蛋白质含量是鸡蛋的10倍!这种食物增强免疫力,预防老年痴呆
李医生微笑着解释道:"螺旋藻是一种蓝绿藻,它的营养价值非常高。它的蛋白质含量是鸡蛋的10倍,而且富含多种维生素和矿物质。更重要的是,它对增强免疫力和预防老年痴呆都有很好的效果。"听到这里,老太太也来了兴趣:"医生,你说的这个螺旋藻真有这么神奇吗?"李医生点点头:"确实如此。螺旋藻中含有丰富的叶黄素和...
增肌路上的绝佳食物,助您“肌”情满满
鸡胸肉富含蛋白质鸡胸肉是增肌时最常吃的食物之一。这是因为它蛋白质含量高。一份3盎司的鸡胸肉约含26克蛋白质。鸡胸肉还含有大量的维生素B,这对身体实现最佳的肌肉增长非常有帮助。菠萝是唯一含有菠萝蛋白酶的食物水果通常不是在增肌时吃的食物,但菠萝是个例外。它是唯一含有菠萝蛋白酶的食物,这是...
十大食品蛋白质含量高,您都常吃哪一些?
牛肉,这个红肉中的佼佼者,以其高蛋白、低脂肪的特点,赢得了无数食客的青睐。每100克牛肉中蛋白质含量可达20%以上,且富含铁、锌等矿物质,是增强体力、提高免疫力的佳品。我喜欢在周末,花上几个小时,慢炖一锅牛肉汤,那浓郁的香味,仿佛能驱散一周的疲惫,让人感受到家的温暖。豆制品:植物的智慧,健康的秘密豆...
养肌肉的6种食物,糖友65岁后,更要多吃!很多人没吃够
豆类含有丰富的蛋白质,特别是大豆含蛋白质高达36%~40%,氨基酸组成也比较合理,在体内的利用率较高,是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源。糖友最好天天有豆制品,保证每天摄入相当于15~25克大豆量的大豆及其制品[6]。50克大豆与豆类食物互换表(按蛋白质含量)[6]豆类食物重量大豆50克北豆腐145克南豆腐...
...程艳芬副教授等:富含蛋白质浓稠猴头菌乳的流变学及体外消化分析
猴头菌(HE)又名猴头菇、猴头蘑等,是一种药食两用菌,含蛋白质、多糖等生物活性物质。据研究,HE多糖可以减少胃黏膜病变和胃溃疡的发生;HE子实体多糖分子质量的降低有利于提高其抗炎活性,对胃黏膜细胞的损伤修复作用可以得到进一步发挥。这些生理功效使HE成为食品深加工及保健食品研发的重要原料。
营养专家建议老年人要吃些“肉”?原来这是保持年轻的原料
常见食物蛋白质含量(每100克)表自中国好营养营养师殳荣强调,补充优质蛋白质,要每天吃鱼、蛋、奶、禽、肉、豆制品等(www.e993.com)2024年10月16日。1、肉类鱼肉、猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅,还有马肉等等,蛋白质含量基本在15%~20%;牛肉面。健康时报图2、鸡蛋建议每天保证两个鸡蛋,提供蛋白质13.5克;...
清淡饮食等于吃素?清淡饮食可以吃什么、怎么吃
锌有利于脑部发育,可选择鱼类、豆类这些富含锌的食物;缺碘导致生长缓慢和智力低下,可选择海带、紫菜等富含碘的食物。2、老人老人应注意饮食多元化,控盐控糖,常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质,保证蔬菜、水果摄入,尤其是浆果类水果,其富含的花青素是很好的抗氧化剂。
高硒高蛋白,助你保护大脑,还是世卫认证的最佳食物,价格也适合!
钾含量远超香蕉是维生素D的好来源(很多人从小缺到老)含菌类多糖,有助调节血脂、抗癌热量低、脂肪低,是减肥者的福音注意因为口感像肉,你是不是觉得蘑菇的营养应该也和肉相似?其实,鲜蘑菇里……90%都是水!蛋白质含量不超过5%,而一般的瘦猪肉,蛋白质含量约为10%至17%。所以,别把蘑菇当肉吃。
冲上热搜!这款“网红零食”塌房!一根成本五六毛钱,配料表第一竟是...
2013年,盘山夫宇食品有限公司发布的《粉肠》(Q/PFY0004S-2013)的企业标准,其中要求粉肠水分≤70%,蛋白质含量>5g/100g、脂肪含量≤15g/1009、淀粉含量≤25g/100g。十年后,盘山夫宇食品有限公司2023年发布实施了《香肠》(Q/PFY0006S-2023)标准,其中要求粉肠的水分≤90%,蛋白质含量>g/100g、脂肪含量≤35...
真的有用!5类食物,帮你逆转胰岛素抵抗
??强化食品:添加了维生素D的谷物和橙汁;??乳制品:牛奶、杏仁奶、豆奶、奶酪。5.蛋白质含量高的食物中国南方医科大学南方医院肾内科秦献辉等人发现,适量食用蛋白质可以帮助控制胰岛素抵抗,降低患糖尿病的风险。蛋白质有助于维持肌肉健康和保持肌肉重量。肌肉是负责稳定血糖水平和从血液中清除葡萄糖的主要身体组织。