集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

食盐摄入量限制在5g/d以内;减少摄入食盐及含钠调味品(酱油、酱类、蚝油、鸡精、味精等),减少食用咸菜、咸肉、酱菜等腌制食品;适当选择富含钾、钙、镁及其他矿物质的食物。小编说:“三高”中的高血压,需要控制钠盐摄入。研究显示,减少1克盐,收缩压和舒张压分别可降低约2mmHg和1mmHg,还能减少卒中发病风险...

“食话时说”!高血压患者如何营养饮食?这份指南请收好!

可以选择低钠盐,肾病,高钾血症除外。4、蔬菜水果保证每日摄入量,蔬菜不少于500g,水果200g-350g。5、减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入提高不饱和脂肪酸的摄入比例,尽量避免反式脂肪酸。6、限制酒精不饮酒或含酒精饮料(男25克/天,女15克/天)。以上改变生活习惯后效果不佳者可到临床营养与药膳食疗科就诊,精准...

十大含钾高的水果,你都吃过吗?

第五:猕猴桃也是钾元素含量较高的水果之一。每100克猕猴桃中含有约290毫克的钾。猕猴桃富含维生素C和膳食纤维等营养物质,有助于增强免疫力、促进肠道蠕动。第六:除了以上几种水果外,还有几种水果也富含钾元素。例如,每100克菠萝中含有约113毫克的钾,虽然不如香蕉等水果含量高,但菠萝富含菠萝蛋白酶,有助于分解食物...

十大含钾高的水果,悄悄滋养你的活力源泉

除了富含维生素和矿物质外,菠萝还是一种低热量、高钾的食物,每100克菠萝约含147毫克钾,对于控制体重、维持电解质平衡有着积极作用。不过,值得注意的是,菠萝中的蛋白酶成分可能对部分人群(如肾病、心脏病患者)的肾脏造成额外负担,因此食用时需根据个人健康状况适量调整。六、深入探索:更多含钾宝藏水果柿子:软糯中...

肌酐高不能吃什么水果和食物

核心提示:肌酐是肾功能的一项指标,如果出现肌酐高的情况,则提示可能存在肾脏损伤。此时患者需要限制摄入含钾、磷等物质丰富的水果和食物,如香蕉、桂圆、荔枝、猕猴桃、西瓜、火龙果、橘子、柚子、蛋黄、松花蛋、动物内脏、骨髓、浓茶、咖啡、坚果类等。肌酐是肾功能的一项指标,如果出现肌酐高的情况,则提示可能存在肾脏...

这10种食物,肌酐高的人少吃

1.水果干水果干的钾含量通常都很高,比如每100g干桂圆含钾高达1348mg(www.e993.com)2024年11月29日。干枣含钾524mg/100g。杏干含钾783mg/100g,葡萄干含钾995mg/100g。2.低钠盐普通盐的主要成分是氯化钠。低钠盐的主要成分是氯化钠(约70%)+氯化钾(约30%),用了一部分钾代替钠。

...降低慢性疾病风险!哈佛大学超4万人研究:摄入高代谢质量食物的...

最后,研究人员分析了与主要慢性疾病风险特别相关的营养素摄入量。在相同的总高代谢质量蔬果摄入范围(四分位数)内,高代谢质量水果蔬菜摄入量较高的人营养摄入状况较好,包括从水果中摄入的钾、镁、β-胡萝卜素、类黄酮和膳食纤维较高,而糖分较低。这一结果表明高代谢质量蔬果富含钾、镁、β-胡萝卜素、类黄酮和水...

酒后不适的饮食指南:轻松应对醉酒

一、水果类01|香蕉香蕉是一种有效的解酒食物,醉酒后适量食用香蕉不仅能够补充钾,还能为身体提供能量,减少醉酒引起的全身无力感。过量饮酒会导致小便增多,随之丢失大量的钾离子,进而导致肌肉无力、心率加快和血压升高等现象。香蕉富含钾和碳水化合物,能够帮助醉酒者恢复体内的电解质平衡,继而减轻肌肉乏力,使神经系统恢复...

多吃这两类食物,血压和肾脏都更好

具体食物推荐:水果:苹果、杏、橙子、桃、梨、葡萄、草莓等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低血压和改善心血管健康。蔬菜:胡萝卜、花椰菜、茄子、生菜、土豆、菠菜、西红柿和西葫芦等。深色蔬菜(如菠菜、芥兰、莴笋叶等)应占总蔬菜量的一半以上,因为它们富含钾和其他对肾脏有益的营养素。

桔子好吃但别贪多!肾功能不好的人,要慎吃富含钾的食物!

“毛豆、香蕉、葡萄、桔子、猕猴桃、蘑菇、菌类、紫菜等都属于高钾食物，有肾病基础的人群要少吃。”医生说。控钾是降低糖尿病、肾病患者死亡风险必做的事情之一。以下生活小贴士请收好。1、少喝汤，尤其是菜汤和肉汤，不用高汤或肉汁拌饭；2、避免大量摄入水果；3、避免饮用咖啡、浓茶及运动饮料；4、蔬菜可切碎，...