体育中考报名开始!阴雨天初三学生如何加练,业内人士重要提醒
01杭州初三学生已开始报名体育中考,最早的学生将在3月23日开考。02为应对连续阴雨天气,学校增加了下午的体锻课,保证了一天两练。03老师们建议学生选择合适的跳绳规格,从节奏训练开始,提高摇绳稳定性。04最后阶段,家长和学生们需注意身体健康,保持好的练习态度,不要过度加练。05女生遇上生理期,可请假或咨询...
我市中考体育技能类项目测试时间确定 计划从4月8日开始,到4月底前...
莆田网讯记者昨日获悉,按照省教育厅要求,结合我市实际情况,2024年我市中考体育技能类项目测试时间计划从4月8日开始,到4月底前结束;游泳考试计划在5月下旬举行,全市缓考时间计划安排在5月下旬。我市今年中考体育测试技能项目共设置7个考区8个考点,仙游县考点在仙游县体育中心、荔城区考点在莆田八中、城厢区考点在...
体育中考前出现运动损伤怎么办?走上考场前还要注意哪些细节?
根据新的运动医学理念,考生在休息、固定一至两天可以适当下地行走,在肿痛不加重的情况下,可以逐步增加训练量。对于网上的各种版本的康复“指南”,周世华说,网上说的受伤冰敷48小时后要热敷的建议,会加重疼痛症状。抹红花油也是不可取的。科学的方法是坚持每天4至6次,每次15至20分钟的冰敷,肿胀症状会很快减轻。周...
体育中考晴雨切换 五一节前天气多变
具体来看,4月25日我市天气以多云到阴为主,这样的好天气并不会持续太久,从4月25下午开始,雨水将开始光顾,我市将迎来连续阵雨或雷雨天气。随后的几天,天气模式将连续“上午多云,午后转雨”的模式,只是雨水的“势力范围”会有所收缩,均为“阴到多云,下午起部分有阵雨或雷雨”的天气。所以接下来几天大家...
合肥体育中考即将开始!长跑成绩能否速成?有可能!
合肥市体育中考即将开始。今年的体育中考科目中,男子1000米、女子800米恢复为必考科目。短时间内,有没有可能提高中长跑成绩?合肥市田径队高级教练员杨银文在记者采访时表示:如果训练得法、操作得当、配合默契,就有可能“化腐朽为神奇”,让孩子取得满意的成绩。三大“秘籍”:化整为零、控制节奏、合理膳食杨银文...
体育中考当前 医生支招科学备考
新华社长沙3月30日电(记者帅才)各地中考体育考试陆续开始,骨科和中医专家提醒考生,备考时期要作息规律,注意科学合理训练,锻炼要量力而行,避免因高强度的突击训练而造成运动损伤(www.e993.com)2024年9月16日。资料图:在长沙市初中毕业升学体育考试长郡双语实验中学考点,考生在排球向上垫球项目考试前练习。新华社记者陈泽国摄...
北京体育中考现场考试评分标准公布 2024年中考开始适用
突出健康导向,达到良好即满分,注重科学性、基础性、公平性……日前,北京教育考试院公布《北京市义务教育体育与健康考核评价现场考试评分标准》(以下简称“评分标准”),2024年中考开始适用。科学制定突出健康导向据了解,2021年12月,市教委发布《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》(以下简称“评价方案”),除增加...
2024年南安体育中考明日开考!这些事项需注意→
目前同学们正处于备考期,该阶段可以适当安排中高强度负荷的专项体能或者高质量技术练习(测试),因此,做好热身活动,控制组间休息时长,做好拉伸放松练习必不可少。但不建议参加对抗性比赛,避免意外伤害事故。考试5~7天前安排1次中大强度练习(恢复期因人而异,不低于3天)。大强度练习后的活动安排以技能练习为主,不做...
明天体育中考第一天,这些事项请考生注意
目前同学们正处于备考期,该阶段可以适当安排中高强度负荷的专项体能或者高质量技术练习(测试),因此,做好热身活动,控制组间休息时长,做好拉伸放松练习必不可少。但不建议参加对抗性比赛,避免意外伤害事故。考试5~7天前安排1次中大强度练习(恢复期因人而异不低于3天)。大强度练习后的活动安排以技能练习为主不做剧烈...
中考体育备考训练计划
根据考生身体情况,建议在考前一周的训练中,训练总量、练习强度、组数都酌情减少。根据超量恢复的原理,建议考前第三天安排一次较大强度训练,考前第二天充分休息,考前一天再安排进行适量的技术训练和专门的准备活动训练,运动量适中,达到微出汗即可。这样的训练节奏有助于防止考生在考前过度兴奋,还能促进改善代谢能力。