冬季天气寒冷,煮一锅热气腾腾的水果茶,低糖低热量还能补充水分
我今天煮的水果茶用的是最常见的几种水果,甜心果冻橙、香梨、山楂、草莓、苹果,我在甜心果冻橙味道酸甜,含有丰富的维生素C、钙、铁、胡萝卜素、柠檬酸等营养成分,能为这道水果茶的提供足够的味道;加草莓是因为这是冬季必备的一种水果,而且个人超级喜欢草莓的香味,梨可以换成雪梨或者是秋月梨,秋冬季节多吃梨有很...
【王清枝】月饼:低糖≠低热量≠糖尿病友好——糖尿病患者这样吃更...
从以上几款月饼的营养成分表中来看,“低糖”月饼的碳水化合物量和普通月饼相比,反而还高了,因此低糖月饼并不会是真正的低糖;脂肪和热量与普通月饼相比,“低糖”月饼同样并不低。也就是说,低糖≠低热量≠糖尿病友好。3.选择小包装(30g、50g)或切小块不管是选择了低糖、低GI等月饼还是普通的月饼,都要控...
零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼
根据《预包装食品营养标签通则(GB28050—2011)规定》,含钠≤120毫克/100克(固体)或100毫升(液体)为低钠食品;含糖≤5克/100克(固体)或100毫升(液体)为低糖食品;含脂肪≤3克/100克(固体)或≤1.5克/100毫升(液体)为低脂食品。3、不喝或少喝含糖饮料,不饮酒。4、零食(如水果)要新鲜、营养卫生。5、保...
这种水果型蔬菜好吃不贵又护肾,推荐肾友们经常吃!
番茄红素有助于中和自由基,减少氧化应激对细胞的损害,降低患癌症和其他慢性疾病的风险。2、低糖、低热量很多肾友都经常把西红柿当成水果来吃,特别是圣女果,相比一般水果,西红柿最大的优势是低糖。每100g西红柿中的碳水不足4g,再加上它几乎不含脂肪,蛋白质也不到1g,属于低蛋白类的蔬菜,且每100g西红柿15kcal...
不藏了,绿瘦推荐:这些低糖、低热量、高维生素水果,减重也能放心吃!
含糖量14~19%的水果:柿子、鲜桂圆、香蕉、沙果、石榴、甘蔗汁等。含糖量20~29%的水果:鲜枣、红果、海棠、沙棘、榴莲等。不同需求怎么吃水果?1、减重期间:在减重期间,建议选择低糖、低热量的水果,如草莓、圣女果、香瓜等。可以将这些水果作为零食或餐后甜点,控制每次食用的量,避免过量摄入糖分和热量。
2024中国粽子市场报告|杂粮、低糖口味成主流
三、“其他”类别占比调整,低糖低热量粽受欢迎在“其他”类别中,粽子的铺货占比从2023年的27%下降至2024年的19%,但这并不意味着该类别市场的萎缩(www.e993.com)2024年10月15日。相反,低糖低热量粽作为“其他”类别中的重要一员,其铺货占比达到了18%,显示出消费者对健康粽子的高度关注。这类粽子在满足味蕾享受的同时,也兼顾了健康...
低糖水果一览表减肥
低糖水果包括苹果、柚子、草莓、蓝莓和樱桃。需要注意的是,尽管这些食物在减肥期间是不错的选择,但它们并不能直接用于治疗。1.苹果苹果属于低糖分、高膳食纤维的水果,摄入后可增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。适量食用有助于促进消化系统健康,长期食用有助于维持正常体重。但不建议空腹大量食用苹果,以免引起...
低糖低热量减脂水果有什么
低糖低热量减脂水果有苹果、奇异果、柚子、蓝莓和草莓。需要注意的是,这些食物虽然对减脂有益,但并不能直接用于治疗。1.苹果苹果含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,减少其他高卡路里食物的摄入。同时其含有的糖分主要是天然果糖,升血糖速度较慢。适量食用有助于控制体重,维持正常的新陈代谢水平。
春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食
李永进:挑选零食时,可以参考食品的营养价值和成分表。选择低糖、低脂肪、低热量和高纤维的食品,比如“每100克中的含糖量”“每100克中的总脂肪量”“每100克中的膳食纤维”等。选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分的食品,这些成分有助于儿童健康成长,增强免疫力和体质,营养标签上可以参考“每100克中的蛋白...
适合糖友吃的低糖水果有哪些?
新年就要到了,每年的新年大餐中,水果必不可少。哪些水果更适合糖友?糖友该怎样科学吃水果?一起了解一下。苹果、梨、草莓、柚子、樱桃都属于低升糖指数水果,对糖尿病患者的血糖影响比较小,糖友可适当食用。吃低糖水果也需注意方式方法:1.糖友血糖很高时,不建议吃低糖水果,等血糖降到一定范围,也就是降到...