家家有的2块钱“饮料”,早上来一杯,远离脂肪肝,血管通畅身体棒
豆浆本身是不含胆固醇的,而且豆浆内还含有大豆皂苷和大量不饱和脂肪酸,它可以改善血脂、调节细胞代谢,像是血管的“清道夫”。此外,豆浆中还含有丰富的大豆异黄酮等植物性保健成分,高蛋白、低热量,常喝对于冠心病、脑卒中等多种慢性疾病都能起到一定的预防作用。③预防脂肪肝:豆浆的原料大豆中富含胆碱,胆碱可以把...
经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!
通过对他们饮食中不同食物分析发现,与摄入量最少的人相比,摄入大量苹果和茶的人,患非酒精性脂肪肝风险较低,分别降低22%、14%;摄入大量苹果、茶和黑巧克力的人肝脏脂肪含量较低;摄入大量茶和甜椒的人肝脏炎症性病变风险较低。最后,研究人员还发现:较高的茶和咖啡摄入量,均与较低的脂肪肝风险、肝脏脂肪相关,但...
肝不好,不能吃核桃?提醒:若想肝功能正常,5类食物要少吃
核桃不属于传统的“发物”,但肝功能极度受损或脂肪肝严重的患者,应当限制核桃等高脂肪食物的摄入,以免增加肝脏负担。此外,患有胆囊疾病(如胆结石)的人群也需谨慎食用核桃,因为核桃的高脂肪可能引起胆汁分泌增加,导致胆结石症状加重。肝病患者,真正要少吃的食物是这些1.高脂肪食物高脂肪食物(特别是饱和脂肪和反...
健康科普 | 这4种伤肝的食物,很多人天天都在吃
酒精是肝脏的“头号杀手”,长期大量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等严重后果。世界卫生组织已将酒精列为一级致癌物(WHO报告)。2、发霉的食物发霉的食物可能有各种各样的霉菌毒素,比如黄曲霉毒素、赫曲霉毒素、展青霉素等,这些都会引起肝脏损伤。比如黄曲霉毒素是目前公认的最强的化学致癌物质,...
这4 种瘦子也会得脂肪肝!做不到这 3 件事,当心肝癌找上门
但这些脂肪酸并不都能用上用不完的也不会走而是留在肝脏,引发脂肪肝07.体检查出脂肪肝,我该怎么办?减肥,戒酒,平衡膳食[3]1.减少糖类和脂肪摄入多吃鱼、坚果(核桃)、亚麻籽油、叶菜等咖啡也可以喝一点2.不要暴饮暴食,一日三餐分配好量...
长期吃素为何会加重脂肪肝丨每日话题
王女士为治疗轻度脂肪肝而调整饮食,但调整后饮食结构失衡,不能满足身体对各类营养素的正常需求,反而加重了脂肪肝(www.e993.com)2024年10月27日。正常情况下,碳水化合物是机体主要的能量来源,约提供50%~60%的能量。在机体供能营养素不足,或长期处于饥饿状态时,体内贮存的脂肪会迅速分解,经过代谢产生能量;当脂肪供能也不能满足机体需要时,将会分...
长期吃素,为何会加重脂肪肝?
同时,长期不摄入肉类、豆制品、奶类等食物,会导致蛋白质摄入不足,影响体内载脂蛋白的合成和功能,影响机体对脂质的代谢和利用,导致脂肪在肝脏中积聚。如何正确缓解脂肪肝新闻中这位女士发现轻度脂肪肝后,进行了积极应对,这种初衷是值得肯定的,只是具体操作方法出现了偏差。下面,给您介绍三个可以缓解脂肪肝的正确方法...
专家观点丨高芳堃:要长寿,更要高质量长寿
一是营养不均衡导致超重和肥胖,比如高脂肪、高热量、高钠盐食物吃得多,蔬菜、水果吃得少;精米精面吃得多,五谷杂粮吃的少。二是营养不良问题引发贫血、肌少症、骨质疏松症等问题,比如优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及膳食纤维摄入不足。因此,对于老年人来说,营养均衡、补充营养是预防疾病的重要途径,这需要科学的营...
常喝酸奶的人和不喝有什么差别?减肥还有益代谢,很多人没喝对
2022年发表在《自然》子刊上的一项研究,揭秘了酸奶的一大健康益处:每天2份酸奶(约225-250克)能有效改善个体的血糖稳态,从而减少高脂饮食引起的胰岛素抵抗以及脂肪肝。②3.常喝酸奶降肠癌风险2019年发表在《肠道》上的一项研究发现,男性每周喝两份或以上酸奶,就有助于降低肠道异常腺瘤增生这一癌前病变的可能。
吃素半年瘦10斤肝却“胖”了?逆转脂肪肝,到底该怎么吃?
逆转脂肪肝,饮食上记住这几点1、吃饭吃到七、八分饱,减少热量摄入;2、适当增加膳食纤维,如全谷物、豆类、菌类、蔬菜、薯类、水果等;3、选优质蛋白质,如豆制品、瘦肉、鱼虾等,但要注意,鸡蛋、牛奶不宜过多食用;4、少吃辛辣刺激食物,如洋葱、葱、姜、蒜、辣椒、咖啡等,还要少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等,防止...