血糖高忌口食物一览表:这些食物你必须知道!
例如,豆类、蔬菜、水果(如苹果和梨)以及全谷物都属于低GI食物。研究表明,西洋参对控制血糖有显著效果。西洋参中的活性成分能够调节血糖代谢,改善胰岛素敏感性,从而帮助降低血糖水平。定期摄入西洋参,可以作为辅助调节血糖的天然方法。西洋参的有效成分能促进胰岛素分泌,帮助细胞更好地吸收和利用葡萄糖,避免血糖过高。
300+种食物胆固醇含量一览表,请查收
1.干豆类及制品2.畜肉类及制品3.禽肉类及制品4.乳类及制品5.蛋类及制品6.鱼虾蟹贝类食物胆固醇含量表(mg/100g可食部)1.干豆类及制品2.畜肉类及制品3.禽肉类及制品4.乳类及制品5.蛋类及制品6.鱼虾蟹贝类原标题:《收藏300+种食物胆固醇含量一览表,请查收!》...
【收藏】500+种食物膳食纤维(不可溶性)含量一览表,请查收!
1.谷类及制品2.薯类、淀粉及制品3.干豆类及制品4.蔬菜类及制品5.菌藻类6.水果类及制品7.坚果、种子类不可溶性膳食纤维含量表(g/100g可食部)1.谷类及制品打开网易新闻查看精彩图片2.薯类、淀粉及制品打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片4.蔬菜类及制品打开网易新闻查看精...
400+种食物嘌呤含量一览表,请查收
常见食物嘌呤含量表(mg/100g可食部)畜肉类及制品鱼虾蟹贝类蛋类及制品乳类及制品谷类及制品薯类、淀粉及制品干豆类及制品菌藻类蔬菜类及制品含酒精饮料坚果、种子类水果类及制品速食食品调味品类糖、蜂蜜类油脂类备注:Tr:未检出或微量。参考文献:[1]杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书(第...
新版《食物交换份》来啦
1.谷薯杂豆类谷薯杂豆类食物是能量、蛋白质、碳水化合物和B族维生素的主要来源,其膳食纤维含量与加工精度有关,建议适量全谷物、杂豆和薯芋类的食品。谷薯杂豆类食物交换表见表1。表1谷薯杂豆类食物交换表(/份)2.蔬菜类蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物,且能量较低。按照种类、食用部位、...
宝宝蚕豆病禁忌食物表
宝宝蚕豆病禁忌食物表核心提示:宝宝蚕豆病在饮食方面禁忌吃新鲜蚕豆或蚕豆制品,及其他豆类、动物油、药物,以及花粉、动物风湿物等(www.e993.com)2024年7月25日。建议宝宝以清淡、易消化的食物为主,合理搭配各种蔬菜、水果等。宝宝蚕豆病在饮食方面禁忌吃新鲜蚕豆或蚕豆制品,及其他豆类、动物油、药物,以及花粉、动物风湿物等。建议宝宝以清淡、易...
建议多把这类食物当主食!
毛豆属于大豆类,并不建议当主食吃。但它有豆类蔬菜的营养价值,毛豆中的蛋白质、脂肪、矿物质微量元素等营养价值还是非常丰富的;蚕豆、豌豆属于杂豆,相比于大豆,它们可以提供更多的碳水化合物,所以比较适合替代部分主食。吃豆类食物将豆子(干豆)充分浸泡6~8小时,可以减少豆子里的酶抑制剂,也就可以缓解吃豆子胀气的情...
豆类食品对人体健康有益,但若是吃太多,会对人体产生5大伤害
但随着人们对日常饮食关注度的增高,大豆类食物的神秘面纱也随着揭开,豆类食物对人们身体有一定的益处,但若是吃多了,也会对人体健康有害,那具体有什么表现呢?豆类食物吃得太多,对人体有这5大伤害,最后一个伤害,男性要格外注意。1.促使动脉硬化豆制品食物中含有丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸在消化酶的作用下转化成半胱...
高尿酸患者不能吃豆类?这份饮食原则一定要看!
对于豆类食物而言,不同加工状态下,嘌呤含量差异相当大。比如,黄豆在干豆状态下属于典型的高嘌呤食物,可一旦经过泡发、磨浆、点卤、脱黄浆等工序后,绝大多数的嘌呤早就溶解在黄浆水中排掉了,于是豆腐就变成了一种低嘌呤的食物。豆浆中含有大量水分,嘌呤含量也不算太高,属于中等嘌呤食物。而豆腐干、腐竹、豆皮等...
为什么有的人总长肠道息肉?不想癌变,记得3少吃4多吃!
高膳食纤维食物一览表全谷物燕麦、黑米、玉米、高粱、糙米蔬菜深绿色(菠菜、油麦菜)、西兰花、蒜苗、茭白、芦笋水果石榴、桑葚、猕猴桃、苹果、樱桃、库尔勒梨豆类鲜毛豆、豌豆、黄豆、黑豆、绿豆、蚕豆菌菇、藻类银耳、木耳、紫菜、口蘑、香菇、金针菇...