【结节别纠结】不吃海鲜就不会长甲状腺结节?这些食物的含碘量吓你...

碘含量最高——藻类海带、紫菜、裙带菜、发菜是海鲜家族中碘含量最高的食物。每100克干海带的含碘量高达36240微克,在含碘食品中排名第一。含碘的调味料——碘盐和鸡精我国碘盐的平均含碘量为每100克含2000微克至3000微克碘。鸡精中的碘含量也很高,大约每100克含碘766微克。不起眼的含碘食物——腌制食品...

碘有这些健康作用,日常补充可别过量

日常吃的食物除了加碘盐外,碘含量较高的主要有海带、紫菜、带鱼、虾蟹、干贝、蘑菇等。对于一般人群来说,可以从日常饮食中获取足够量的碘,从自身情况出发,合理膳食,就不会出现严重缺碘或者碘过量现象。你平时爱吃哪些含碘量高的食物?欢迎在评论区留言~

300+种食物含碘量一览表,请查收

食物含碘量表(mg/100g可食部)1.谷类及制品2.薯类、淀粉及制品3.干豆类及制品4.蔬菜类及制品5.菌藻类6.水果类及制品7.坚果、种子类8.畜肉类及制品9.禽肉类及制品10.乳类及制品11.蛋类及制品12.鱼虾蟹贝类13.小吃、甜饼类14.饮料类15.调味品类参考文献:[1]杨月欣,葛可佑.中国...

史上最全食物含碘量表

食物碘含量水平(μg/100g可食部)资料来源中华医学会地方病学分会、中国营养学会、中华医学会内分泌学分会《中国居民补碘指南》2018(选自中国疾病预防控制中心营养与健康所)带*选自杨月欣主编《中国食物成分表2009》点赞之前,别忘了分享和收藏哦!特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒...

史上最全!49种常见食物含碘量排行榜出炉

海洋生物的含碘量很高,含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高,其次为海贝类及鲜海鱼。八、含碘食物排行榜常见食物碘含量(μg/100g可食部)注:来源《中国食物成分表(2009)》杨月欣、王光亚、潘兴昌主编,北京大学医学出版社。

常见100种食物含碘排行榜,甲状腺患者建议收藏

以下为常见的100种食物的碘含量,明细见下,希望对甲状腺患者有所帮助(www.e993.com)2024年11月8日。(快收藏起来)以下含碘食物以每100克所含为准TOP101.裙带菜(干)(15878微克)2.紫菜(干)(4323微克)3.海带(鲜)(923微克)4.鸡精(766.5微克)5.海虹(346微克)...

甲亢或甲减,可以吃碘盐吗?其他含碘食物怎么吃?

第二,含碘量中等的海鱼、海虾、海蟹等海生动物要少吃,偶尔少量食用不会使病情加重。注意????如果把食盐中的碘算1倍,那么,①海带、紫菜、海苔这一类的食物是1000倍左右;②贝壳类、蟹类是100倍左右;③鱼、虾、鱿鱼、乌贼是10倍左右;④鸡精是700倍左右。

医生称:海带、紫菜等含碘食物能防乳腺癌

世界卫生组织人体营养专家委员会将人体必需的微量元素列出,其中碘为重要元素,其次为锌、硒、铁等。有医学研究表明,常吃含碘的海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低得多,可能与日本人喜欢吃海藻类食物的传统饮食习惯有关。

靠吃也能御寒,3种食物给身体补足热量

碘是甲状腺的合成原料之一,适量选择含碘食物,如海鱼、贝类、海带、紫菜等有利于机体产热。日常碘摄入不宜过量,以免引起甲状腺疾病,对于普通人而言,一天吃100克鲜海带就足够。患有甲状腺疾病的人,建议咨询医生或者营养师的专业意见。3种“暖身食物”是热量陷阱...

「科普营养」这8大类食物要伸冤!——甲状腺患者吃货指南

首先,让我来介绍一下我们各自含碘量的情况(含碘量从高到低排列)。(参考资料:《中国食物成分表》)海藻海藻类包括海带、紫菜、裙带菜、发菜等等,这是我们家族中含碘量最高的食物,例如,每100g干海带中含碘量高达36240μg,稳居高碘食物排行榜之首。