“糖尿病大户”被揪出,是甜食的十倍,医生:再不忌口,血糖飙升
医生点头:“当然可以,比如说,如果你的午餐是鸡肉、蔬菜和米饭,按常理我们可能先吃米饭,但如果你先吃鸡肉和蔬菜,再吃米饭,这样可以减慢碳水化合物转化为糖分的速度,从而降低血糖上升的速度。研究显示,这般简易的调适能够显著降低糖尿病患者餐后高血糖的状况。”小王惊讶地说:“这么说来,单纯的饮食调整就能有这么大...
红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果
首先是南瓜,尤其是最近网络爆火的贝贝南瓜,这类品种就属于含有较高淀粉的类型,就会导致消费者在摄入后的消化过程中转化为糖分,从而影响血糖水平。其次是山药,这类蔬菜中本身就含有较多的淀粉,并且山药中的碳水化合物含量较高,糖尿病患者在食用时应适量,并注意总体的碳水化合物摄入量。最后一种便是菱角,这类蔬菜...
血糖、血压、血脂、尿酸对照表,忌口清单,太全了,建议收藏!
高盐食物:咸菜、腊肉、方便面等,这些食物含有大量的盐分,会导致体内钠离子浓度升高,从而吸引更多的水分进入血液,增加血容量和血压。建议减少食盐摄入,每日不超过6克,同时多吃富含钾的食物,如香蕉、土豆等,有助于钠的排出和血压的降低。高脂肪食物:同上所述,高脂肪食物影响血脂,还会导致体重增加,进一步加剧高血压的...
小米粥是高血糖的“诱发剂”?告诫:想血糖正常,3种食物请忌口
一是南瓜,其GI值高达75,是高GI食物,大量进食会升高血糖,每天最佳摄入量为200克以下。二是枸杞,每100g枸杞含糖量约为19g,并不适宜吃太多。三是糯米,虽然它口感软糯,看似易嚼易消化,但它的升糖指数高达94!为了血糖着想,还是少吃为妙。其次,多做运动能降糖。《英国运动医学杂志》一项研究发现:每天仅投入6分钟...
这5个不良习惯会让你的血糖越来越高,快改改吧!
1.饮食不忌口如果您饮食不忌口,想吃什么吃什么,想吃多少就吃多少,您的血糖肯定控制不好。饮食治疗是控制糖尿病的基础,不控制饮食,再好的药物也控制不了血糖。降血糖,先从管住嘴开始,各种食物都可以吃,但一定要控制总量,每餐吃七八分饱。2.抽烟...
血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,为家人多看一眼!
此对照表为一般对照表,若有其他疾病,如糖尿病、肾病等,以临床医生建议为准(www.e993.com)2024年10月16日。高血压患者忌口清单味精味精的主要成分是谷氨酸钠,如果平时钠的含量已经达到阈值,再多吃味精,显然会增高钠的摄入量,从而不利于高血压的控制。冷饮摄入大量冷饮,会突然刺激肠胃,使得全身血管收缩,导致血压升高,加重病情,并容易诱发脑出...
糖尿病人一定要避开的高糖陷阱:忌口食物大全,请收藏!
1.高“糖”食物高糖食物,尤其是那些富含游离糖(即那些被人为添加到食品或饮料中的糖分,诸如葡萄糖、蔗糖、果糖等)的美味佳肴,它们的魅力往往难以抗拒。然而,对于糖尿病患者来说,这些食物就如同甜蜜的毒药,会迅速推高他们的血糖水平,因此他们应当尽量与之保持距离。
花生是糖尿病的“导火索”?医生:想要胰岛强壮,2种食物早忌口
对于花生这样的坚果类食物,糖尿病患者不必过分忌口,但也需要注意适量。坚果虽然营养丰富,但热量较高,过多食用容易导致热量摄入过剩,进而影响血糖的控制。一般建议糖尿病患者每天食用坚果的量不超过一把(约28克)。除了对食物的选择和搭配外,糖尿病患者还应该注意饮食的规律性。尽量做到三餐定时定量,避免暴饮暴食或长时...
糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!
如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等能使血糖快速升高的食品都是糖尿病人的饮食禁忌。糖尿病人的饮食禁忌二油腻食物如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉等富含胆固醇的食物能使血脂升高的食品...
白米饭是“最差的主食”,糖友不能吃?医生:这7种主食才应忌口
医生建议:想要降血糖,这7种主食才该忌口1.糯米很多人都喜欢吃一些糯米制品,比如说粽子或者是年糕,吃起来口感软糯香甜,让人爱不释手。但是糯米属于一种难以消化的食物,很容易加重肠胃负担,再加上其中的淀粉含量相对较高,也会影响血糖稳定,所以也是建议尽早戒口为好。