这6种食物最伤肾,很多人不知道每天都吃,建议了解
高嘌呤食物主要包括红肉、内脏、海鲜等,这些食物在体内代谢后会转化为尿酸。尿酸过高会导致痛风和肾结石,对肾脏造成负担。特别是对于已经存在肾脏问题的人群,过量摄入高嘌呤食物可能加重病情。建议选择低嘌呤的蛋白质来源,如鸡胸肉、豆腐等,并保持适量摄入,以保护肾脏健康。2.酒类食物酒精对肾脏的影响不容小觑,长期...
【健康提示】为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了
优选食物:糙米、全麦面粉、玉米、青稞、荞麦、黄米、燕麦、小米、高粱、藜麦、红薯、紫薯等。不宜食物:黄油面包、糕点等高能量加工食品,以及油条、油饼等油煎油炸食品,饼干、蛋糕、甜甜圈等糖含量较高的加工食品。2肉类优选食物:瘦肉、去皮禽肉等适量食用。不宜食物:肥肉、动物内脏,咸肉、腊肉等加工肉制品,鱼...
你的身体四处飘“呤”!收好最全食物嘌呤等级表,别再让嘌呤害了你
1、大米:最常吃的主食,嘌呤含量34.65mg,是主食类中嘌呤含量最高的。2、小米:嘌呤含量20mg,通常可以和粳米一起烧制,这样可以减少整体的嘌呤含量;3、红薯:嘌呤含量18mg,含有丰富的膳食纤维,但其升糖指数较高,虽其嘌呤含量低,但对血糖的影响较大,长期大量进食,需注意对整体代谢的影响,从而影响嘌呤代谢;故不宜...
为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了
优选食物:糙米、全麦面粉、玉米、青稞、荞麦、黄米、燕麦、小米、高粱、藜麦、红薯、紫薯等。不宜食物:黄油面包、糕点等高能量加工食品,以及油条、油饼等油煎油炸食品,饼干、蛋糕、甜甜圈等糖含量较高的加工食品。2肉类优选食物:瘦肉、去皮禽肉等适量食用。不宜食物:肥肉、动物内脏,咸肉、腊肉等加工肉制品,鱼...
低嘌呤减脂零食一览表
临床上并没有明确的低嘌呤、减脂零食一览表,但常见的低嘌呤、减脂零食主要包括水果干类、谷物类、豆制品等。由于此类食物热量较低,并且含有较多膳食纤维,适量食用后可以增加饱腹感而减少其他高热量食物的摄入量,从而有助于减肥。1.水果干类:如无花果干、车厘子干、蓝莓干、香蕉干、草莓干、猕猴桃干等,其中富含维...
嘌呤低的鱼类一览表,收藏好,痛风者,可以放心吃了!
鳗鱼是一种低蛋白、低脂肪、低嘌呤的鱼类,每100克鳗鱼肉中嘌呤含量约为25毫克(www.e993.com)2024年10月17日。鳗鱼的烹饪方法很多,包括煮、烤、炖等。在选择嘌呤低的鱼类时,除了以上这些品种,还有许多其他鱼类如草鱼、青鱼、鲢鱼等也具有较低的嘌呤含量。总的来说,对于高尿酸血症或痛风患者来说,选择低嘌呤含量的鱼类是明智之举。
2024版“高尿酸饮食指导原则”发布!附数百种食物嘌呤含量表
??高嘌呤食物:动物肝、脑、肾、胰脏,大部分鱼虾贝类、鱼籽,浓肉汤等;??高果糖食物:果汁、含糖饮料等,尤其添加果葡糖浆的食物。(四)提倡较低GI的谷类食物每日全谷物食物占主食量的1/3~1/2,膳食纤维摄入量达到25g~30g。常见食物举例??较低血糖生成指数(GI)谷物:全谷物、加蛋面条、意大利面等;...
河北科技大学王世杰教授等:肠道菌群介导的不同饮食模式与高尿酸血症
3.1低嘌呤饮食模式低嘌呤饮食模式指的是避免食用富含嘌呤的食物,如鱼贝类、动物内脏、酒精饮料等,侧重于限制蛋白质以减少嘌呤负荷,从而减少嘌呤代谢的最终产物尿酸。研究表明,在没有痛风的人群中,富含嘌呤的食物摄入量与血清尿酸升高和突发痛风的风险相关。但当蛋白质的摄入量减少时,机体必须同时增加碳水化合物或/和...
完达山乳业推出国内首款“低嘌呤认证食品”以健康“乳养”实现...
2月7日,北大荒完达山乳业“黄金季乳臻乳铁蛋白牛初乳粉配方奶粉”获得“低嘌呤食品认证”,这是国内首款获得“低嘌呤食品认证”的调制乳粉产品,也是完达山乳业继A2有机调制乳粉系列产品后,再次填补国产奶粉相应品类的市场空白。尿酸是人体代谢产物之一,主要由饮食摄入和体内分解的嘌呤化合物经肝脏代谢产生,并通过肾脏和...
8类人日常要注意,出现这些症状,小心高尿酸血症!做好早期预防
高尿酸血症是一个值得关注的健康问题,若不加以控制,可能导致痛风、肾结石等并发症。以下是一些应对高尿酸的有效措施:一、饮食调整1.减少高嘌呤食物摄入:避免红肉(如牛肉、羊肉)和内脏(如肝、肾)。限制海鲜(如虾、蟹、贝类)的摄入。2.增加低嘌呤食品:...