注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!
香蕉常常被视为一种健康的水果,但实际上它的热量并不低,香蕉中的糖分含量较高,尤其是碳水化合物,每100克香蕉约含22克碳水化合物。荔枝虽然个头小,但含糖量惊人。果肉的含糖量甚至能达到百分之二十,这意味着吃荔枝就如同在摄入大量的糖分。牛油果近年来成为减肥人群的热门选择,然而它其实是一种高脂肪的水果。
这6 种低卡、营养食物,减肥的人可多吃
1、绿色蔬菜:15-30大卡/100g各种西兰花、生菜、菜心等绿色蔬菜是减肥人士的绝佳选择,它们富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,热量极低。而膳食纤维能增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,同时促进肠道蠕动,帮助排出体内废物,是减肥道路上的绿色卫士。2、水煮蛋:70-80大卡/100g水煮蛋是优质蛋白质的良好来源...
年轻人撑起低卡代餐千亿生意,想瘦就要被收割?
速食鸡胸肉、能量蛋白棒是“低卡界元老”,减盐版五香豆干、午餐肉一律真空包装,变成更适合中国胃的白领减脂午餐;欧包、魔芋系列正在疯狂抢夺市场,在代餐中,我们甚至能找到低卡版的黄焖鸡米饭和热干面。一百多卡的代餐奶昔,声称能给人5小时以上的饱腹感,哪怕代不了餐,再不济也能代一杯植脂末奶茶。无负罪感,是...
草莓到底脏不脏?冬笋怎么吃才能避免中毒?来看专家意见
3、低糖低卡,减肥人士放心吃草莓口感香甜,却是低糖水果。每100g的含糖量在6%左右,热量约32大卡(苹果是53大卡,草莓比它还低),升糖指数也只有41,属于低GI水果,是一种很好的减肥水果,糖尿病人也可以适量食用。然而,在美国环境工作组(EWG)公布的“最脏12种蔬果”排行榜中,草莓却常年位居榜首,又双叒叕成为...
女人“最该吃”的食物排行,红薯倒数第一,猪皮排第2,建议了解
香滑软嫩,酱味十足,特别下饭,简单一蒸就能吃,营养还低卡五、菌类菌类包含特别多,有香菇,木耳,金针菇,杏鲍菇,银耳等,脂肪热量都比较低,尤其消化不好的人要多吃木耳,不仅补血养颜,还瘦身推荐食谱蔬菜窝窝头《食材准备》黄瓜1根、鸡蛋4个、木耳4朵、胡萝卜1根、小葱、白面粉、玉米面粉...
这些伪低卡食物让人防不胜防!你竟然还在拿它当减肥餐?
减肥不易,且行且珍惜,今天就大家盘点一下日常生活中最常见的五种伪低卡食物(www.e993.com)2024年10月14日。一、酸奶酸奶绝对是减肥界排得上名号的巨坑了。你一定在很多减肥餐中看到过它的身影,但它真的一点都不减肥!同样分量的情况下,酸奶的热量和糖分甚至比可乐还要高,还敢喝?二、牛油果牛油果也是减肥界的“老网红”了,它其中的...
它是减肥人士的首选食物,高蛋白且低脂低卡,常吃体重悄悄降
鸡肉对于想减肥的人来说,向来是首选的食物,因为其不仅有着丰富的蛋白质,而且还非常的低脂低卡,吃起来没有负担,所以一般来说减肥的人,在很好的控制良好健康的饮食的情况下,也是要合理安排所吃东西的各种大卡的摄入量。鸡肉的肉质很细嫩,滋味鲜美,而且其蛋白质在肉类中排第一,而且钾硫酸氨基酸的含量特别多,可以弥...
这些好吃到停不下来的低卡食物,吃到饱也不长肉
料足营养,颜值爆表,有了它,想自律轻松多了~好麦多奇亚籽谷物麦片原价:49元/袋限时特价:98元/3袋额外赠送2包紫薯酥+3包怀山药片!除了麦片,这款紫薯代餐饼干也要墙裂推荐给大家!市面上的紫薯饼干,很多都是采用紫薯粉做的,有的甚至是用香精和色素调制出来的!这样的饼干,不仅口感层次比较单一,香味齁,...
你所不知道的低卡低脂食物
水果胡萝卜具有普通胡萝卜的功效,比普通胡萝卜要甜一点,并且很小一根,热量超低,口感也好。2.脱脂奶粉喜欢喝牛奶的可以选择脱脂奶粉,脱脂奶粉是指新鲜的牛奶在加工成奶粉的过程中,会将牛乳中的脂肪分离出去,所以脂肪的含量会低于1%,女生也可以放心的喝牛奶啦!
吃对低卡食物 想胖起来都难
7、山药100g=73卡山药很容易有饱足感,但淀粉含量却没有马铃薯和地瓜的高,热量比一般米饭面食低很多,可以偶尔作为瘦身餐的主食8、苜蓿芽100g=21卡肉食主义者经常吃苜蓿芽,能帮助酸性血液转变成弱碱性,而且它还含有多种氨基酸,酵素,是生菜沙拉中少不了的常客编辑推荐:八种减肥食品能吃苦就瘦十款减肥...