高龄产妇猛吃这种食物,生下10斤胖娃!医生:无知,娃大脑已损伤

咱们可以把白米饭,换成糙米、燕麦、全麦面包这些粗粮,它们富含纤维,升糖慢,还能增加饱腹感,一举两得。2、蔬菜水果,适量就好蔬菜尽量多吃,水果,孕妈要选那些低糖的水果,比如苹果、柚子、梨,一天一两个就足够了,别贪多。吃其他饭菜和食物,也尽量选择低糖的。下面的图是水果的升糖指数表,大家有需要可以...

金靖怀孕7个月严格控糖宝宝还是偏大,孕期控糖真的很难很辛苦

01金靖分享了自己怀孕7个月严格控糖的经历,尽管控制了血糖,但宝宝还是偏大两天。02妊娠糖尿病会对妈妈和宝宝造成严重影响,如出生体重过重、早产、呼吸窘迫综合征等。03糖妈妈控制吃水果的量,科学控糖是保护妈妈、更是保护宝宝的关键。04除了饮食控制,糖妈妈还需规律适量的运动,以更好地控制血糖。05无论如...

孕期能不能喝荞麦茶,孕期饮食指南:孕妇能否饮用荞麦茶?

普洱茶是一种低糖饮品,不含糖和卡路里,而且还有助于促进消化,帮助身体更好地摄取营养物质。然而,喝普洱茶时仍然需要注意适量。孕妇在孕期需要根据自己的身体状况和医生的建议来饮食调节,不能过量摄入茶叶因为茶叶中含有***与鞣酸成分。大量摄入***可能会增加胎儿出生缺陷和早产的风险,鞣酸成分对亚铁的吸收有...

帮您科学控糖 减轻“甜蜜”负担

血糖生成指数(GI)是评估食物对血糖影响的主要指标,GI>70的食物为高GI食物,<55的食物为低GI食物。低GI食物的选择能够提高餐后血糖控制效果。主食的选择通常以常见食物的血糖生成指数表为依据。多数情况下,低GI食物能够长时间停留于患者胃肠,吸收率不高,缓慢释放葡萄糖,能够避免餐后血糖波动。对妊娠期糖尿病患者而言...

会选会烹,吃动平衡!“糖妈妈”饮食攻略来了

“‘糖妈妈’还应关注食物血糖生成指数,即GI,尽量选择低GI食物。这种食物在胃肠中停留时间较长,血糖较为稳定。低GI食物有,大麦、小麦、燕麦、黑米、牛奶、低脂奶粉、黄豆、豆腐、绿豆、桃、杏干、樱桃、柚子等。”毛璐说。低GI食物一览表。对于患有妊娠期糖尿病的孕妈妈来说,吃健康的同时,运动也很重要。在运...

怀孕期间血糖高,饮食注意这四点,宝宝一样可以很健康

高钙食品包括:牛奶、酸奶、奶粉等奶制品,以及豆腐、豆皮等豆制品等(www.e993.com)2024年11月2日。每天,有妊娠糖尿病的孕妈妈要补充1000毫克的钙才行,要是平时的饮食中钙摄入不足,那就得靠吃些钙剂来补充。这样,才能确保自己和宝宝的健康。专家提醒,妊娠期间控制血糖应该保证营养的均衡,少吃多餐,控制好体重,坚持血糖监测,每月定期去医院复查...

这届年轻人正在抛弃“含糖饮料”

若含糖饮料确为健康之患,可以从源头严控,在生产环节设立门槛,而非在销售末端施以干扰,这样的做法似乎略显矛盾,既未完全禁止又未全然放任,让人质疑其效能与初衷。“含糖饮料”也在明面上被推到了尴尬境地。毕竟大家每天摄入的糖分不止来源于饮料,也有其他食物。没有对其他产品进行限制和标识,首当其冲的却是...

孕妇血糖偏高,吃什么可以控糖?

妊娠糖尿病控制饮食非常重要,尤其是主食的摄入至关重要,因为主食一旦过量,准妈妈的血糖就会不受控制的升高,所以孕期控糖,一定要注意主食的摄入。除了三餐的饮食要注意控制量,加餐也需要特别的注意。吃什么食物可以控糖?1、主食推荐多吃粗粮,比如杂粮米饭替换日常的白米饭,杂粮馒头替换日常所食用的白面馒头,还有全...

孕妇妊娠糖尿病有什么表现?在饮食上需要注意什么问题?

怀孕期间控糖当然是吃一些低脂低热量、含糖量低的食物。最好是多吃一些蔬菜,因为蔬菜的营养价值高、含糖量很低。热量的含量是非常低的,这些食物主要是有冬瓜、茄子、黄瓜、番茄。还有各种坚果都有这种功效。如果确诊为妊娠期糖尿病,血糖控制不好的情况下水果的量也应该限制或者不吃,完全用蔬菜来代替。少吃一些...

孕期出现四个信号,暗示孕妈体内血糖超标,需及时控糖降“甜度”

“放开”高GI食物所谓GI食物,就是“能提高人体血糖含量的食物”,如果已经出现了血糖超标的情况,孕妇要尽量避开高GI食物,防止情况恶化。适当运动,控制血糖简单的孕期瑜伽或者散步等运动,都可以帮助孕妇加快体内糖分代谢。常吃膳食纤维丰富的食物蔬菜、粗粮中的微量元素和膳食纤维,都能有效帮助孕妇降血糖。