【科普营养】想减肥吗?贾玲导演的瘦身食谱,了解一下
充足但不过量的低脂肪蛋白质——保证减重期间不至于肌肉流失,同时帮助增加三餐的饱腹感。如果有较丰富的豆制品,还能捎带手增加大豆异黄酮的摄入,发挥百利而无一害的植物雌激素作用。完美!蛋白质+大量膳食纤维——这两者,有助于减少下一餐的饥饿感,从而控制总体进食量及全天能量摄入。当然,我相信贾玲导演的全天饮...
热搜第一!贾玲公开瘦身食谱
节目中,贾玲称,目前她的日常饮食为:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。贾玲说,现在的饮食少油少盐,“一天20克油5克盐”,并且尽量都在八个小时内吃完,遵循着“16+8”原则。贾玲还提到,以前自己缓解压力的方法,和许多年轻人一样,就是吃饭和喝酒,通过减肥,如今她已改成喝茶,并且早睡早起。网友...
贾玲“100斤减肥食谱” 普通人能“抄作业”吗?
这份瘦身食谱主要包括:一顿日常餐为大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭;饮食总体强调少油少盐,“一天20克油5克盐”;饮食时间遵循“8+16”原则,即每天在8小时内摄入食物,其余16小时不吃东西。那么,普通人如果使用这份瘦身食谱,能减重吗?专业人士表示,贾玲的瘦身食谱有科学之处,但普通人“抄作业”也要避开误...
贾玲公开瘦身食谱!除了16+8减肥法,这些饮食方式请收好!
羊城晚报记者了解到,16+8减肥法是属于一种比较常见饮食调理方法,一般是指在8个小时之内吃完一日三餐,在吃完之后16个小时之内是不可以吃任何食物,在空腹状态时才可以增加人体消耗来促进脂肪分解,可以达到控制体重和改善体型效果。“贾玲减重时长达1年,减重100斤其实不难达到。困难的是减重过程中如何克服和避免可...
贾玲平台期减肥食谱! 一定要学, 一周瘦五斤。帮你轻松度过平台期
土豆富含维生素C、B6和钾,鸡蛋含有维生素A、D、E和多种矿物质,生菜含有维生素K和叶酸,这些都对身体的正常功能起着重要作用。最重要的是它们搭配在一起是低卡路里的选择,非常适合减脂或健康饮食的人群。土豆泥生菜沙拉的制作方法所需食材:土豆、鸡蛋、生菜...
贾玲公开的减肥食谱,4 组数字给你全说明白
贾玲公开的减肥食谱,4组数字给你全说明白「爆改」100斤,饮食肯定是很重要的一部分!扒了贾玲在采访中的分享K酱发现她的饮食并没有那么多「花活儿」就是老老实实地遵循了下面这4组数字:1????16+82????20+53????1+1...
贾玲公开瘦身食谱,网友:太自律!医生:不适合大部分人
#贾玲公开瘦身食谱#再度登上热搜第一贾玲称目前她的日常饮食为:大白菜、紫甘蓝、彩椒鸡胸肉和糙米饭贾玲说现在的饮食少油少盐“一天20克油5克盐”并且尽量都在八个小时内吃完遵循着“16+8”原则贾玲还提到以前自己缓解压力的方法
热搜第一!贾玲公开瘦身食谱!一位来自上海的教授见证她暴减100斤...
现在的饮食少油少盐,“一天20克油5克盐”,并且尽量都在八个小时内吃完,遵循着“16+8”原则。贾玲还提到,以前自己缓解压力的方法,和许多年轻人一样,就是吃饭和喝酒,通过减肥,如今她已改成喝茶,并且早睡早起。此前,2月18日,在电影《热浪滚烫》官方账号发布的最新花絮中,贾玲首次曝光自己在片场...
突然爆满,大批人员涌入!贾玲瘦身食谱、教练曝光
一年减重100斤,贾玲公开瘦身食谱近日,贾玲作客《鲁豫有约一日行》,公开了自己的日常饮食。节目中,贾玲称目前她的日常饮食为:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,并说现在“少油少盐,一天20克油5克盐”,并且尽量都在八个小时内吃完,遵循着“16+8”原则。
贾玲公开瘦身食谱并提到训练日记,网友:太自律了
整个春节期间,电影《热辣滚烫》中贾玲一年时间内减肥100斤的话题屡次登上热搜。她到底是怎么做到的?近日,贾玲作客《鲁豫有约一日行》,公开了自己的日常饮食。节目中,贾玲称目前她的日常饮食为:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,并说现在的饮食少油少盐,“一天20克油5克盐”。