科学实证:餐前饮用低GI酸奶 有利于血糖平稳 降低血糖波动

伊利安慕希AMX系列3款产品，通过低GI食品认证，是中国首款“低GI常温酸奶”；2022年，伊利舒化无乳糖牛奶全系4款产品，荣获低GI食品认证，成为中国首个获得权威认证的“低GI牛奶”品牌；“须尽欢”获得低GI食品认证，是中国首款“低GI冰淇淋”。

每天吃点这种“果”,平稳血糖,糖尿病风险降低60.8%!

研究发现,常吃葡萄干,竟然可以让人的餐后血糖降低23%[1]!这是因为葡萄皮中的一种成分白藜芦醇可以提高胰岛素敏感性,改善体内的葡萄糖过程并降低血糖水平。此外,它还能有效调节血糖水平,降低胰岛素阻抗并抑制慢性发炎的作用。不仅如此,葡萄干中的多酚类物质也是一种抗氧化的物质,同样有着平稳血糖的功效。所以大家可...

重阳护老 养肺降血糖正当时

由于慢性呼吸系统疾病会消耗身体的能量,因此患者需要摄入足够的营养来维持身体的正常功能。多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等,以增强身体的免疫力。多吃润肺食物秋冬季节气候干燥,容易损伤肺部。患者可以多吃一些润肺的食物,如梨、银耳、百合、蜂蜜等,以缓解咳嗽、咳痰等症状。避免刺激性食物避免食...

硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒

硒能提高人体化工细胞携氧能力,更好的降低糖尿病患者的血糖。二、硒元素虽好,但劝你别盲目补充《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议:18岁以上的成年人推荐每天摄入60微克的硒,最高可耐受400微克。不过一般如果饮食健康、营养均衡的话,是无需额外补充硒的。清华大学玉泉医院急诊科刘严医生刊文指出:硒...

运动降糖“实锤”!山东师范大学研究:这3种运动降血糖效果最佳

早睡早起,规律作息,少熬夜也对血糖控制有很大益处,因为睡眠过多或者太少都容易影响食欲,建议保持7-8小时睡眠时间最好。3、饮食调整注意日常热量摄入不要超标,食物选择方面可以增加膳食纤维高的谷物、果蔬比例,减少高脂食物的摄入,同时少食多餐,不要暴饮暴食。

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

因为像这种粗粮粥在炖煮的过程中营养物质流失,而且糖分含量也会是会有所升高,从而就会促使血糖升高,波动过大,影响身体的健康,所以这种粗粮就比甜食生长速度还要快,所以建议还是最好管住嘴(www.e993.com)2024年11月9日。[shaer.bijius)2.粗粮馒头平时经常会看到有卖粗粮馒头,比如窝窝头、玉米面馒头等,这些食物看似很符合糖友们对粗粮的...

预防“痴呆症”,这是写入指南的饮食建议!可惜很多人都没吃够!

日常建议多吃绿叶蔬菜、坚果、豆类、全谷类、鱼类和禽类,用橄榄油烹饪食品,并限制食用红肉、甜食、油炸食品、快餐等食品。7.保持适宜体重腰围最好控制在男性85厘米以下,女性80厘米以下。

糖尿病要避开的7大升糖食物,多吃一口血糖就高,最好不要吃!

白酒,这个颇具争议的话题,尽管有人难以割舍,但无可否认,酒精对糖尿病人来说危害极大,所以戒掉或许是更好的选择。7、糖尿病人不要吃动物内脏而动物内脏,虽然营养丰富,但高胆固醇的特性,对于普遍血脂偏高的糖尿病人来说,实在不是个好选择。当糖尿病人不小心吃到高血糖食物时,可以采取以下措施来应对:...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

在不改变其他饮食习惯的基础之上,每天在饭前吃半个柚子,然后坚持十二周以上的时间,能够起到非常好的减肥作用。主要原因是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效地加快脂肪进行燃烧,所以柚子也是一种天然的减肥水果。6.降血糖柚子中含有柚皮素,对身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效地帮助治疗糖尿病,提高人...

不想血糖升高,这些食物最好少碰

[3]中疾控全面分析中国饮食,这么吃,更容易患糖尿病.医诺维.2024-01-02[4]曹军,孙平.1型糖尿病.图解糖尿病家庭自疗速查全书[M].2022[5]刘佩文编;曾尔亢总主编.糖尿病视网膜病变.老年人糖尿病防治[M].2021[6]肖新华编著.糖尿病视网膜病变.糖尿病自我管理[M].2021...