为孩子吃好早餐提供解决方案 潮新闻领衔发布《长三角地区学生营养...
《白皮书》主要内容包括营养早餐对学生的重要性、当前学生营养早餐消费现状、早餐市场品牌竞争格局、学生营养早餐倡议及发展建议等,是潮新闻美好生活研究院联合一鸣食品、艾瑞咨等机构企业,针对上海、南京、杭州、宁波等长三角地区6-12岁儿童的早餐食用情况,历时近一年时间调查生成的智库产品,旨在了解该地区家长对孩子营养早...
老舍的西红柿:维生素热与民国时期的花样“番茄食谱”
纵观上述食谱,不难发现一个有趣的地方,那就是在烹饪前,番茄通常需要去皮去籽。既然吃番茄是为了补充维生素,增加营养和强健体魄,而且,在20世纪初,细菌致病理论已经广为普及。因此,媒体在推广生食番茄时,自然也会提醒人们如何正确冲洗番茄,防止细菌入侵。例如,建议让番茄过一道沸水,这样不仅能充分发挥沸水的杀菌功能,...
「孕妇佳肴」晚餐吃什么?一周美味食谱,营养满分不重样!
周六:虾仁蒸蛋羹+小米粥+西兰花虾仁蒸蛋羹嫩滑可口,富含蛋白质和钙质;小米粥养胃易消化;西兰花则是绿色蔬菜中的营养佼佼者。周日:家庭火锅(清汤底料+瘦肉片+蔬菜+豆腐等)周末的家庭火锅是团聚的好选择。选择清汤底料,加入瘦肉片、蔬菜和豆腐等食材,既温暖又营养。三、晚餐时间的选择对于孕妇...
【科普营养】收藏!糖尿病食谱的计算方法
不同能量级糖尿病食谱每日主食摄入量(干重),计算结果见下表:糖尿病食谱中主食至关重要,除要控制摄入量外,还要尽量选择GI较低的品种,如全麦馒头、二合面馒头、杂粮米饭、杂豆米饭、燕麦片、玉米饼等粗细搭配或以粗粮为主的主食,尽量避免白米饭、白馒头、白面包、白面条、白粥等纯精制谷物。糖尿病主食种类请参...
不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...
专家建议,家长应结合考生的日常饮食习惯,合理搭配一日三餐。以谷类为主食,辅以新鲜水果、蔬菜,同时适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质,确保考生获得全面均衡的营养。1、早餐吃好,活力一天考试期间,早餐质量尤为重要。考生从吃完早饭到考试结束,通常需要3小时以上的时间,如果早餐马马虎虎,就难以保证血糖稳定,进...
糖尿病人早餐决定一天血糖,五类早餐一吃血糖就高,营养又稳血糖的...
糖尿病人不要吃的早餐一:馒头+咸菜+白粥馒头就咸菜配碗粥,是大部分中国家庭喜欢的早餐模式,吃的饱还省事儿(www.e993.com)2024年10月23日。殊不知,这种饮食结构存在的问题很大。因为白粥和馒头都属于主食,都属于碳水化合物,严重缺乏蛋白质、维生素以及其他营养物质,且粥升糖速度很快。而咸菜属于腌制品,盐分含量超标,同样缺少维生素,盐分摄入过量容...
1~2岁宝宝饮食有大变化,快来看看具体安排
我们要注意分配好谷物、蔬菜、鱼肉蛋类的比例,保证宝宝营养均衡。1~2岁宝宝一周饮食安排示例经常有妈妈在评论区说不知道明天给宝宝吃啥,不知道应该怎么营养搭配。《中国居民膳食指南》中将食物分为:谷薯杂豆、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆坚果、油和调味品五大类。
高考在即 送给考生和家长的饮食秘籍快收好!
一、早餐食谱燕麦粥原料:燕麦50克,水500毫升,坚果(如杏仁、核桃)适量,水果(如苹果、香蕉)适量。做法:将燕麦与水一起放入锅中,煮沸后转小火煮约10分钟,至燕麦变软。关火后,加入适量坚果和水果切片,搅拌均匀即可食用。营养价值:燕麦富含膳食纤维和B族维生素,有助于促进胃肠道蠕动和提供持久能量。坚果和水果...
合肥市庐阳实验幼儿园教育集团海棠园:说说“吃饭”这件事儿
保健老师从食物的营养价值和一周食谱的名称与大家进行了分享,大家对“制定食谱”好奇心满满。经过保健老师的介绍,原来制订食谱需要考虑:科学的比例搭配。家庭的一日食谱经过保健老师的分享,引发了孩子们对食物搭配营养的探究。每天我们都吃哪些食物呢?也像保健老师营养搭配吗?我们又和爸爸、妈妈一起回忆了自己一天的...
严防儿童肥胖,“假早餐、坏晚餐”别吃
这次,科大大直接给爸妈们做了一个简约的「一周健康早餐搭配」,1岁以上宝宝都适合哦!图片来源:科学家庭育儿原创除了早餐,很多父母对晚餐也有错误认知。★警惕“坏晚餐”误区一:全是大鱼大肉肉类脂肪含量较高,且孩子晚上的运动量很少,并不利于肉类的消化,吃太多会加重娃的肠胃负担。