得糖尿病49年,我发现6种食物要多吃,2种要少吃!对控糖有好处

如山药、西红柿、空心菜、菠菜根、木耳、银耳、洋葱、茄子、大豆、荞麦、燕麦、葛根等。4.低糖、低脂食物如黄豆、豆腐、魔芋、绿叶蔬菜、竹笋等。5.高蛋白质、高纤维素、高镁、高硒、高铬食物如蛋类、鱼类、羊乳、牛乳、香菇、木耳、芝麻、核桃等。这些都是糖友体内比较容易缺乏的营养物质,需予以补充。6...

低脂减肥法VS低糖减肥法

1.事先警告低脂减肥法提倡将脂肪的摄入量降到最低,比如喝脱脂奶、吃低脂食物,不过平心而论,脂肪的味道香润油滑,细腻芳香,有了它,食物的味道不仅仅是真的很美,而且还让人不容易饥饿,那么,你是否可以克制食欲和不时到来的饥饿感?2.真相大白仓库=脂肪脂肪可不是肉或油的代名词,它实际叫甘油三酸酯,不能...

【早读】为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了

优选食物:脱脂奶、低脂奶、鲜牛奶、纯牛奶、低糖酸奶等。不宜食物:奶油、黄油等。5大豆及制品类优选食物:豆腐、豆腐干等。不宜食物:油豆腐皮、豆腐泡等油炸豆制品。6蔬菜类优选食物:新鲜蔬菜。不宜食物:腌制蔬菜。7水果类优选食物:樱桃、草莓、菠萝、桃子等新鲜水果。不宜食物:添加糖含量高...

...=脑梗死?专家:这个“隐藏杀手”确实存在,尽量选择低脂低糖食物

饮食方面,少吃油炸食品、含糖饮料,尽量选择低脂、低糖、高纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果和豆制品、鱼肉等优质蛋白质。同时,适当运动可有效改善心脑血管的功能,提高身体免疫力和各项机能。值得一提的是,尽管暑气未消,但秋已至,换季是心血管疾病高发季节,要做好保暖防护措施,切勿贪凉。专家指出,日常生活中还特别要...

为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了

优选食物:脱脂奶、低脂奶、鲜牛奶、纯牛奶、低糖酸奶等。不宜食物:奶油、黄油等。5大豆及制品类优选食物:豆腐、豆腐干等。不宜食物:油豆腐皮、豆腐泡等油炸豆制品。6蔬菜类优选食物:新鲜蔬菜。不宜食物:腌制蔬菜。7水果类优选食物:樱桃、草莓、菠萝、桃子等新鲜水果。

与老年人分享糖尿病营养饮食常识

营养师推荐食谱:燕麦米饭(www.e993.com)2024年11月24日。即在做米饭时加入适量的燕麦米,其功效是:燕麦可以延缓糖尿病患者餐后血糖的上升速度,而且燕麦米饭无油、无盐、无脂肪,适合糖尿病患者食用;苦瓜柠檬汁:苦瓜含有苦瓜苷,可平稳降血糖,改善胰岛功能。柠檬含糖量低,且富含维生素C和维生素B1,有助于加快新陈代谢,补充营养。

血糖高不高,看小便就知道?提醒:小便出现4种表现,要小心糖尿病

2、低糖低脂：减少高糖食物的摄入，如甜点、糖果、含糖饮料等。同时，控制高脂肪食物的摄入，如油炸食品、肥肉等。3、高纤维饮食：增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，这些食物富含膳食纤维，有助于减缓血糖上升速度。4、摄入优质蛋白质：适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆制品等，有助于维持血糖稳定。5、控制...

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

李永进:挑选零食时,可以参考食品的营养价值和成分表。选择低糖、低脂肪、低热量和高纤维的食品,比如“每100克中的含糖量”“每100克中的总脂肪量”“每100克中的膳食纤维”等。选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分的食品,这些成分有助于儿童健康成长,增强免疫力和体质,营养标签上可以参考“每100克中的蛋白...

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人

3.选择替代品:选择低糖、低脂的替代品,如全麦面包替代肉松面包,水果替代甜点等。4.合理搭配:搭配富含优质蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质的食物,如牛奶、水煮蛋、蔬菜、水果、全谷类食物等,可以平衡营养,降低食物的血糖反应,减少对身体的不良影响。原标题:《这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人》...

无糖、低糖饮料到底含了多少糖?上海饮料分级,该怎么选一目了然

万亿饮料市场新茶饮掀起“控糖低脂”风潮我国饮料市场目前已经超过万亿元规模,记者在进一步的深入调查采访中发现,“少糖”“低脂”成为奶茶、果茶等新茶饮的消费爆炸增长点。记者在北京、上海、湖南等地采访中看到,目前市场上无论是现制的奶茶,还是瓶装饮料,“无糖”“低糖”“0卡”经常成为卖点。