人到中年一定要舍得吃!推荐5样食物,低脂肪高蛋白,常吃身体棒
下面就给大家分享5道高蛋白低脂肪的食物,隔三差五吃一次,对身体棒。1、清蒸鲈鱼1、鲈鱼清洗干净切片,加料酒,蚝油,姜丝拌匀腌制15分钟去腥入个底味。2、腌制好的鲈鱼片去掉姜丝摆盘,再铺上一层新鲜姜片,水开上锅蒸12分钟左右。3、去掉姜片,摆上葱丝辣椒丝,淋上热油,再浇上蒸鱼豉油搞定。2、焖腐竹...
7种食物,减肥期间多吃也不胖,再也不用担心长肉了
1.燕麦:营养丰富的全谷物燕麦是一种极为健康的全谷物,富含膳食纤维和多种维生素矿物质,尤其是β-葡聚糖,它可以帮你保持饱腹感。2.西兰花:营养瘤的高纤维食物西兰花富含维生素C、维生素K、叶酸及多种抗氧化剂。其高纤维含量不仅促进了消化,还能帮助控制体重。3.鸡蛋:高蛋白,低热量的完美搭配鸡蛋是减...
高蛋白低脂肪低胆固醇的食物有哪些
1.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪且低胆固醇的食物,其含有丰富的蛋白质,但脂肪含量较低。适当摄入可以为身体提供所需的营养物质,有利于维持身体健康。长期食用不会导致体重增加或血脂升高。2.三文鱼三文鱼富含优质蛋白质及不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平并促进心血管健康。适量食用可作为补充营养的选择,对...
这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险
1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%~20%之间,脂肪含量一般在1%~10%之间,碳水化合物含量在0%~5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,...
入秋贴秋膘,吃牛羊肉不如吃它,高蛋白低脂肪,滋补身体不发胖
贴秋膘是自古以来的传统,虽然现在人们对贴秋膘没有那么在乎,但是别忘了补蛋白。所以,入秋后,吃牛羊肉不如吃它,它是高蛋白低脂肪的食物,可以滋补身体,同时又不会发胖。这食材不是鸡肉,也不是鱼肉,而是墨鱼,墨鱼是一种海鲜,它的蛋白质比牛羊肉还要高,是补蛋白的最佳选择之一。下面分享墨鱼的做法:...
乳糜尿患者适合吃什么补品
核心提示:乳糜尿患者可以适量食用富含维生素C和E的食物、高蛋白食物、低脂肪食物、含锌食物、含硒食物(www.e993.com)2024年10月18日。需要强调的是,食物并不能直接治疗乳糜尿,若症状加重或持续,应及时就医。1.乳糜尿患者可以适量食用富含维生素C乳糜尿患者可以适量食用富含维生素C和E的食物、高蛋白食物、低脂肪食物、含锌食物、含硒食物。需要...
多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险
1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%~20%之间,脂肪含量一般在1%~10%之间,碳水化合物含量在0%~5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育...
今日推送:成都肝病医院治疗排名“公开宣布”肝癌晚期患者吃什么好...
1.高蛋白、低脂肪的食物选择肝癌晚期患者往往伴随着肝功能不全,肝脏合成蛋白质的能力下降,因此需要通过饮食补充高质量的蛋白质。推荐食物包括:瘦肉(如鸡胸肉、瘦牛肉)鱼类(尤其是深海鱼,如三文鱼、鲈鱼)豆制品(如豆腐、豆浆)蛋类同时,应减少高脂肪食物的摄入,避免加重肝脏负担。
化疗饮食那点儿事 两江人医告诉你肿瘤患者怎么吃
高蛋白低脂的食物来源主要从禽、蛋、鱼、奶、豆制品中获取,建议癌症患者应提高蛋白质的摄入。但若患者同时有肾功能损害,蛋白质的摄入量则不宜过多。低脂肪高脂肪、高胆固醇可能会增加部分肿瘤的复发风险,所以要限制高脂肪和高胆固醇的摄入,一般要求脂肪的摄入量每天大概在15~25g。尽可能选择不饱和脂肪和多元不饱...
做输卵管复通术吃什么
高蛋白食物可为患者提供必要的营养成分以支持术后康复过程;此外,高蛋白饮食还有助于维持肌肉质量及促进伤口愈合。可以选择鱼类、禽肉或豆制品作为日常蛋白质来源。例如:鸡蛋、牛奶、豆腐等。3.低脂肪食物低脂肪食物有利于减轻手术后可能出现的消化不良症状,并且不会额外增加热量负担。推荐选择清淡易消化的食材,如蔬菜...