什么是代餐?你在吃代餐吗?代餐种类繁多,市场呼吁营养代餐标准出台

中国营养保健食品协会体重管理专业委员会主任委员、南方医科大学深圳医院营养科主任朱翠凤向记者介绍:“代餐食品,从营养的角度,其实叫膳食营养补充剂,它的前提就是按照中国营养学会推荐的中国人群的营养膳食摄入量,以这个为标准制成的工业化食品。”在张中朋看来,真正意义上的代餐,第一是要强调它的配方科学性,第二是...

你以为减肥,实际巨增肥的9种食物!你今天吃了吗?

8.鸡胸肉制品鸡胸肉因其低脂肪和高蛋白质而受到健身人士的追捧,但许多加工的鸡胸肉制品,如鸡肉香肠、鸡肉汉堡等,往往会加入大量的盐、糖和防腐剂。9.代餐食品代餐食品在一段时间内流行,但这些食品中常常添加了大量的糖分和化学成分。虽然它们方便,但长期依赖于这种饮食方式会使营养摄入失衡,在日常饮食中,...

减肥靠吃网红代餐?揭秘代餐食品的真相

它在市面上的表现形式主要有:代餐粉、代餐棒、代餐饼干或曲奇、代餐粥,以及代餐奶昔。根据代餐食品中成分的不同,代餐食品其实可以分为很多种:有纯蛋白质类的、富含膳食纤维类的及复合类的代餐食品。所有的减肥代餐食品都有一个共同的特点,那就是,能量密度低、膳食纤维含量高,而且具有很长时间的饱腹感。由此可见...

糖尿病这4种食物要少吃,这4种可以代餐吃,周永强主任科普

1.单纯的白粥白粥看起来清淡,但是升糖指数很高,尤其是煮得软烂的大米粥。因此,建议喜欢甜食的人避免单纯喝米粥,而应该在粥中搭配新鲜的蔬菜和肉类。2.高脂食物:如炸鸡、肥肉、动物内脏、油条、油饼等,若过量食用不利于病人控制血糖,至会导致血脂升高,不利于身体健康。3.高糖食物如蛋糕、点心、面包、糖果...

低脂减脂代餐食谱表

2.凉拌黄瓜:黄瓜含有的纤维素有促进肠道腐败物质排除和快速排毒的作用,而且黄瓜所含的水分比重大,具有较强的饱腹感,是很好的减肥食品。除此之外,低脂、减脂的人群还可以选择豆浆、蒸苹果等食物进行代餐。若自身需要应用此类饮食调理一段时间,建议到医院营养科就诊,完善体格检查、血常规检查等,以了解自身的恢复情况。

代餐吃对了,真的可以轻松“躺瘦”

营养师的代餐“大计”代餐计划可分为两大类:全餐替代和部分替代(www.e993.com)2024年11月14日。全餐替代,即一日三餐全部使用代餐食品或1天中有1~2餐取代常规食物,这样能够有效控制每天总能量的摄入,达到快速减肥的目的。但是,这种方法不适合长期使用。因为我们不可能一辈子都吃代餐食品,显然,它也并没有帮助改变以往的饮食结构和饮食习惯。一旦...

代餐食品,“舌尖”上的科技革命

类似的宣传让与此相关的代餐食品迅速流行了起来。1964年，代餐食品的鼻祖出现了，一种名为“康乃馨早餐替代饮料”的产品开始让人们把粉末状的代餐粉冲调在牛奶中，以此作为早餐。代餐能量棒的出现则要到1986年。加拿大马拉松运动员BrianMaxwell为了帮助运动员在长距离运动中坚持下来，发明了代餐能量棒。这一发明很好地...

代餐行业高速增长 多重因素驱动代餐食品进入大消费时代

代餐奶昔粉和液体类代餐即为代餐粉和粗粮代餐的变种形式,设计为瓶装,更方便携带。2)正餐零食化:速食鸡胸肉和蛋白棒/坚果棒属于代餐零食,食用速度快,方便携带,能够适应用户在多个场景中的代餐需求,有相当数量的消费人群。3)还原日常饮食口感:代餐把日常“高糖高脂”的食物味道以“健康低脂”的载体呈现出来,降低消费者...

代餐食品行业发展前景如何?轻食主义盛行,行业发展迎来暴涨期

代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐食品分类代餐的理念最早起源于西方国家，随后许多国外知名代餐品牌陆续流入中国市场。中国代餐行业经历了...

央广营养课|“不吃晚饭,水果代餐”关于减肥的六大误区,你中招了没?

一旦停止摄入代餐，身体会出于本能要加大储存缺少的营养物质，极易造成体重反弹。专家解释，既然碳水化合物容易转化为脂肪，有人则认为只吃高蛋白食物不但可以解决饥饿问题，还能减少糖类转化为脂肪，有利于减肥、增肌。因此，在他们的三餐饮食中，不是吃鱼肉、鸡胸肉、海鲜，就是吃鸡蛋、豆制品等。但是，摄入太多蛋白质...