人到中年一定要舍得吃!推荐5样食物,低脂肪高蛋白,常吃身体棒
下面就给大家分享5道高蛋白低脂肪的食物,隔三差五吃一次,对身体棒。1、清蒸鲈鱼1、鲈鱼清洗干净切片,加料酒,蚝油,姜丝拌匀腌制15分钟去腥入个底味。2、腌制好的鲈鱼片去掉姜丝摆盘,再铺上一层新鲜姜片,水开上锅蒸12分钟左右。3、去掉姜片,摆上葱丝辣椒丝,淋上热油,再浇上蒸鱼豉油搞定。2、焖腐竹...
入秋贴秋膘,吃牛羊肉不如吃它,高蛋白低脂肪,滋补身体不发胖
和墨鱼一样的还有八爪鱼、鱿鱼等食材,它们都是一类食材,都是高蛋白低脂肪的营养食材,都是补充优质蛋白质的好东西。
高蛋白低脂肪低胆固醇的食物有哪些
1.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪且低胆固醇的食物,其含有丰富的蛋白质,但脂肪含量较低。适当摄入可以为身体提供所需的营养物质,有利于维持身体健康。长期食用不会导致体重增加或血脂升高。2.三文鱼三文鱼富含优质蛋白质及不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平并促进心血管健康。适量食用可作为补充营养的选择,对...
鸡肉鸭肉靠边站,春天多给孩子吃这3肉,低脂高蛋白,孩子猛长个
一、牛肉:牛肉是一种优质的高蛋白低脂肪肉类,富含维生素B族和矿物质,对于孩子的生长发育非常有益。推荐食谱:西红柿牛肉炖土豆准备食材:牛肉、土豆、西红柿、洋葱、姜片、蒜瓣、食用油、盐、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、香菜。具体做法:1.牛肉洗净切块,土豆去皮切块,西红柿切块,洋葱切丝。2.热锅加油,放入姜...
今日推送:成都肝病医院治疗排名“公开宣布”肝癌晚期患者吃什么好...
1.高蛋白、低脂肪的食物选择肝癌晚期患者往往伴随着肝功能不全,肝脏合成蛋白质的能力下降,因此需要通过饮食补充高质量的蛋白质。推荐食物包括:瘦肉(如鸡胸肉、瘦牛肉)鱼类(尤其是深海鱼,如三文鱼、鲈鱼)豆制品(如豆腐、豆浆)蛋类同时,应减少高脂肪食物的摄入,避免加重肝脏负担。
6月喝骨汤不如喝它,高蛋白低脂肪,鲜香美味,一锅花不了几个钱
六月的夏天,骄阳似火,酷暑难耐(www.e993.com)2024年9月19日。此时,人们总是渴望一些清爽解暑的食物,而一碗鲜美的汤无疑是最佳选择。传统的排骨汤虽然美味,但脂肪含量较高,不太适合夏天饮用。今天我要推荐一种高蛋白低脂肪的汤——口蘑丝瓜扇贝汤,既鲜香美味,又经济实惠,非常适合在炎热的夏天享用。
化疗饮食那点儿事 两江人医告诉你肿瘤患者怎么吃
高蛋白质高蛋白低脂的食物来源主要从禽、蛋、鱼、奶、豆制品中获取,建议癌症患者应提高蛋白质的摄入。但若患者同时有肾功能损害,蛋白质的摄入量则不宜过多。低脂肪高脂肪、高胆固醇可能会增加部分肿瘤的复发风险,所以要限制高脂肪和高胆固醇的摄入,一般要求脂肪的摄入量每天大概在15~25g。尽可能选择不饱和脂肪...
“夜宵顶流”小龙虾价格降了!但4类人食用要谨慎→
1.高蛋白低脂肪小龙虾含有19%的蛋白质,还是容易被消化吸收的优质蛋白质;脂肪含量仅为1.1%,100克小龙虾的热量仅有90千卡,比吃1个大苹果热量都低。这样高蛋白、低脂肪又低热量的美食,很适合需要减肥的小伙伴。2.富含锌锌含量很不错,为2.79毫克/100克,吃100克小龙虾就能分别满足一般男...
女生减肥20公斤后查出重度脂肪肝,怎么回事?
合理膳食,调整不良的饮食结构。建议减少高脂、高糖饮食;避免肥肉、鲍鱼、蟹黄、虾膏、脑髓、鱼卵等胆固醇含量高的食物;尽量少喝白酒,戒烟;多吃粗粮、谷物等高纤维食物,以及脱脂牛奶、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪食物,因为蛋白质像个“搬运工”,会以脂蛋白的形式把肝内积存的脂肪清除出去,促进肝细胞的修复和再生...
低脂主食推荐减脂餐
低脂、高蛋白的减脂主食有很多,如燕麦片、玉米、红薯等。而富含优质蛋白质的食物也有很多,如鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等。一、低脂主食1.燕麦片:含有丰富的膳食纤维和多种维生素以及矿物质元素,热量相对较低,饱腹感较强,可以抑制食欲,减少其他食物摄入量,并且能够加速肠道蠕动,有助于消化吸收,适合减肥期间食用。