如何正确地跑步减肥?
2023年9月22日 - 搜狐体育
6好了,最后总结一下,真正有效减肥的原理是在于改变你体内的供能方式,从燃糖为主变成燃脂为主。或许短期迅速有效的减肥方法让人难以拒绝,但真正让你吃着美食不反弹的减肥法是需要你长期慢跑。Ref.1.JudyA.Driskell,IraWolinsky《EnergyYieldingMacronutrientsandEnergyMetabolisminSportsNutrition》,...
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哈佛大学教授推荐的28天减肥食谱,不节食,4周能瘦40斤?
2021年1月14日 - 网易
该饮食方案是基于体内生物化学反应和包含在日常饮食内的独立的卡路里量来进行的,是一个缓慢而稳定的减肥过程。Dr.OsamaHamdy表示,预期4周后能最多减重40斤。燕教授营养师觉得这个减肥方案与我们的生酮饮食有点相似,就是靠不吃主食、多吃脂肪类或者蛋白质类的食物进行减肥的一种方法。它会让人的代谢发生变化,主...
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任贤齐暴瘦上热搜!这些减肥秘方拿走不谢
2018年12月20日 - 健康界
一项研究表明每天称重有助减肥研究作者表示,监控体重可增强减肥的意识,自我监控在行为改变和管理体重方面发挥重要作用。查看详情减肥遭遇平台期怎么办?3招让你继续瘦从点滴做起培养科学生活方式,科学生活方式养成的过程就是降体重的过程查看详情健康减肥就靠这套方法和食谱(赶紧收藏起来哦)还有28天参考...
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燕教授:28天减肥食谱,科学减肥,健康享“瘦”
2023年4月24日 - 网易
6.改变心态改变心态也是减肥成功的重要因素,你需要对自己的目标有一个清晰的认识,并保持积极乐观的心态。可以通过记录进展情况并与他人分享来保持动力,同时也可以寻求专业医生或营养师的帮助。最后,提醒你减肥过程需要耐心和恒心,不要把减肥当做短期行为,而是应该将其看做一个长期的过程。想学习更多专业健康知识,...
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