含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

无花果还有一个突出的优势就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏高手除此之外无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高能提高人体抗氧化、抗衰能力并能帮助维护心肌功能无花果真的没有花吗?人们常说“开花结果”可无花果看起来却是无花有果难道无花果不需要授粉就可以...

这5种蔬菜和3样美食,含钙量比牛奶还高!不想骨头又脆又软,记得多换...

100g南豆腐,含钙113mg;100g北豆腐,含钙105mg;100g内酯豆腐,含钙17mg(因为水分多、豆的成分少)。但是豆浆就太稀了,它的含钙量并不丰富哦!03芝麻、坚果和部分水果/果干作为调料的芝麻,含钙量更是比牛奶高出好几倍——每100g黑芝麻含钙780mg!不过芝麻不方便单独吃,一般是做成麻酱拌着面和...

容易长结石的体质不能吃什么水果和蔬菜

4.甘蓝甘蓝中含有一定量的草酸,其具有较强的溶解度,能与体内的钙结合成难溶性物质,阻碍人体对钙质的吸收,从而引起身体不适。对于有结石体质的人来说,长期食用甘蓝可能会加剧结石的发展,因此应减少此类食物的摄入。5.香椿香椿属于高草酸食物,进食后会在肠道内被分解为草酸根,与体内的钙结合形成草酸钙沉淀,沉积...

仅我国独有,可能是“钙含量最高”的水果,今年价格涨破40元一斤

原因是欧李的含钙量极高，在常见水果中，欧李的含钙量是最高的，至少是大多数常见水果的2-10倍，含钙量大约是428.1mg/kg。而且欧李含有的钙大多数都是水溶性钙和磷酸钙，这类的钙更容易被人吸收。所以，把欧李叫成钙果是没有什么问题的。在市场上，不少人也是主打着“钙果”的名号来卖欧李的。这算是欧李...

这种水果富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好

鲜无花果钙含量为67毫克/100克,在水果中算是含量较高的选手了。同时钾含量为212毫克/100克,和补钾优秀分子香蕉(256毫克/100克)势均力敌。无花果中硒含量达到0.67微克/100克,虽然不如桑葚(5.65微克/100克)这种补硒大户的含量高,但日常饮食中富硒食物并不多,通常在水产品、坚果中含量相对丰富,水果中硒含量高...

春天抓住补钙“黄金期”,多吃这两种蔬菜,比牛奶钙含量还高!

3.春天蔬菜水果的种类较为丰富,多吃一些钙含量高的蔬菜和富含维生素、矿物质的水果,对于补钙、维持骨骼健康是有好处的(www.e993.com)2024年11月28日。缺钙是骨质疏松症的重要风险因素由中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会编制的《原发性骨质疏松症诊疗指南(2022)》中指出:●50岁以上人群:...

【科普】这种水果很多人不认识,它的维C含量是柑橘类的4倍!

1.维生素C含量高八月瓜大多数来自野果,维生素C含量普遍较高。有研究发现,八月瓜每100g果肉的维生素C含量可达108mg,是柑橘类的3～4倍。2.钙含量与奶类媲美八月瓜的钙含量比一般水果要高,每100g果肉47～242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。

【健康】这种水果被称为“生命之果”,现在吃正好

1.含糖量高但热量不高无花果被称为“生命之果”,因糖分含量高,又被称为“糖包子”,在每年的夏秋季大量上市,肉质较软且鲜美。虽然含糖量不低,但无花果的热量倒不算太高,与猕猴桃相当,只比苹果、梨高一点,远低于香蕉、榴莲等热带水果,即便是需要控制体重的朋友,也可以安心吃一些。

吃水果的这些误区,你中招了吗?

缓解失眠可以试试吃这些水果,包括猕猴桃、葡萄、香蕉、大枣、苹果等。比如每天吃两个猕猴桃有助于提高睡眠品质。猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C,有稳定情绪及抑制交感神经的作用。05高血脂患者选择山楂等水果水果中的“降脂能手”是山楂、葡萄、柚子和枣。比如,山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,有...

补水第一名!这种应季水果很甜热量还低,推荐给娃多吃点

高钾低钠,富含钙、镁等矿物质,补水同时补充丰富电解质蜜瓜的另一个特点是高钾(139mg/100g)低钠(8.8mg/100g),同时还富含钙镁等多种矿物质。以每百克钙含量为例来做比较,蜜瓜(14mg)是苹果(4mg)、香蕉(7mg)这些常见水果的2～4倍。