女生半年减重40斤确诊重度脂肪肝,医生:过度节食“饿”出来的
对照组的小鼠体重和体脂明显增加,并出现了慢性肝脏炎症;而采用5:2禁食法的干预组,尽管为高热量饮食,但体重并未增加,脂肪肝等肝病迹象也较少。在结束了这组实验之后,科研团队又开始为期4个月研究“5:2禁食是否能缓解现有慢性肝脏炎症”的实验,其结果显示:对照组36%的小鼠出现了肝癌病变;而干预组的小鼠胆...
每日禁食14小时,可改善脂肪肝?美科学家:致死风险增91%!
美国宾州大学研究团队在期刊《FSHW》发表的最新研究中,为高脂饮食诱导脂肪肝合并糖尿病、高血压的大鼠每日补充10mg“吉轻肝”专利物质岩藻黄质,仅4周时间,实验大鼠肝脂肪变性指数、空腹血糖、血压分别下降78.21%、63.95%、35.87%,肝肾功能显著改善。实验结果充分证明了“吉轻肝”多方位护肝功效。(实验大鼠肝...
防治脂肪肝,让“胖子”的标签别再剪你,你必须清楚了解5个因素
尽量少食生冷辛辣油腻之物,少食多餐,晚上不要熬夜,受之于体内寒气多,阴阳失衡,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适现象,部分胆汁滞留肝内,对肝造成局部损伤,夫肝者中之将也,取决于胆,咽为之使,夫肝者中之将也,取决于胆,咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的,...
“饿肚子”能改善脂肪肝,前提是在这个时段
在饮食花样上,推荐脂肪肝患者选择地中海饮食,这种饮食法已被证实可防治肥胖、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、心血管疾病和癌症,特点如下:1.食物主要基于植物性食物,比如水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果;2.相比动物油,烹饪用油以橄榄油为核心;3.烹饪时用植物调味品和香料代替盐;4.限制红肉,比如猪肉、牛肉、...
晚餐一个小调整,轻松改善脂肪肝
时间把控:晚餐最佳时间应定于18点前,最迟不宜超过19点。对于脂肪肝患者,更应根据个人情况,力求在17点前完成晚餐。均衡搭配:晚餐应遵循主食、蔬菜与蛋白质食物三者并重的原则。鉴于上班族日常饮食多偏向于便捷而少营养,晚餐便成了弥补不足的关键时刻。主食宜选择粗粮,如燕麦、荞麦、红薯或玉米,以丰富膳食纤维摄入...
喜讯!中山一院常光其发表Gut Microbes:调整吃饭时间能改善脂肪肝!
1.TRF缓解肝脏脂肪变性,不仅仅依赖于减少食物摄入和体重该研究通过高脂饮食建立非酒精性脂肪肝(NAFLD)小鼠模型,并比较了时间限制性饮食(TRF)与等量进食组(PF)的效果(www.e993.com)2024年10月26日。研究发现,TRF显著减少了食物摄入和体重,并显著改善了肝脏脂肪变性、脂质积累和肝脏炎症。虽然PF也部分改善了这些指标,但效果不如TRF显著。此外,TRF...
北大第三医院最新:每天下午5点之后禁食14个小时,有效改善脂肪肝
近日,CellMetabolism上最新刊登的研究揭示TRF的又一大健康益处,并解释了背后的“奥秘”——来自北京大学第三医院的研究团队发现,控制在每天早上7点到下午5点进食,剩下的14小时禁食,坚持4周,能够有效地改善脂肪肝。不过,TRF之所以能发挥改善代谢相关脂肪性肝病(MASLD)或脂肪性肝炎(MASH)的作用,竟是因为一种小小的...
《细胞·代谢》:科学家发现,5:2禁食可有效改善脂肪肝和纤维化...
禁食组小鼠在每周的不连续的2天里只能喝水不吃食物,每个禁食周期为24小时,在晚上7点开始,也就是在小鼠的活动期开始(可以理解为人类的早上)。为了最小化进食的影响,对小鼠的解剖和各种生化分析都在进食日进行。从实验结果可以看出,禁食组小鼠无论是体重,血糖血脂水平,还是脂肪肝问题,都要比对照组小鼠轻微。病理分...
靠挨饿“逆转”脂肪肝?有一类真可能有点用 间歇禁食见效
张玉姣医生强调,要有效应对脂肪肝,需采取综合措施:-饮食上应限制饱和脂肪、胆固醇及加工食品摄入,增加新鲜蔬果、全谷物和富含欧米伽3的食物。-运动方面,每周至少135分钟的中等强度有氧运动或150至240分钟的更高强度活动,以及间歇训练,有助于减少肝脂肪含量并提升心肺功能。快走也是推荐的运动方式,坚持三个月以上...
隔日禁食+锻炼=脂肪肝克星
美国伊利诺伊大学芝加哥分校的营养研究人员对80名非酒精性脂肪肝患者进行的研究发现,那些遵循隔日禁食和锻炼的人能够改善他们的健康状况。研究成果发表在最近的《细胞代谢》杂志上。研究人员报告说,在3个月的时间里,锻炼并隔日禁食(一天饮食不受限制,第二天摄入500卡路里或更少)的人胰岛素敏感性增加、肝脏脂肪减少、体...