不敢出门,不敢坐飞机3个妙招让你获得自由
对待这种恐惧,我们不应该采用逃避的态度,而是应该采用直接面对的态度。这个直面恐惧会比较难,但我会教你怎么做,如果你耐心听完,对你一定会有帮助。心理学家认为正是回避的想法,逃避的行为,加强恐惧心理。因此,对付恐惧,正确方法是勇敢的面对它。
呕吐恐惧症令女性不敢怀孕 如何克服呕吐恐惧症?
她建议把对呕吐的害怕和现实的情况写在纸上列表对比,例如担心呕吐让自己难受很长时间,甚至要住医院,但理性思考会发现这是恐惧的扩大化,扭曲了事实。周围的人对患者应给予同情,理解他们的感受,而不是跟他们争论,不要试图说服他们“没事”。在心理治疗方面,琼斯基建议患者逐步适应不同等级的“呕吐”,最终实现脱敏:...
呕吐恐惧症是怎么形成的?如何克服
美国儿童心理学家塔玛·琼斯基博士认为,这是暗示的力量使然——跟自己说几次“呕吐”这个词,你就会有点焦虑了;再跟自己说“如果我呕吐……”,你可能会开始反胃。呕吐恐惧症不光是对呕吐的样子、气味和个人感受感到不适,更具杀伤力的是对呕吐的预期。有的患者感觉自己的消化不好了,经常要测体温,还注意身体的任何...
《中国机长》三刷之后,了解全部真相,才懂得如何面对恐惧
在心理学上,创伤包含四个方面:1、强烈的负面情绪2、扭曲的认知、3、当时的情景和场面4、躯体的感受。他在事件发生时,面对危险也会产生本能的恐惧心理和巨大的心理压力,面对突然的险情,我们看到的是他的果决和正确的行为,他自己更加深刻地体会到当时自己崩溃的心态,这就是负面情绪。这也是人的本能的应激反应。因为...
精华!《不可思议的心理学》让无数读者意犹未尽!
“如果不学会改变,我们就不会成长;如果我们不能成长,就不算是真正地活着。”——盖尔·希伊《情绪复原》一书中,心理学专家大卫维斯考特描述了他在为病人提供治疗时的惊人发现。维斯考特博士要求病人描述自己的问题以及什么东西在阻碍他们。为了更好地为病人提供服务,同时也方便自己记录,他开始将治疗过程进行录音...
比起十字韧带撕裂,这种病症或许更让运动员恐惧
就像我们无法真正了解一个因为失恋而伤心不已的青年,和一个看到好友心脏病发倒地几亡而恐惧不已的少年,他们之间心理创伤的差别究竟有多大?我们能够轻易理解一个直男被姑娘嘲笑短小后从此不举,却很难理解一次遥远的童年心理创伤导致的坐飞机就血压上升,尽管两者都是由心理症状导致的生理变化(www.e993.com)2024年10月23日。
为什么人类天生就带有各种各样“奇怪的”恐惧症!
害怕飞行就是害怕死亡。埃默里大学医学院精神病学教授芭芭拉·罗斯鲍姆(BarbaraRothbaum)将害怕乘坐飞机的人分为两类:一类是担心飞机事故死亡的人;另一类是患有幽闭恐惧症的人,他们害怕在狭窄、密闭的飞机上受到袭击。然而,担心飞机事故是不合理的。死于飞机事故的概率是2万分之一,车祸是百分之一,心脏病发作是五分...
鹿晗恐高怕坐飞机过山车 阿黛尔有"海鸥恐惧症"
英国心理学家指出,恐惧症其实极为普遍,多达一成人平生总会患上不同程度的恐惧症,成因包括由创伤后压力症或童年的可怕经历所触发。闪电恐惧症麦当娜看到闪电就怕怕经过大风大浪的乐坛天后麦当娜,竟然也有害怕的事情,原来她有闪电恐惧症,听到雷声、看到闪电就会害怕。所以,如果下次有人笑你怕打雷时,你可以理直...
宅家心理学:错误启发和过度自信影响着我们的决策
比如很多人害怕坐飞机,就是思维方式是使用了易得性启发法。当飞机作为记忆的提取线索时,脑海中迅速提取惨烈的空难画面、很多飞机失事的新闻、遇难者家属痛苦的表情图片。这种记忆信息让人们产生空难和容易发生的判断,从而产生了恐惧。心理学家研究结果显示,当人们对一个事件的相关事例回忆的越快,就会假定这类事件...
张婷婷:如何应对焦虑?
(回避行为,很多事不敢做,例如不敢去坐飞机,不敢去人多的地方,不敢去大海边等等);3、生理方面(心脏症状:胸痛、心动过速、心跳不规则;呼吸系统症状:呼吸困难;神经系统症状:头痛、头晕、晕厥和感觉异常。也有出汗、腹痛、全身发抖或全身瘫软。肌肉紧张、酸痛、肢体的震颤,自主神经功能紊乱,口干、便秘、腹泻、尿急、...