高血压指南推荐!适合国人的「中国心脏健康饮食」,降压效果媲美...

以鲁菜为例,CHH饮食与普通饮食菜谱一日的菜单比较:在成本方面,CHH饮食和常规饮食的平均成本为24元/天和21元/天。收缩压每降低1mmHg的增量成本效益比为每天0.4元,在大众可支付的经济范围内。重要的是,两组之间的不良事件数量没有差异,并且没有与饮食干预相关的任何不良事件。CHH饮食不仅为中国人,也为喜好...

春天要清淡饮食,推荐八道菜谱,营养好吃不油腻,易消化好吸收

春天清淡饮食,推荐这八道菜谱,营养好吃不油腻,做法简单老少皆宜,易消化好吸收,补足营养健康过春天。一、山药玉米排骨汤准备食材:山药,玉米,胡萝卜,排骨,姜片,葱结,葱花。做法步骤:1、排骨剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分。2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净...

老公安排的八道菜谱,有肉有菜还有汤,营养健康不上火,适合夏天

一、冬瓜肉丸汤准备食材:冬瓜,猪肉,葱姜水,姜片。做法步骤:1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,放入葱姜水、食盐、生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀至上劲。冬瓜去皮,洗净后切成薄片。2、起锅烧油,油热后放入姜片炒香,再放入冬瓜翻炒片刻,然后放入适量清水煮开,水开后放入食盐煮两分钟。3、接着放...

金龙开新春 健康过大年|@糖友 这份新年菜谱请收好!

糖尿病患者的新年菜谱应保持清淡、低糖、高纤维、高蛋白,更有助于糖友控制血糖,保持健康。以下是一些适合糖尿病人的新年菜谱:凉拌苦瓜苦瓜富含维生素和膳食纤维,低糖、低热量,有助于调节血糖。将苦瓜切丝,用热水焯一下,再加入适量醋、蒜末、姜末等调料拌匀即可。清蒸鲈鱼鲈鱼肉质鲜嫩,富含优质蛋白质和微量元素...

一年减掉100斤,贾玲瘦身食谱大公开,16+8饮食原则是关键!

贾玲的瘦身食谱以少油少盐,清淡为主。节目中,贾玲分享了她的日常饮食,主食糙米饭,配菜是大白菜、紫甘蓝、彩椒和鸡胸肉。糙米饭有很强的饱腹感,而且糙米中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,加快消化吸收,避免体内堆积过多的热量。鸡胸肉保证了优质蛋白的摄入,蔬菜可以任意吃,但是各种颜色的蔬菜搭配起来不仅仅视觉上更...

夏天吃肉别只知牛羊猪,这5种肉清淡易消化,10道佳肴多多安排

在夏天,由于天气炎热,人们往往更倾向于选择一些清淡、易消化的肉类来补充营养(www.e993.com)2024年11月28日。以下是五种适合夏天食用的肉类,以及每种肉类相关的两道美食菜谱,还望喜欢。1.鱼肉鱼肉质地细腻,含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸,易于消化吸收。相关美食菜谱:清蒸海鲈鱼...

不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...

Tips:安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,专家推荐两款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。

备考食谱不要“大变脸”!中高考冲刺,营养跟得上

安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力，促进食欲，陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱，助力考生信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒，加入米中同煮，熟后，再加入百合若干，干龙眼肉5个，再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜，可加少量白糖。适合作夜宵时加餐，可迅速补充能量，还有助安神...

煎炸、辛辣、重油不可取 考前食谱“大变脸”是大忌

安神健脑菜谱陈超刚主任医师给家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐。2.燕麦核桃奶昔

春季饮食宜清淡,几道素食菜谱让孩子清肠胃

日常可在这道小肠中加入黑木耳,有疏通肠胃之功,如果孩子咳嗽,就尽量不加菌菇类的食物。三、琥珀青笋山药片原料:琥珀核桃仁、莴笋、山药、木耳、彩椒,盐、生粉水、香油。做法:1、莴笋去皮洗净切片,山药洗净去皮切片,木耳用温水泡发,择洗干净,彩椒洗净切菱形。