这种假牛奶很多人还整箱买!蛋白质不高、营养差,越早知道越好~
仔细观察配料表会发现,排名第1位不是牛奶而是饮用水,后面还会跟着不少营养强化剂、食用香精等物质。虽然这类奶饮料喝着口感较好,但不能补充优质的营养!一般纯牛奶的蛋白质含量至少在2.8g左右。这类“假牛奶”的营养成分表中,蛋白质含量比普通牛奶还少,每100克蛋白质含量在1-2克左右。学会这3招,教您辨别好牛...
面粉、面条、大米、牛奶……这些食物怎么挑才健康?
豆腐的营养价值在于优质豆类蛋白,从营养成分表看,每100克北豆腐的蛋白质含量为11.3克,南豆腐的蛋白质含量为3.9克,内脂豆腐的蛋白质含量为5.2克,比较发现,北豆腐的优质蛋白最高,其次是内脂豆腐、南豆腐。坚果含健康脂肪最多的是核桃和松子北京协和医院肾内科郑西希介绍,从脂肪方面来讲,吃起来最香的...
很多人爱吃的酸奶,看准一个数值来选购
1.关注蛋白质含量优质酸奶的蛋白质含量通常较高,根据中国国家标准,建议选择蛋白质含量高于2.3%(风味酸奶)或2.5%(原味酸奶)的产品。记住这个数值,在日常生活中选购酸奶时会简单许多。2.配料表查看配料表中是否有“生牛乳”或“复原乳”。如果配料表中第一位是“水”,那么很可能是乳酸菌饮料,而不是酸奶。3....
动物身上除了肉,这个部位也是「营养明星」,维生素、蛋白质爆表
动物肝脏的营养价值非常高,其中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。尤其维生素A和铁元素含量远远超过肉蛋奶的含量,就以猪肝为例:每100克猪肝维生素A的含量约5000微克,食用33g猪肝就可满足一天铁需求量。6岁以下儿童由于本身对于维生素A的需求量较大,60岁以上老年人由于对维生素A的摄取功能下降,都是容易造成维生素A...
胆固醇排行榜前十出炉,鱿鱼勇夺第九,无敌榜首食材高达五倍+
猪脑是餐桌上常见的滋补优质蛋白质和优质钙物质的肉质食品,富含机体所需要的微量元素和各种B类维生素,适当补充猪脑,能够增加神经元和神经递质合成部分,维护正常的脑部发育能力和逻辑思维能力。晚上患有高血脂或者胆固醇含量增高的患者猪脑是一种“禁品”,研究发现100克猪脑当中含有胆固醇3205毫克,是各类滋补食物或者肉制品...
免疫力差,别害怕!10种食物换着吃,把亏掉的免疫力补起来!
“数量”指标,即“蛋白质含量”,是指每一百克这种食物中蛋白质的数量(www.e993.com)2024年9月7日。“质量”指标,即“蛋白质的氨基酸评分”,得分越高则说明蛋白质质量越好,机体越容易吸收和利用。第一名:鸡蛋蛋白质含量(g/100g)13.1%氨基酸评分(代表值)106优势:鸡蛋蛋白质的氨基酸组成与人体所需非常接近,且含有丰富的维生素和矿物质...
冲上热搜!这款“网红零食”塌房!一根成本五六毛钱,配料表第一竟是...
2013年,盘山夫宇食品有限公司发布的《粉肠》(Q/PFY0004S-2013)的企业标准,其中要求粉肠水分≤70%,蛋白质含量>5g/100g、脂肪含量≤15g/1009、淀粉含量≤25g/100g。十年后,盘山夫宇食品有限公司2023年发布实施了《香肠》(Q/PFY0006S-2023)标准,其中要求粉肠的水分≤90%,蛋白质含量>g/100g、脂肪含量≤35...
糖尿病老人最容易蛋白质不足! 教你如何帮长辈吃够量
奶类:外包装上都有营养成分表,每100克含2.5-4.0克蛋白质不等。如果老人一天奶制品总量350毫升,一般都能获得不少于10克蛋白质(往往比这个量高)。鸡蛋:一个整鸡蛋大约提供7克左右蛋白质,蛋清、蛋黄各提供3.5克蛋白质。瘦肉及水产:猪牛羊鸡鸭鱼虾贝蟹的蛋白质含量略有不同,可以粗略按每100克瘦肉部分提供18-20...
别再随便买面条了,小心钠含量超标!
1包青稞挂面的膳食纤维含量,高达16.2g/100g,约等于2斤菠菜,能给你满满饱腹感![1](菠菜膳食纤维含量1.7g/100g,数据来源:中国食物成分表)蛋白质这块,就更优秀了——1包青稞挂面的蛋白质含量约等于两杯牛奶[1],近两倍国标高蛋白质含量[2],这谁扛得住啊!
新闻报道:湖北专业治疗抽动症医院“排名公开”武汉天佑之星儿童...
1、高纤维食物富含易消化纤维的食物包括全谷类和水果蔬菜等,食用这些食物可以促进肠道蠕动,减轻便秘和腹胀等不适感。2、优质蛋白质多食用富含优质蛋白质的食物,例如鱼、豆类和蛋类,能增强孩子的免疫力,减少症状。3、多种维生素为了确保孩子们摄入高质量的营养,以保护他们的健康免受疾病影响,家长应该积极鼓励孩...