研究了食物的蛋白质含量表后,我决定这样做

我的安排是,早餐一般以鸡蛋和牛奶为主,中午来点鱼虾肉类,晚上以豆制品为主。2.吃蛋白质食物的同时会吃点富含维生素C的食物,富含蛋白质的食物和VC的食物会给人体提供胶原蛋白,吃猪蹄不能提供胶原蛋白,只是心理安慰而已。3.蛋白质含量表中每100g食物中蛋白质含量最多的是牛肉,今年的牛肉太便宜了,决定每周都要...

【科普营养】鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋……到底哪种蛋最有营养?

以鸡蛋为例,整蛋的蛋白质含量为13.3%左右,蛋黄为15.2%,蛋清为11.6%。就整蛋的蛋白质含量而言,鸡蛋最高,平均为13.3g/100g,鸭蛋和鹌鹑蛋其次,平均在12.6-12.8g/100g左右,鹅蛋最低,约为11.1g/100g。在各种禽蛋中,鸡蛋氨基酸的构成及比例非常符合人体需求,且氨基酸评分高、蛋白质消化率高、蛋白质生物价值在常...

江西省景德镇市市场监督管理局2024年第3期市本抽食品安全监督抽检...

依据《中华人民共和国食品安全法》及其实施条例等有关规定,景德镇市市场监督管理局本期公布抽检信息217批次样品,214批次合格,3批次不合格。产品信息详见附件。现将抽检信息公布如下:附件:景德镇市市场监督管理局2024年第3期市本抽食品安全监督抽检信息表(9.29).xlsx景德镇市市场监督管理局2024年第3期市本抽食品安全...

“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见

从不同的实验结果分析发现,八月瓜的钙含量都比一般水果要高,每100g果肉47～242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。每100g的纯牛奶钙平均为107mg,而常见的绿叶菜如菠菜为66mg/100g,油菜为148mg/100g。3必需氨基酸种类全、比例棒八月瓜作为水果,有着水果的“通病”——蛋白质含量低。

鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋…到底有什么区别?不知道的就亏大了

其中,鸡蛋的蛋白质含量在12g/100g左右,它的蛋白质含量最低;而蛋白质含量最高的蛋品将要归属于鹅蛋,含量在14g/100g左右。显然,这个最高和最低差异并不大。脂肪物质:不同的蛋品之间稍有差异,鸭蛋中所含的脂肪物质最多约为14g/100g;而鸡蛋所含脂肪的量相对最低,约为8.8g/100g。

“没人比我更懂蛋”!无穷农场重新定义优质好蛋

无穷农场作为优质蛋类零食品牌,以消费者需求为中心,持续加大科研成本以及蛋鸡养殖的投入(www.e993.com)2024年11月6日。正是在无穷农场对蛋源品质的专业把控下,无穷鸡蛋蛋白质含量达到了15.8-16.4g/100g,其优质蛋白质含量更是高达12.1mg/100g。无穷农场让每一枚无穷鸡蛋都成为了营养与美味的完美结合体。

一种被严重忽视的优秀食材!蛋白含量比鸡蛋还高,跟米饭一起蒸就能吃

鸡蛋13.1846327652此外,藜麦还富含B族维生素以及铁、镁、钙、钾、锌、锰等多种矿物质,其矿物质含量高于一般的谷物,尤其是铁含量丰富;藜麦还富含维生素E,其维生素E的含量是大米的30倍,而维生素E有助抗衰老。每100g不同谷物营养物质含量...

这种蛋,健脑益智、胆固醇含量还低,你可能吃过……

每100g鹌鹑蛋含有约12.8g的蛋白质。一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。2.与鸡蛋相比,鹌鹑蛋的胆固醇含量相对更低每100g鹌鹑蛋胆固醇含量为515mg,每100g鸡蛋胆固醇含量为648mg,同等重量下,鹌鹑蛋的胆固醇含量比鸡蛋低约20%。

比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!

每百克含有350mg钙,算下来大约是牛奶的3倍之多!(*根据《中国食物成分表标准版》,牛奶钙含量107mg/100g)图片来源:丁香拍摄团队03双重膳食纤维,有效促进肠道蠕动除了高蛋白、高钙这两个优势之外,咱们这款蛋白粉还特别添加了双重膳食纤维——菊粉和燕麦麸粉。

有钱吃这3种天价补品,还不如吃鸡蛋!

当然,海参也不是一无是处,海参中的钙含量还是值得一说的,可以达到285mg/100g,还算是一种不错的补钙食物。吃,当然是可以吃的,不过看看这价格,贫穷使我理智,使我望而却步。干海参价格????即食海参价格????贫穷让我把手伸向了便宜又好吃的鸡蛋。