我是一名护士也是一名糖友,10余年间,摸索出13个有效控制血糖的方法!

还有玉米,含铬丰富,有助于增强胰岛素功能和控糖,也是不错的选择。但尽量不要选糯玉米。另外,食物过度加工、糊化都会使血糖升高更快,尽量少采用这些烹饪方式。3每天吃1斤蔬菜,分摊在三餐特别是早餐吃蔬菜对稳定一天的血糖非常重要。其中深色蔬菜应占一半以上,如果蔬菜是根茎类的,如山药、土豆、藕等,那么主食...

今年83岁,糖尿病稳定50年,我发现重要的就是「6吃」!

高纤维素食物有:绿叶蔬菜、魔芋等。含铬丰富的食物有:水果、蔬菜、奶制品。含镁丰富的食物有:谷类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。含硒丰富的食物有:海产品、红肉、鸡蛋等。05有助控糖的食物这类食品分布广泛,品种较多,主要有:山药、毛芋头、茭白、西红柿、冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、空心菜、莴苣、茄子、魔芋、...

胆固醇高不能吃什么 这些食物不能吃

含铬食物有:苹果皮、香蕉、牛肉、啤酒、面包、粗制糖、红糖、黄油、人造奶油、奶酪、蛋、面粉及全麦、肝、牡蛎及马铃薯等。碘作为甲状腺分泌甲状腺激素的一个重要原料成分,当缺乏时会导致这种激素水平降低,这种情况通常伴随高血胆固醇,在某些病例中,伴随动脉粥样硬化。补充碘能起到防止脂质在动脉壁沉积的作用。碘在海带...

“四高”的标准、忌口、适宜饮食清单,一次性全收藏!

北京朝阳医院营养科主管营养师宋新2018年在健康时报刊文介绍，莴笋的碳水化合物含量低，每100克可食用部分提供能量15千卡，而无机盐、维生素的含量却较高，尤其是含有较多烟酸，烟酸已被证明是含铬葡萄糖耐量因子的一部分，而且烟酸还具有抗高血脂的作用。⑨3花生芽国家二级公共营养师舒兰婷2016年在健康时报刊文...

男性不宜老吃高温食物

另外,坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为,每人每天维生素C的最佳用量应为200--300毫克,最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。

糖尿病,避免并发症是长寿之诀!多吃这5类食物,或减少并发症

5.含铬丰富的食物铬可以促进胰岛素的分泌,不但能减少血液中游离葡萄糖的含量,而且能减少外源性胰岛素的需求量,对于糖尿病患者来说是控制血糖必不可少的一种微量元素(www.e993.com)2024年11月22日。所以适量补充含铬丰富的食物,如炒薏米、糙米等粗杂粮、鱼虾、菌类食物等,可有效控制体内血糖水平,减少并发症的发生。

食物“降糖”真的靠谱吗

其次，荞麦的含铬量不是很高，实际上很多种粮食作物的麸皮、种皮中都含有铬，例如小麦麸皮中含铬量就很多。如果缺乏铬，多吃五谷杂粮就可以起到补充铬的效果，不一定非得吃荞麦。结论食物降血糖不靠谱总而言之，自然界中根本不存在降糖食物以及无糖食物，任何食物都没有降血糖的作用；反之，自然界中所有的食物在食用...

|冠心病|北京专家|李姗姗医生鼓励冠心病患者多吃这些食物

所必需的,含铬丰富的食物有酵母、动物肝脏、牛肉、粗面粉、糙米、粗糖等;缺锰可引起动脉粥样硬化,含锰较多的食物有糙米、小麦、黄豆、萝卜等;低硒食物可使心肌收缩力减退,含硒较高的食物有小麦、小米、玉米、大白菜、南瓜等;碘有助于抑制肠道内胆固醇的吸收,并可减轻胆固醇在动脉壁的沉积,各种海产品含碘量较高...

鸡蛋的胆固醇较高,中老年人不能吃吗?胆固醇偏高,该如何降低?

一般来说,豆类食物中含卵磷脂多,燕麦、牛肉等食物中含铬量多,而海带中碘元素含量高,平时可以适当食用。总之,胆固醇偏高要注重从生活饮食习惯做起,养成良好的作息规律,避免久坐,坚持适度的锻炼,保持低脂、低盐饮食,这样才有利于降低胆固醇,养护好心脑血管。

把吃出来的“三高”吃回去!营养专家给的降“三高”食物清单

降血压食物清单1.荠菜俗话说，“三月三，荠菜当灵丹”。中国医学科学院整形外科医院营养科主任高玉霞2014年在健康时报刊文介绍，高血压患者们在这个时候吃点荠菜，有助于降低血压，还能增强机体免疫功能，健胃消食。现代药理研究证明，荠菜中所含的乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，不仅可降低血液及肝里胆固醇和...