心情不好,多吃这些食物,会越吃越开心!

含丰富的叶黄素、叶酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素K、维生素E、维生素A、维生素C、维生素B12、钙、铁、镁等。06香菜:抗抑郁指数73%～75%胡萝卜素及微量元素硒的含量较一般蔬菜高,富含维生素B1、钾、镁、铁、锌等营养素。07柚子:抗抑郁指数69%富含铁、磷、胡萝卜素、硫酸素、核黄素、抗坏血酸等,有...

几块钱一瓶的维生素B12,除了营养神经,还有4大功效早了解早受益

维生素B12是B族维生素中的重要一员,又叫钴胺素,在口服补充药物中,有维生素B12片,也有它的活性成分腺苷钴胺、甲钴胺的片剂,这些药物的价格都不贵,以维生素B12片为例,100片一瓶的维生素B12,其价格大多在10元甚至是5元以内。维生素B12虽然便宜,但却是人体不可或缺的一种重要营养素,在细胞代谢、神经功能维持,DNA合...

太优秀!海里的这几种“菜”,富含大量生物活性物质!你喜欢吃吗?

营养上,螺旋藻含有藻蓝蛋白、多酚、类胡萝卜素、维生素和甾醇等多种营养成分,其中维生素B族比较优秀,比如维生素B1、维生素B2、维生素B12,此外也含有丰富的维生素E。有文献显示,螺旋藻的B12含量是动物肝脏的4倍,这对于素食人群来说是丰富的B12补充来源;螺旋藻中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高出30倍,这对经常用眼的...

几块钱的维生素,是失眠的“顶尖药”?便宜又管用?听医生分析

B族维生素作为水溶性维生素,在细胞代谢中有重要作用。B族维生素全体成员都是是辅酶或辅酶的前体,既参与蛋白质、内糖和脂肪的代谢,也是食物释放能量的关键。B族维生素之所以说是“族”,是因为这是一个庞大的家族。维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、叶酸……这些都是其“家族成员”。早在...

维生素B12,预防老年痴呆的关键营养素:5种食物帮你补充

维生素B12的食物来源维生素B12主要存在于动物性食品中，以下是五种富含维生素B12的食物：肉类：牛肉、羊肉和猪肉等红肉是维生素B12的丰富来源。家禽：鸡肉和火鸡肉也含有一定量的维生素B12。鱼类和海鲜：鱼类如鲑鱼、金枪鱼和贝类等海产品含有维生素B12。奶制品：牛奶、奶酪和酸奶等奶制品含有维生素B12。蛋类：鸡蛋...

几块钱一瓶的维生素B12,或有助“改善”这些病症

瑞士联邦理工学院的国际研究团队曾借助NR吸收成像技术对烟酰胺核苷(维生素B3在体内可转换成烟酰胺)高摄入饮食的三阴性乳腺癌小鼠进行了深入研究,结果发现仅在10周内这些小鼠中就有70%出现了可检测的肿瘤,而对照组小鼠的肿瘤检出率仅有55%(www.e993.com)2024年11月22日。而且同年6月《美国医学会杂志(JAMA)》也强调,通过补充维生素、矿物质对预防...

维生素B12和甲钴胺有何区别?可以互相替代吗?

动物性食物,包括肉类、内脏、鱼类、禽类、贝壳类海鲜以及蛋类,都是维生素B12的优质来源,其中蕴含着丰富的这种重要维生素。相较之下,牛奶和乳制品虽然也含有B12,但其含量相对较低。而植物性食物,如蔬菜和水果,则几乎不含有维生素B12。因此,如果一个人的日常饮食中较少摄入肉类或其他动物性食品,那么他们面临维生素B12缺...

LINGTEA泠喝再出新产品丨富含维生素和矿物质,全方位补充营养

1.LINGTEA泠喝能量条多维复合维生素固体饮料是?LINGTEA泠喝核心健康功能食品是功能性被认可的健康产品,含有多种维生素和矿物质的多维生素类型的产品。作为主要原料LINGTEA泠喝能量条添加了维生素A、维生素B1、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素、叶酸、维生素C、维生素K、维生素E、维生素D、锌等共13种营养成分。

素食爱好者:植物性食物选择有哪些?原来营养也可以这么丰富!

-维生素B12主要存在于动物性食物中,如肉类、乳制品和鸡蛋。素食者需要通过食物补充剂或富含维生素B12的强化食物(如谷类、豆浆和营养酵母)来确保足够的摄入。5.**Omega-3脂肪酸**-Omega-3脂肪酸对心脏健康和大脑功能至关重要。富含Omega-3脂肪酸的植物来源包括亚麻籽、葵花籽、蔓越莓籽油、大豆油和胡麻油。

长期吃叶酸、维生素C、维生素B1、维生素B6、维生素E等,有哪些副作用

长期吃叶酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E、骨化三醇,有可能出现哪些副作用?1、叶酸叶酸是一种B族复合维生素,是四氢叶酸的前体,四氢叶酸作为转化反应的辅助因子参与核酸的生物合成。可用于各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血,如孕妇巨幼红细胞性贫血及由于营...