广东的高尿酸危机:致命美食背后的隐患,富贵病下的沉重代价

令人担忧的是,我们广东人普遍食欲旺盛,喜欢食用一些高嘌呤的食物,如海鲜、内脏等。这些食物在体内代谢后会产生大量的尿酸,加剧了发病的风险。再加上我们广东人普遍生活作息不规律、缺乏运动,高尿酸问题就更加加重了。我诊所的一位老患者张奶奶就是个很好的例子。作为一个标准的广东人,她热爱吃海鲜和肉类,但完全没...

“嘌呤大户”被查出!医生警告:不想尿酸飙升,这4物尽量少碰

海鲜类:带鱼、沙丁鱼、虾类等,嘌呤含量在每100克100-800毫克之间。尤其是小银鱼、沙丁鱼这类小鱼,整条食用会摄入更多嘌呤。啤酒:发酵过程产生大量嘌呤,且含有乙醇会抑制尿酸排出,双重作用导致尿酸升高。医学研究表明,经常饮用啤酒的人发生痛风的风险增加2.5倍。浓汤类:肉类熬制的浓汤看似清淡,实则在烹煮过程中,食材中...

「高尿酸」的坏处+1:影响男人性功能

大多数肉类属于中等嘌呤含量食物,如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等,以及鳗鱼、鳝鱼、鳕鱼、鲈鱼、草鱼等水产,非急性发作期可以适量摄入,痛风患者急性发作期不要吃。避免摄入:各种酒、甜饮料、高嘌呤食物高嘌呤食物包括沙丁鱼、鲭鱼、鲱鱼、鲢鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊等海鲜,牛肝、牛肾、猪肝、猪小肠、猪脑、鸡肝等...

7个人里就有一个高尿酸!高尿酸人群吃喝指南,快来对照看看

第一类(含嘌呤高):150~1000mg/100g第二类(含嘌呤较高):75~150mg/100g第三类(含嘌呤较低):<75mg/100g第四类(含嘌呤低):<30mg/100g这些食物,放心吃!????奶类、新鲜蔬菜、谷薯类、蛋类、低果糖新鲜水果这些食物,谨慎吃!????肉类、水产品、动物内脏无论尿酸高不高,这两种饮料,少喝!...

低嘌呤减脂肉类一览表

1.鱼肉:每100g鱼肉中含有的嘌呤含量为2-8mg,属于一种低嘌呤的食物,并且含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素,能够补充身体所需要的营养物质,对于促进体内新陈代谢有一定的帮助作用,在一定程度上也能够起到辅助减肥的效果。2.鸡肉:每100g鸡肉中的嘌呤含量通常低于50mg,是一种比较健康的减脂类肉类,其中还富含优质蛋...

尿酸高,3种食物吃太多当心痛风,多吃这些,尿酸一降到底

不仅如此,肉汤中的钾元素以及草盐酸含量一般都会比较高,因此,对于高尿酸或者痛风患者来说,更是应该严格忌口(www.e993.com)2024年10月31日。3.海鲜类食物虽然海鲜类食物非常美味爽口,但它却是典型的“嘌呤大户”,如果大家在日常生活中经常大量摄入海鲜,那么就很容易导致体内的尿酸水平增加,进而促使自身患上高尿酸或痛风的风险随之上升,因此,一旦...

你的身体四处飘“呤”!收好最全食物嘌呤等级表,别再让嘌呤害了你零

肉类1、鹅肉:按照常理推断,鸡鸭鹅同属于禽类,它们的嘌呤含量应该相差不大,但是让我们意外的是,鹅肉的嘌呤含量不仅是禽类里最高,还是除海鲜之外的肉类食品中最高的,达到了370mg,所以高尿酸血症的患者要尽量避开它;2、河虾:嘌呤含量187mg,属于高嘌呤饮食,偶尔吃吃无妨,进食过多过于频繁,会增加尿酸水平,诱发痛风...

七种素菜是“嘌呤大户”,比肉类、海鲜还要高

羊肉和鸡肉虽然也属于肉类,但嘌呤含量相对较低,每天可以适量食用50克左右,烹饪方式上尽量选择炖煮等,这样可以焯掉部分油脂,最好不要煎炒油炸。素菜方面,可以选择根茎类蔬菜和瓜类,比如胡萝卜、土豆、南瓜和黄瓜等。这类蔬菜不仅营养丰富,同时嘌呤含量还相对较低,比较适合患有痛风和高尿酸血症的人作为常规饮食。

各种茶的嘌呤含量一览表:详细数据解读

一、什么是嘌呤?嘌呤是一种有机化合物,存在于很多食物中,包括肉类、海以及一些植物。嘌呤摄入过多会增加尿酸水平,进而引发痛风等健问题。因此,对于嘌呤含量比较敏感的所以人群,选择低嘌呤的多人饮食是至关重要的一览表。二、茶叶中的高吗嘌呤含量1.普洱茶:作为普洱茶博主,我首先要介绍的所含是普洱茶的从而...

最全“食物嘌呤表”!高尿酸会“祸害”身体多个器官,这些食物一定...

我们帮大家整理了一份最全的“食物嘌呤表”,希望能帮到尿酸高的朋友。谷类及制品薯类淀粉及制品干豆类及制品蔬菜类及制品菌藻类水果类及制品坚果、种子类蓄肉类及制品乳类及制品蛋类及制品鱼虾蟹及贝类素食食品饮料类含酒精饮料糖、果脯和蜜饯、蜂蜜类...