血型能影响胖瘦、患癌风险?研究发现,这种血型或是最大赢家
1.O型血,应多摄入高蛋白食物血型饮食部分观点认为,O型血是最古老的血型,当时人们以狩猎为主,因此食物来源与高蛋白类相关,消化高蛋白类食物的能力会更好。然而与之相对的,O型血的人不易消化乳制品、豆类和谷物类,谷类食物中的外凝集素会妨碍O型血群体的正常吸收,使得脂肪更易堆积,造成肥胖。因此O型血的人群...
最适合中老年人吃的蛋白质食物排行榜,鸡蛋才排第4
第3名:瘦牛肉牛肉以典型的低热量、高蛋白受到人们的喜欢,特别是健身人士尤其喜欢。中老年人呢,可以适量吃瘦牛肉补充优质蛋白质,预防感冒,提高抵抗力。但尽量不要选牛腩肉,它脂肪比较多,最好选用牛里脊。第2名:鱼肉鱼类含有优质蛋白质,含有人体必需的各种氨基酸,肉质细腻更容易消化,脂肪含量少。经常食用,能...
节气丨夏天余额仅剩一天?明天8时9分正式迎来……
可以多喝些三豆汤:绿豆:清热解毒消暑红小豆:利水消肿黑豆:健脾补肾三豆汤不仅能清热解毒,还有健脾利湿的功效。不可盲目贴秋膘:1、平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人群不宜贴秋膘;2、本身肥胖、营养过剩,患有高血糖、高血脂、高血压的人不宜贴秋膘;注意:形体偏瘦,平时食欲不佳的人适宜贴秋膘。由...
早餐是养肝的“黄金期”,这5种食物建议多吃点,对肝脏大有好处
五.豆类食物:如花生米、黄豆等含有丰富的植物蛋白和微量元素,有助于修复受损的肝脏组织,提高肝脏的再生能力。推荐食谱:煮黄豆拌芹菜准备材料:黄豆适量,芹菜适量,盐适量,橄榄油、葱花适量。做法如下:1.将黄豆淘洗干净后,用温水浸泡3-4个小时,放入锅中,煮熟备用。2.芹菜清洗干净后,切段,锅中加水烧...
22排行榜丨NO.16 说说减肥期间晚餐吃什么?怎么吃?
推荐食物一览:高纤维食物,如蔬菜类、海藻类、菌菇类等。高膳食纤维的食物,不但能增加饱腹感,还可阻断脂肪的吸收。除此之外,蔬菜和海藻类食物也含有丰富的维生素和矿物质,针对减重·减肥期常见营养素缺失的问题,有改善与调整功效。低脂高蛋白食物,如蛋类、鱼类、肉类、豆类、牛奶及乳制品等。
肌酐高不能吃什食物
核心提示:肌酐高的人群不宜食用动物内脏、海鲜、红肉、加工肉类、高蛋白豆类等食物,因为这些食物含有较高的肌酸酐和磷,摄入过多可能会加重肾脏负担(www.e993.com)2024年9月7日。需要强调的是,上述食物并不能直接治疗肌酐高的问题,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高的人群不宜食用动物内脏、海鲜、红肉、加工肉类、高蛋白豆类等食物,因为这些...
为什么有的人总长肠道息肉?不想癌变,记得3少吃4多吃!
高膳食纤维食物一览表全谷物燕麦、黑米、玉米、高粱、糙米蔬菜深绿色(菠菜、油麦菜)、西兰花、蒜苗、茭白、芦笋水果石榴、桑葚、猕猴桃、苹果、樱桃、库尔勒梨豆类鲜毛豆、豌豆、黄豆、黑豆、绿豆、蚕豆菌菇、藻类银耳、木耳、紫菜、口蘑、香菇、金针菇...
A型血少吃肉,O型血限水果?“血型饮食法”靠谱吗?
O型:高蛋白,少量果蔬这是最古老的血型,当时人们以狩猎为主,所以O型血的人应多摄入高蛋白食物,吃少量蔬菜和水果,避免食用乳制品、豆类和谷类。这与现在的“低碳水饮食”“生酮饮食”比较相似。A型:多吃菜,低动物蛋白A型血随后出现,当时已进入农耕时代,人们开始种什么吃什么,所以A型血的人应少吃肉,动物蛋白摄入...
不当“脆皮大学生”,一日三餐怎么吃?
晚餐的主食以粗粮、豆类为主,可以选择粗粮饭、黑米粥、荞麦面条、红薯、玉米等。高蛋白食物则不宜过量,肉类、鱼类、海鲜等最好不超过50克,可以多吃蔬菜以增加饱腹感,建议采用少盐少油的烹调方式。不良习惯要改变戒烟限酒,多喝温开水。烟、酒都属于1类致癌物,对呼吸和消化系统功能的损害尤为显著,应尽量避免。
十大富含维生素B6的食物你吃了几种?
除了是顶级维生素B6食物之一外,金枪鱼还是一种对大脑、甲状腺和肠道有益的高蛋白食物。它也是其他B族维生素和其他几种维生素和矿物质的丰富来源。6.斑豆一杯煮熟的斑豆含有0.4毫克这种B族维生素(31%DV).平托豆的营养也是蛋白质、纤维、叶酸、锰、硫胺素、铜、镁、磷、钾、硒、铁、锌、核黄素、钙等的良好...