糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

馒头可以吃,但要控制好食用量,以免吃多了影响血糖,建议每餐食用1—2个馒头,但不要吃米饭等主食。2、搭配各种食材食用馒头可以搭配鱼类、瘦肉、豆制品、蔬菜、坚果等含优质蛋白质和优质脂肪的食物,以减缓碳水化合物的消化吸收,更好的稳定血糖。3、不要先吃馒头进食时建议不要先吃馒头,可以先吃豆制品、蔬菜...

素食吃多了竟然伤肾?这种食物,每天多吃100克,降低14%肾病风险

一些水果比如香蕉、西瓜,虽然是素食却并不健康,因为含糖量实在太高,一个大西瓜的含糖量不亚于好几瓶可乐,经常这么吃肾脏肯定受不了。至于土豆、红薯等富含淀粉的食物,看起来并不甜似乎没有糖,实则不然。淀粉属于高分子碳水化合物,而碳水化合物包括单糖、霜糖、寡糖以及多糖,单糖又包括葡萄糖半乳糖以及果糖,多...

尝起来“不甜”的水果却让你悄悄长胖|香蕉|西瓜|草莓|榴莲|火龙果...

含糖量在4%—8%之间的水果:柠檬、牛油果、杨梅、木瓜、草莓、杨桃等。含糖量在8%—10%之间的水果:西瓜、哈密瓜、桃子、柚子、樱桃、枇杷、李子等。含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、梨、葡萄、杏、橙子、猕猴桃、菠萝、无花果等。含糖量在14%以上的水果:石榴、芒果、荔枝、桂圆、香蕉、柿子、山楂、榴...

健康“童路”之KiDS进校园首站起航

01营养成分表的奥秘在知道了要控制饮食预防糖尿病后,该如何控制饮食呢?通过对营养成分表的介绍,小朋友们能读懂食物的营养成分了。通过举例300ml可乐和300ml乳酸菌的含糖量计算,小朋友们惊奇地发现:乳酸菌虽然喝起来不甜,但是它的含糖量比可乐还高。因此归纳得出:口感不等于含糖量。02生活实践——不同饮料...

中秋节如何科学吃月饼?

“无糖月饼”,含糖量不少营养学上定义的无糖食品,即100克固体食物或100毫升液态食物中碳水化合物含量小于或等于0.5克,也就是说严格意义上的无糖月饼,应当是不含有蔗糖等天然甜味剂,而且连淀粉的含量也微乎其微。然而,市面所售的“无糖月饼”,只是用其他甜味剂如木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等代替蔗糖。且月饼...

不藏了,绿瘦推荐:这些低糖、低热量、高维生素水果,减重也能放心吃!

减重期间,在食物定量的前提下,各种水果都是可以吃的,推荐大家选择低糖分的水果(即含糖量在14%以下的水果),常见水果含糖量见下表[1](www.e993.com)2024年11月10日。含糖量4~7%的水果:西瓜、白兰瓜、草莓、圣女果、木瓜、覆盆子、柠檬、杨梅、蓝莓、黑莓、杨桃、橄榄、金红桃等。

直播间里的健康食品真的健康吗?上海市消保委点名典型案例

从食品品类比较来看,对购买样品按产品分类进行横向打分比较,平均得分由高至低分别为:乳制品8.08分、饮料6.53分、蜜饯5.14分、谷物制品4.89分、糕点4.67分、休闲食品4.15分。调查发现的主要问题及典型案例产品含糖量误导情况严重此次调查100个直播间中有83个涉及“无糖、无蔗糖、不添加糖、不添加蔗糖”等相关产品...

高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这几种蔬菜也要少吃|芫荽|...

3、含糖量高的蔬菜一些老人最喜欢吃的蔬菜莫过于土豆、山药、南瓜、红薯等。软糯香甜的口感,不仅容易消化,对于一些牙口不好的老人更是一种福音。这些蔬菜虽好,但一些患有基础疾病的人是不可过量食用的,如高血脂、高血糖。因这些食物中含有大量的糖分,过量摄入会导致体内血糖发生大幅度的波动。

最全食物糖分含糖量一览表,让减糖饮食生活化

1、有包装食物,根据以下公式进行折算含糖量。2、其它食物(每100g食物含糖量)蔬菜水果类:1%:紫菜、生菜、南瓜2%:小白菜、鸡毛菜、菠菜、芹菜、青韭菜、莴笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、卷白菜3%:大白菜、韭黄、鲜雪里红、茄子、角瓜、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、苦瓜...

痛风忌口的食物一览表,前三种一定要记住!!!

提起痛风忌口的食物一览表,很多痛风患者都知道在饮食方面需要注意避免高嘌呤饮食,并多吃低嘌呤的食物,那么以下几种食物嘌呤含量不高,却也需忌口,尤其是前三种需要特别留心。1.含糖量高的水果现代人健康意识提升,讲究科学配比摄入食物,而新鲜水果里含有丰富的维生素、微量元素、胡萝卜素、纤维素和多种氨基酸,还有葡...