“高胆固醇”食物排行榜!没想到第一名是它(不是鸡蛋)__财经头条

蛋类一般都含有较高的胆固醇,但同时富含卵磷脂,能减少肠道对胆固醇的吸收,如果每天只吃1个鸡蛋,也就20克的蛋黄,也不用担心。此外,乳制品的胆固醇含量通常不会太高,但奶油、黄油这些从牛奶中提取的食物,胆固醇会偏高一些,在200~300mg/100g之间,有心血管疾病的人,尽量少碰。3.水产类如果自己或者身边的亲友有...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,健康人群...

“胆固醇大户”被揪出,不是鸡蛋!不想血脂升高,少吃这4种食物

那就得少吃这4种食物!第一种,就是动物内脏。我知道,很多人就好这一口,猪肝、牛肚、鸡胗……吃起来那叫一个香。你们知道吗?这些内脏里胆固醇的含量可高了!100克猪肝里就有288毫克的胆固醇,这可是鸡蛋的好几倍呢!长期大量吃的话,血脂不升高才怪呢!偶尔尝尝鲜可以,但可别把它们当家常菜哦。咱们还是得多吃...

前十胆固醇食物排行出炉!鱿鱼勇跻九位,榜首食材胆固醇震撼五倍

“胆固醇排行榜”前10名已公布,鸡蛋黄排第5位,榜首是他的5倍左右011、猪脑猪脑是餐桌上常见的滋补优质蛋白质和优质钙物质的肉质食品,富含机体所需要的微量元素和各种B类维生素,适当补充猪脑,能够增加神经元和神经递质合成部分,维护正常的脑部发育能力和逻辑思维能力。晚上患有高血脂或者胆固醇含量增高的患者猪脑...

常见食物的胆固醇含量表

心脑血管疾病一大堆,但它们往往有一个共同的源头——胆固醇超标。血液中的“坏胆固醇”会沉积在血管壁上形成斑块,而斑块又是心梗、脑梗的基础。#青年新知道#怎么吃才能预防胆固醇摄入超标?一张食物胆固醇含量表帮你判断↓↓(生命时报)#男子每天1斤炸花生米配可乐引发脑梗死#...

含胆固醇高的食物有哪些

1、动物脑:如猪脑、牛脑、羊脑等,相对来说动物的脑中胆固醇含量较高;2、动物内脏:如猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝等;3、肉类:猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、猪五花肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹等;4、蛋黄:如鸭蛋黄、鸡蛋黄、鹌鹑蛋黄、松花蛋黄等;...

3种食物是“胆固醇炸弹”,一定要少吃,别让血管被堵住

对于一些胆固醇含量较高的食物,要认识并且有意识地少吃一些。3种食物胆固醇含量超高!01动物脑猪脑、牛脑、羊脑等动物脑类食物是名副其实的“胆固醇之王”,对比其他食物简直是“碾压”般的存在。其中,猪脑的胆固醇含量约为2571毫克/100克,牛脑为2447毫克/100克,羊脑为2004毫克/100克。

这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?

有心脑血管疾病的人,吃了胆固醇高的食物很危险!危险食物都有谁?这些食物升糖快!升糖指数(GI)高的食物,吃下之后,身体中血糖变化快,血糖值会急剧上升,容易出现高血糖,对于糖尿病患者来说极其危险!软烂的白粥比起米饭和馒头,软烂的稀饭更容易升高餐后血糖。这是因为粥熬的时间长,大米中的淀粉部分分解成...

10种“长寿食物”排行榜,中老年人要记得吃,营养又美味,别不懂

其中的单不饱和脂肪酸能够有效降低坏胆固醇水平,同时提高好胆固醇水平,从而降低心血管疾病的风险,为心脏健康保驾护航。橄榄油拌沙拉,让沙拉更加清爽美味;橄榄油烤蔬菜,增添蔬菜的风味;橄榄油炒菜,味道独特;还可以用橄榄油制作各种蘸料。番茄番茄含有丰富的番茄红素,这是一种强大的抗氧化剂,对预防某些类型的癌症有...

这10种食物,肌酐高的人少吃

心血管疾病是晚期肾病的主要并发症和头号杀手,过量摄入反式脂肪酸会增加低密度脂蛋白胆固醇,从而增加患心血管疾病的风险。10.油炸、膨化、代可可脂含反式脂肪酸多的食物有:炸鸡腿、炸油条、炸麻花、炸油饼等油炸食品。爆米花、虾条、雪米饼等膨化食品。