川农学子公益宣讲—膳食宣讲张碗行,低糖“食尚”入人心

宣讲员除了对常见的有关膳食营养的误导性问题提出科学的解释外,还向村民们推荐了低糖主食,并向其详细介绍利于控制血糖的五谷杂粮饭,教授五谷杂粮饭的配方、杂粮饭的好处以及杂粮的配比。在科普视频以及讲解员的讲解下,村民们也收获了相关的控糖小妙招,在宣讲过程中不断的和乡亲们进行讨论各自的收获。健康引领:科普...

糖尿病人三餐这样吃:血糖平稳,营养丰富,还防并发症

1.“五谷杂粮,果蔬搭配”这句口诀强调了糖尿病人在饮食中应注重摄入多种食物,包括五谷杂粮、水果和蔬菜。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于控制血糖,降低并发症风险。2.“低糖、低脂、低盐”这句口诀提醒糖尿病患者应控制饮食中的糖分、脂肪和盐分摄入。过多的糖分和脂肪会导致血糖波动和肥胖,而...

山姆最值得买的减脂零食,减肥的我无限回购!

推荐理由:用木糖醇替代白砂糖提供甜味,热量更低。即食甜品,省去了煲花胶的时间。添加牛奶、豆乳、椰浆以及青稞等五谷杂粮口味比较丰富。和加了小料要三四百千卡的奶茶比,一碗只有两百千卡,馋甜品的时候来一碗,或者和下午茶搭子一人一半,就能很满足了。*对腥味敏感谨慎尝试。MM果干坚果欧包参考价格:39.9元/1...

低糖粽、养生粽、云腿粽……这个端午,你更“粽”意谁?

超市工作人员王剑兰:今年端午粽目前大概有77个品项,有肉粽,有甜粽,今年多了养生类的端午粽,比如五谷杂粮,黄米粽、八宝粽等。在浙江宁波江北的一家大型超市,各种口味的粽子摆在了显眼位置。许多创新口味的粽子,吸引了不少消费者。宁波市民张先生:目前就买了高汤蛋黄粽和一个云腿粽,尝试一下不同的口味吧。

“超级食物”奇亚籽,开始和中国的五谷杂粮“抢戏”了?

MammaChia有奇亚籽果汁、奇亚籽蛋白冰沙、奇亚籽能量饮料、奇亚籽挤压果蔬泥、奇亚籽格兰诺拉麦片块等6种产品。每种产品都通过有机认证,包装上也都有显眼的低糖、Omega-3含量等标签。创始人JanieHoffman说她曾将奇亚籽放到家中的任何食物中,最终研发出上述6种口味和口感都不错的奇亚籽食品和饮料。

这米饭夏天吃正合适,先煮后蒸,米汤分离,营养低糖,好吃不怕胖

这次分享五谷饭用了不止5种杂粮,有绿豆、藜麦、燕麦、红扁豆、红米、黄米、玉米、青稞、高粱米、糙米,这些杂粮有着不同的色彩,搭配在一起色泽很吸引人,用这些杂粮煮出来的米饭清香,饭粒分明,口感特别好(www.e993.com)2024年11月10日。夏天煮米饭不妨放一把大米和各种杂粮,把吃习惯的大米饭,换成营养低糖的五谷饭。

减肥主食这么吃,五谷杂粮饭,健脾养胃,低脂低糖,体重悄悄降

糯米在北方也叫江米,它是温补强壮食品,有补中益气、健脾养胃的功效,平时最爱吃糯米粉了,煮杂粮放一把也是很好的,尤其是糙米、荞麦这些黏性差的,加一把糯米,口感更好哦!减肥主食这么吃,两碗也不怕,粒粒分明的五谷杂粮饭,健脾养胃,低脂低糖,体重悄悄降...

朱大洲发表主题演讲《如何认识杂粮的营养价值》

对于成年人,建议每人每天摄入全谷物、杂豆类食物50-150克,相当于一天谷物1/4-1/3。????在如何食用杂粮方面,朱大洲推荐了谷物圈、五谷杂粮饼干、低糖五谷杂粮饭、纯手工杂粮馒头、五谷豆浆、咖啡、熟食用麦麸等食品。

月饼圆圆香又甜,恰似天上月儿圆

与传统月饼的高油高糖相比,杂粮月饼在原料中加入了多种谷物,因此在口感上减少了传统月饼的油腻感。杂粮月饼含有丰富的膳食纤维,能降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,延迟葡萄糖吸收,还可促进肠蠕动、预防便秘。同时杂粮月饼中所含的热量与传统月饼相比较少,100克五谷杂粮月饼的热量相当于4.4个苹果。

“朋克养生”带来更多新消费场景

五谷杂粮成为“功能零食”前几年,热门歌曲里的唱词“保温杯里泡枸杞”,生动刻画出了年青一代消费者对于“朋克养生”的热情。记者在线上购物网站搜索“健康养生”关键词显示,黑芝麻、绿豆、糯米、薏米等含有五谷杂粮的健康食品,都排在了热销商品的前列。