健康中国|高血压“盯”上年轻人 食疗秘籍来“解围”

专家补充道,高血压患者在饮食上要遵循低脂、低糖、高蛋白原则,具体而言,可在大米白面中加些粗粮,另外,多吃应季的水果蔬菜,适量吃鱼肉、禽肉,少吃畜肉等。

这5种低脂陷阱食物,你可能每天都在吃!

①低脂花生酱:为了降低脂肪含量的同时保证口感,商家往往会添加大量的糖和油,导致总热量不降反升。②脱脂酸奶/牛奶:去掉脂肪后,口感会差很多,因此需要添加糖来弥补。③轻盐酱油:轻盐并不代表低钠,因为有些产品是通过添加钾盐来替代钠盐的,钾盐摄入过量也会对心血管造成负担。④无糖饮料:甜味剂虽然可以提供甜味,...

低脂低糖食品的问题

例如,国家在标签法中也对“低脂、低热量”有详细的定义,“低脂”代表每100克食物的脂肪含量等于或少于3克,而“低热量”则代表每100克食物内含有少于40卡的热量。比如普遍标有“低脂”的优酪乳,它脂肪含量较低,但内含的糖分所产生的热量,几乎等于5颗半方糖的热量。低脂食品在减脂过程中往往增加了糖含量,而糖是...

“0糖”“0乳”“0盐”“低脂高蛋白”...涉嫌欺骗!上海市消保委...

消保委实测:直播间的“0糖”“0乳”“0盐”“低脂高蛋白”等产品均涉嫌欺骗在“燕窝银耳豆浆粉直销”直播间购买的一款名为燕窝银耳豆浆粉的调查中发现,主播口播宣称“没有添加糖精色素防腐剂,所有的都没有添加,不能吃甜的都能去喝”;产品包装宣称“无添加蔗糖,无添加香精,0反式脂肪酸(生产过程中蔗糖添加量...

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

李永进:挑选零食时,可以参考食品的营养价值和成分表。选择低糖、低脂肪、低热量和高纤维的食品,比如“每100克中的含糖量”“每100克中的总脂肪量”“每100克中的膳食纤维”等。选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分的食品,这些成分有助于儿童健康成长,增强免疫力和体质,营养标签上可以参考“每100克中的蛋白...

以为很健康,其实很坑! 你被这9种食物“骗”了多久?

寿司虽然看起来很健康,但很多寿司卷为了增加口感,会使用大量的米饭、沙拉酱、油炸食品等,导致热量和脂肪含量较高(www.e993.com)2024年12月19日。建议选择以蔬菜、鱼肉为主的寿司,并控制酱油和芥末的用量。8.炒面和速食面方便面的诱惑!“陷阱”虽然便捷,但速食面通常含有高钠、高脂肪和高糖的成分。长期食用可能增加心血管疾病和糖尿病...

得糖尿病49年,我发现6种食物要多吃,2种要少吃!对控糖有好处

4.低糖、低脂食物如黄豆、豆腐、魔芋、绿叶蔬菜、竹笋等。5.高蛋白质、高纤维素、高镁、高硒、高铬食物如蛋类、鱼类、羊乳、牛乳、香菇、木耳、芝麻、核桃等。这些都是糖友体内比较容易缺乏的营养物质,需予以补充。6.含果胶丰富的食物如苹果、桃、樱桃、菠箩等。

@血糖高的人,这6种食物再喜欢吃都要“拉黑”,否则你的血糖会失控!

低糖水果如苹果、橙子、柚子等,这些水果含有适量的糖分,同时含有丰富的纤维素和维生素,有助于控制血糖。高蛋白食物如鱼类、肉类、豆类等,这些食物含有丰富的蛋白质,有助于控制血糖水平。蔬菜如菠菜、西兰花、胡萝卜等,这些蔬菜含有丰富的营养素,同时含有较少的糖分,有助于控制血糖水平。

35岁文咏珊活动亮相,完美身材与魅力让人倾倒!

二、饮食管理:健康与美丽的双重保障除了锻炼,文咏珊在饮食方面同样有着严格的标准。她坚持低脂、低糖和高蛋白的饮食原则,尽量避免油腻食物和过量糖分,这不仅让她的身材保持在最佳状态,也有利于肌肤的更新与保养。如今,许多人为了追求迅速的美丽而选择各种极端的饮食,然而文咏珊的成功告诉我们:健康的饮食习惯才是长久...

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

“传统的控糖食品有杂粮饼干、玉米面窝头等富含膳食纤维,往往口感比较粗糙,对胃肠道的要求较高,难以坚持。”有业内人士表示,口感不佳往往会影响持续性消费,如果没有很强的自律性,就难以坚持购买和食用。鱼龙混杂行业发展还有这些瓶颈低GI饮食对于控制血糖、血脂、血压、体重管理以及增强饱腹感、控制炎症反应等...