以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物
牛油果确实也是高脂肪、高热量食物,但这并不影响它经常在减脂餐中出现。它虽然脂肪含量高,但糖分几乎可以忽略不计。而且,跟坚果一样,它也富含高膳食纤维,可以提供更强饱腹感。除此之外,牛油果中的维生素B1、B2含量挺高,而这两种维生素都可以参与能量代谢过程,对减重有好处。有研究表明,牛油果可以显著降低女...
大量吃4类食物等于“喂养”癌细胞,少吃为妙
坚果和种子含有丰富的优质蛋白质、健康脂肪、膳食纤维和其他多种营养物质。例如,腰果、核桃、南瓜籽、亚麻籽等富含omega-3脂肪酸和抗氧化剂,有助于降低炎症和细胞氧化。3、高膳食纤维食物高膳食纤维食物有助于促进肠道健康,减少便秘和降低结肠癌的风险。例如,全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜等都是富含膳食纤维的食物。
甲状腺肿大?有结节?这5类食物要少吃,越吃越添“堵”!
炸鸡、薯条之类的油炸食品富含大量油脂与高热量,如果长期食用这类食品,会引发肥胖问题,而肥胖恰恰是甲状腺疾病的一项危险因素。除此之外,高脂肪的饮食状况还有可能对甲状腺激素的分泌以及代谢产生影响,进而导致甲状腺功能紊乱。奶油、黄油等奶油、黄油等富含饱和脂肪酸,长期食用会导致血脂升高,增加心血管疾病的风险,同时...
低碳水化合物食物一览表减肥
2.鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质及多种维生素和矿物质,且其含有的脂肪以不饱和脂肪酸为主,有利于降低胆固醇水平。鸡蛋是较好的营养补充食品。鸡蛋中的卵磷脂能促进肝细胞再生,修复肝脏受损组织,提高机体免疫力。3.菠菜菠菜属于低热量蔬菜,且含有丰富的膳食纤维,能够增强胃肠道蠕动,促进体内废物排出,从而达到瘦身目的。菠菜...
含反式脂肪酸的美食为啥要少吃?
天然反式脂肪酸主要源于牛羊肉、脂肪、乳和乳制品;加工反式脂肪酸主要在不饱和脂肪酸(植物油)的部分氢化以及液体油脂长时间高温加工(比如植物油的精炼脱臭)中产生。此外,油炸食物时如果油温过高且时间过长也会产生少量反式脂肪酸。所谓植物油氢化,是指通过适度引入氢分子将液态的不饱和脂肪酸人工催化,从而将植物...
红薯是高血脂的“催命符”?医生:不想血管报废,3种食物少吃
张女士,45岁,半年前被诊断为血脂偏高,自此以后张女士开始控制动物脂肪的摄入量,她认为只要不吃肥肉血脂水平就不会再增加,也并未再去医院复查(www.e993.com)2024年10月17日。张女士特别喜爱食用红薯,认为红薯是一种健康的食物,富含营养和膳食纤维,可以保护肠道,还可以提供能量,因此已经将红薯作为她日常生活中的主食。除此之外,冬季来临,张女士经...
嘌呤低的鱼类一览表,收藏好,痛风者,可以放心吃了!
在选择嘌呤低的鱼类时,除了以上这些品种,还有许多其他鱼类如草鱼、青鱼、鲢鱼等也具有较低的嘌呤含量。总的来说,对于高尿酸血症或痛风患者来说,选择低嘌呤含量的鱼类是明智之举。此外,对于不喜欢鱼类的人来说,还可以选择鱼油作为替代品,它富含omega-3脂肪酸,对心血管健康有益。当然,无论选择哪种低嘌呤的食物,...
低卡减脂食物一览表
低卡减脂食物包括鸡胸肉、藜麦、西蓝花、鳄梨和三文鱼。需要注意的是,尽管这些食物对减脂有益,但减脂仍需结合运动和合理的饮食计划。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,适合减脂期间食用。其富含优质蛋白质,有助于增强饱腹感并促进肌肉修复。但长期单一摄入可能导致营养不均衡。
这7种加速大脑老化的食物要少吃
3.高脂肪食物如红烧肉、炸鸡等,长期摄入过多的饱和脂肪酸会加速血管壁脂质沉积,可能引发心脑血管疾病,进而影响认知功能。4.加工肉制品如火腿肠、培根等,其中含有的亚硝酸盐类物质可能与致癌物亚硝胺的合成有关,而癌症的发生发展过程中可能会出现老年性痴呆的症状。
冲上热搜!这款“网红零食”塌房!一根成本五六毛钱,配料表第一竟是...
如果没有肉的话,淀粉肠的肉香味从何而来?记者购买的5种市面上常见的淀粉肠产品淀粉肠里的肉多是骨泥常用于宠物食品制作记者购买了目前市场上销售量较高的五种品牌淀粉肠,综合观察配料表发现,淀粉肠的配料表差别不大,基本上都是由肉,水,淀粉,白砂糖、味精、香辛料等调味料以及三聚磷酸钠、焦磷酸钠、六...