明糖易躲,暗糖难防!不想老得快,提防这些隐形糖!

膨化食品:雪饼、鲜贝、虾条等膨化食品,它们吃起来虽然是咸的,但里面含有大量的淀粉,却不含抑制糖上升的膳食纤维。面包:有关数据表明,白面包每100克含10~20克左右的白糖,这还不算面包中的淀粉含量。还有,“无糖”的奶茶……这个就不多说了,此前有媒体对14款宣称“无糖”的奶茶样品进行检测,结果发现全部含有...

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

其实像瓜子、核桃之类的东西,遵照《中国膳食指南》上的建议量,每天补充一些,确实是对身体有好处的,比如净化血液、溶解胆固醇,不过切不可过量,因为它们都是高油高脂肪高热量的食物,所含的成分非常不利于控制血糖,建议糖尿病人少吃干果。3、甜品、面包甜品几乎是每个人的最爱,有些人喜欢把它当作早餐或者夜宵,有些...

这种食物或加速大脑衰退,不想老来痴呆,要管住嘴

这类食品指冰淇淋、披萨、炸鸡、薯片、饼干、可乐等,共同特点即为“高糖、高脂、高能量密度”,经常食用容易增加脑组织损伤和脑容量减少的风险,同时还可能对大脑的保护膜——血脑屏障形成破坏。5、腌制食品腌制食物的钠含量非常高,而盐会诱发多巴胺的释放,让人感觉到快乐,所以更是吃吃吃停不下嘴。但摄入过多的...

隐形“嘌呤大户”被揪出!不想尿酸升高,这3种食物少碰

虽然大部分蔬菜嘌呤含量不高,但像芦笋、豌豆苗、干香菇、蚕豆等食物,嘌呤含量可以高达500毫克/100克,比起肉类食物还要高。3、甲壳类食物比如带壳的河鲜:大闸蟹、皮皮虾、河蟹,以及牡蛎、蛤蜊、贻贝等食物平均嘌呤含量在150毫克/100克。这4种“水”是痛风炸弹1、含糖饮料和果汁这些饮品中通常含有大量的果糖...

为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了

医生提醒,蜂蜜中果糖含量高达50%左右,建议痛风患者尽量少吃甚至不吃。3、含糖饮料甜饮料是果糖最丰富的来源之一,如含糖可乐、果汁、奶茶、功能性饮料等。4、加工食品目前果糖被广泛应用于食品领域,包括冰激凌、雪糕、面包、蛋糕、果脯、蜜饯、水果罐头。

吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

薛庆鑫指出,摄入过多高碳水化合物的食物会刺激炎症分子的表达,比如精细的主食以及含糖较高的食物(www.e993.com)2024年11月12日。②3.含糖饮料2019年发表《英国医学杂志》的一项超10万人的研究证明:不论体重有没有发生变化,含糖饮料促进内脏脂肪堆积,内脏脂肪分泌的脂肪因子改变,炎症因子分泌增多,释放到外周循环,促进远处肿瘤形成。③...

“血糖 6.0”!糖尿病人,这7类食物不建议吃

一、高“糖”食物高糖食物,尤其是添加了游离糖(游离糖是指添加到食品或饮料中的糖分,比如葡萄糖、蔗糖、果糖等)的食物,能快速升高血糖,糖友要尽量远离。大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、榴莲等含糖量高的水果,糖友也要少吃。糖醋里脊、糖醋鱼、糖醋排骨、鱼香茄条、鱼香肉丝、鱼香豆腐等,添加了糖的菜肴也要少吃...

他汀类药物不能与哪些食物同吃

他汀类药物不能与酒精、辛辣刺激性食物,以及含糖量高的食物同吃。服用药物期间应严格遵医嘱进行用药治疗,并且需要定期到医院复查。一、不能与酒精同吃的药物1.阿托伐他汀钙片:如果在服用阿托伐他汀钙片后喝酒,可能会导致肝脏代谢受到影响,从而影响药效的发挥;...

高温天气如何促进食欲?哪些食物要少吃?这样吃健康又精神→

高温天气哪些食物要少吃?1.油腻的食物高温天气,人体消化功能减弱,过多摄入油腻、辛辣食物容易导致消化不良、腹泻等症状。因此,要避免过量食用油腻、辛辣食物,如炸鸡、炸串等。2.含糖高的食物甜食能量较高,如含糖饮料、糕点、奶茶、冰激凌、雪糕等,容易导致能量过剩,加重身体负担。夏季饮食应以清淡为主,控制甜食...

伤肝又伤肺!这种“小甜水”危害真不小,大人小孩都爱喝!

很多人意识到甜饮料的危害,不喝甜饮料了,转而选择一些高糖食物,这并不能起到健康的作用。除了甜饮料,在一些高糖、过甜的食物上也尽量少吃。让大脑逐渐适应健康的饮食习惯,助你慢慢脱离糖瘾。5.认识危害要有自制力最后,最重要的还是自己要能够认识到含糖饮料的危害,并且自己一定自制力。忍忍不喝一天就过去...