通常需要一般治疗、药物治疗、激光治疗等。这些流程比较繁琐昂贵,如果有耐心的亲可以用摩宝玻色因抗皱眼霜原理是配方含有玻色因和欧洲七叶树籽提取物渗透力强,可穿透皮肤下面的色素颗粒,可以刺激皮肤胶原蛋白再生,分解皮肤下...
7种表现说明你蔬菜没吃够!后果很严重,没吃够一斤的人请自觉反思
有一些人会通过吃水果来代替蔬菜,或者直接吃各种营养素片(如维生素C、膳食纤维)补充营养。但这两种方法并不是长久之际,尤其是水果中糖分较高,想要通过吃水果来补充足够的营养素,糖分就容易超标,这一方面会导致肥胖,另一方面还可能对血糖产生不利影响。
长期吃猪油有助于心血管健康?世界各国的膳食建议都没这么说
不过,只有在控制饱和脂肪酸摄入的前提下,增加油酸摄入才有意义;而长期过量吃猪油,会对心血管造成伤害。动物油里主要含饱和脂肪酸,植物油里主要含不饱和脂肪酸。在物质匮乏时代,由于缺乏其他油脂摄入,所以适量吃猪油或许有益心血管健康。但随着生活水平提高,再长期大量吃猪油,反而会增加心血管疾病和肥胖的风险。目前...
头孢配酒,说走就走!除了头孢,这5种药也不能沾酒,你在吃吗?
其实小林也听说过喝酒之后吃头孢类型的药物会中毒,但他曾经试过一次吃了头孢类药物后喝酒,当时身体并没有什么异样,于是变不以为然,就导致了这次的意外的发生。一、头孢配酒的后果,不要轻易小瞧人体摄入的酒精,绝大部分都是被肝脏氧化代谢后排出体外。而头孢类药物中含一种物质——甲硫四氮唑侧链,能够占据乙醛...
喝茶叶可以刮9油吗-喝茶叶可以刮油脂吗?
另外,不同人对于普洱茶的反应也可能会有差异。个体的新陈代谢、肠道健状况、饮食惯等因素都会对普洱茶的影响产生差异。有些人可能会发现自己喝普洱茶后感觉脂肪分解得更快,而另一些人可能没有这种体验。因此,喝普洱茶是否会拉油,可能需要根据个人体验来判断。