膳食纤维是苹果的近3倍!这种水果能控血压、防便秘
膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足钾的摄入有助于稳定血压,对需要控血压的朋友来说还是挺友好的。除了以上这...
这种水果维C含量是苹果的近6倍!富含膳食纤维和多种抗氧化剂,很多...
释迦果富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康。每100克释迦果中含有约4.4克的膳食纤维,这对于维持肠道健康、预防便秘等具有重要作用。释迦果的膳食纤维含量高于许多水果,比如释迦果的膳食纤维含量是香蕉的2.6倍,便秘了可以试试吃点释迦果等高纤维的水果。3.含有多种矿物质释迦果含有多种矿物质,包括...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
膳食纤维丰富亚麻籽的膳食纤维主要存在于种皮中,每100g含有27.3g的膳食纤维,在天然食物中很少有这么高含量的食物。这么说吧,亚麻籽中的膳食纤维,是等重量西梅的8.3倍,可见其含量之高。膳食纤维可以帮助改善消化系统健康或缓解便秘,还可能有助于降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL或“坏”胆固醇)...
膳食纤维3倍于苹果!这种水果能控血压、防便秘 现在吃正好
膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,[1]和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足钾的摄入有助于稳定血压,对需要控血压的朋友来说还是挺友好...
划重点!它的膳食纤维含量是同重量芹菜的3-6倍
没错,就是这款全麦粉和粗粮的搭配!全麦紫薯饼每100g含5.8g膳食纤维,而每100g芹菜含0.9~2.2g膳食纤维,同重量的全麦紫薯饼所含膳食纤维含量约是芹菜的3-6倍。你可能会好奇,这能好吃么?先看图!薄薄的饼皮,厚实的内馅,松软糯口,唇齿间全是紫薯、南瓜等天然食材的香甜。
普洱茶膳食纤维:含量、功效与比较
普洱茶中的膳食纤维含量主要来自于茶叶本身,茶叶中富含一种称为茶多酚的成分(www.e993.com)2024年10月19日。而茶多酚是一种聚合物,可为人体提供膳食纤维的来源。依照研究数据,普洱茶中的膳食纤维含量为每100克茶叶中约为10克。膳食纤维是一种不被人体消化吸收的物质,它可以在胃肠道内直接起到垃圾清理的作用,有助于排除多余的废物和素。同时膳...
低嘌呤减脂蔬菜一览表
西兰花属于低嘌呤食物,每100克中嘌呤含量小于50毫克。过量摄入嘌呤可能会导致尿酸水平升高。西兰花富含膳食纤维、维生素C等营养物质,适量食用有助于促进消化和改善皮肤健康。2.芦笋芦笋也属于低嘌呤食物,每100克中嘌呤含量低于50毫克。高尿酸血症患者可以适当进食。芦笋含有一定的膳食纤维以及多种微量元素,有利于补充...
这种水果富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好→
无花果的膳食纤维含量达到了惊人的3克/100克,不仅比“名有虚传”的通便神器香蕉(1.2克/100克)高很多,甚至比货真价实的高纤维水——火龙果(1.6克/100克)、猕猴桃(2.6克/100克)的膳食纤维含量都要高,能促进肠道蠕动、改善便秘。03
这种野菜膳食纤维丰富,热量比苹果还低!错过只能再等一年!
1.膳食纤维与同为春季野菜的蒲公英、荠菜、香椿、马兰头等比较,榆钱的膳食纤维是最高的了。榆钱的不溶性膳食纤维含量为4.3克/100g克分别是蒲公英叶、荠菜、香椿和马兰头的2倍、2.5倍、2.5倍和2.7倍。吃100克榆钱就能满足一般人群每天膳食纤维最低需求量的17%了,用榆钱来烹调菜肴,能增强饱...
这种水果的维生素C含量很高还能抗氧化!春天吃正好
1.膳食纤维芭乐的膳食纤维含量很突出,高达5.9g/100g,比我们常吃的猕猴桃、香蕉、桃子、橙子、哈密瓜等水果都高。而且芭乐还含有丰富的果胶,特别是红心芭乐,这种成分能吸水膨胀,促进胃肠蠕动,改善便秘。不过,需要提醒的是:正因为芭乐富含膳食纤维,还含有丰富的果胶,吃芭乐平时一定要多喝水,这样才能让膳食纤维充分地...