预防高血压,需要做好3件事,尤其是中老年人,更要养成好习惯

根据相关研究发现,人体摄入的钾元素越多,对人体健康是有益的,生活中常见的香蕉、西兰花、葡萄干等食物中,都含有丰富的钾元素,中老年人可以在生活中多食用此类食物,补充身体中的钾元素。3.养成良好的体育锻炼习惯中老年人想要预防高血压,除了在饮食方面需要“下功夫”,也需要在日常生活中养成锻炼的良好习惯,中老...

“食话时说”!高血压患者如何营养饮食?这份指南请收好!

可以选择低钠盐,肾病,高钾血症除外。4、蔬菜水果保证每日摄入量,蔬菜不少于500g,水果200g-350g。5、减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入提高不饱和脂肪酸的摄入比例,尽量避免反式脂肪酸。6、限制酒精不饮酒或含酒精饮料(男25克/天,女15克/天)。以上改变生活习惯后效果不佳者可到临床营养与药膳食疗科就诊,精准...

含钾比较高的10种食物,快来看看有你爱吃的吗?

虾皮有助于增强免疫力,促进骨骼健康,同时钾元素对维持心脏功能和调节血压有着重要作用。虾皮可以直接用来炒菜、做汤或作为小吃,既方便又美味。由于其易于保存,虾皮在家庭烹饪中也是一种常见的食材,适合各类人群食用。3.青椒青椒是一种色彩鲜艳、口感清脆的蔬菜,富含维生素C、维生素A及多种矿物质,其中包括钾。青椒...

每天几个橘子吃出高钾血症?专家提醒:肾功能不好要慎吃富含钾的食物

橘子富含钾元素,这是一种维持细胞正常功能所必需的矿物质。然而,对于慢性肾衰患者来说,由于肾脏功能受损,对钾的排泄能力下降,过量摄入钾可能导致高血钾。高血钾是一种严重的电解质失衡,可对心脏健康产生严重影响。高血钾会干扰心脏的电活动,可能导致心率减慢或心律不齐。对于慢性肾衰患者来说,这种影响会更加严重,甚...

盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。

0钾能中和身体里一部分的钠,增加尿液中钠的排泄量,从而达到降低血容量,稳定血压的目的。食物推荐:口蘑、茶树菇、紫菜、桂圆(干)、葡萄干、榴莲、香蕉等。02含膳食纤维食物膳食纤维对心血管的保护作用是通过短链脂肪酸介导的,它具有强大的抗炎作用和免疫调节作用,能减少免疫活性受损导致的高血压和相关靶器官损...

肌酐的高什么食物不能吃

1.含盐量高的食物:如咸菜、泡菜、腊肉等腌制类的食物,其中含有大量的钠离子,可能会加重患者的水钠潴留,从而引起水肿和高血压的情况发生,不利于病情恢复(www.e993.com)2024年11月28日。2.含钾高的食物:包括干果类,比如香蕉、橘子、葡萄干、桂圆干等;蔬菜类,比如西红柿、土豆、冬菇、竹笋、蚕豆等;肉类,比如花生酱、巧克力、海参、味精等。因为...

吃榴莲吃出病?原来是高钾血症惹的祸

临床上导致患者高血钾的原因很多,比如严重的肾功能受损、服用含钾的药物、代谢性酸中毒等,但主要原因还是因为饮食摄入钾过多,透析患者要尽量避免食用含钾高的食物。哪些食物含钾量高?几乎所有的干果:果脯、杏干、提子干、核桃、板栗、腰果、蜜饯、龙眼干,干柿子等。

夏天补钾身不乏,建议多吃5种含钾量高的食物,腿脚有劲精神也好

◎含钾量高的蔬菜蔬菜当中有很多都有丰富的钾元素,比如胡萝卜、西兰花、菠菜、娃娃菜、西红柿等。特别是西红柿,这种食物既可以当蔬菜也可以算水果,它的营养成分丰富,而且口感酸酸甜甜的,受到了很多人的喜欢,是餐桌上很常见的一种蔬菜。西红柿不仅富含钾元素,还有丰富的维生素C、番茄红素等,这些营养成分对人体...

警惕!血透患者“隐匿杀手”高钾血症

1.尽量避免食用含钾高的食物水果类:樱桃、哈密瓜、桃子、奇异果、杏子、椰子、橘子、石榴、桂圆,枣子等,这些水果尽量不要吃。蔬菜类:颜色较深的蔬菜或者在土地中生长的蔬菜,如豆类、芋头、胡萝卜、莴苣、菠菜,而干的紫菜、银耳、蘑菇含钾量更高。

夏天大汗淋漓后,别着急做这些事!贪凉一时爽,后悔伴终身!

6、多吃点含钾的食物浙江省嘉兴市第一医院中医针灸科中医师周轩2023年在该院公众号刊文介绍,平时出汗较多的人,要多吃豆制品和奶制品等含钙丰富的食物,以及土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物。还要注意补充B族维生素,如红豆、绿豆、燕麦等粗粮,适量吃些动物肝脏。⑨...