“最佳抗衰时间表”来了!经常这样做,身体真的更年轻!

最佳的午睡时长为20～30分钟,不宜超过1小时。15:00补充点柑橘类水果2023年,发表在《自然·通讯》杂志上的一项研究发现,在柑橘类水果以及橘子籽和果皮中,有一种名叫诺米林的天然化合物,这是一种孕烷X受体激动剂。研究人员通过诱导小鼠衰老,再给予诺米林治疗后,发现小鼠的早衰状态有了改善,寿命也有了显著延长。

晚上吃苹果等于吃毒药?提醒:这几类水果才不能碰

可在午餐后半小时选择酸性水果促消化,保护肠胃健康。另外,在下午三四点的时间段,也可适当吃水果补充能量,缓解疲劳。大部分上班族会因工作繁忙导致晚餐不规律,为了身体的健康,晚餐宜清淡,尽量少吃高盐高油的食物。与此同时,晚餐后半小时可选择糖分或热量都较低的水果,帮助消化、安眠、缓解精神紧张。还需提醒大...

秋天这4种水果,建议中老年多吃,便宜又营养,秋日养生“良药”

甘蔗一般是在10月份左右成熟,有的地方成熟晚一些。它是秋冬的滋补佳品,汁水丰富,每一口都是满满的幸福感,真的超赞。甘蔗不仅价格实惠,营养还特别丰富,铁含量超高,补铁效果棒棒的,有”补血果”的美称。甘蔗里面含有被人体吸收利用的多种营养,适当食用,解热、生津、润燥,缓解秋燥,润肺,补充营养,增强体质,缓解疲劳...

吃水果,要选对时间|1天「吃水果时间表」

饭后选择低GI的酸味水果,帮助食物消化下午人体处于疲倦、困乏状态,此时吃高VC水果,不易疲倦、困乏,有利提振状态

医学减重专家大白话: 孩子的体重管理有份"黄金时间表"

多项研究显示,肥胖儿童在青春期前的几年时间,生长速度比较快(主要是躯干增长,而不是腿增长),通常在青春期前会高于同年龄的儿童,但他(她)们的骨骺板常会加速成熟,导致骨龄提前,而且他(她)们的青春期常会提前开始,从而导致骨骺过早融合。这种青春前期快速增长的优势,在青春期时会逐渐减慢,等到青春期其他孩子生长...

2024三伏时间表出来啦!抓好这40天,冬病夏治健康加倍

预计本轮高温天气持续时间相对较长,11日至13日是核心时段(www.e993.com)2024年11月12日。另外,由于云量少、太阳辐射强,地表温度会升高,局地甚至在70℃以上!且不说这个预测是否准确,对于我们这些生活在南方地区的人来说,现在的气温,已经跟三伏天有得一比了。2024年的三伏天时间表已经出来了,今年的三伏天从哪一天开始?哪一天结束?将持续多长...

“最佳抗衰时间表”来了!经常这样做的人,身体真的更年轻!

收藏这份“最佳抗衰时间表”7:30吃一份营养早餐研究显示,早餐吃得太晚,会加速衰老。研究截图其中,与早上6点14分吃早餐的人相比,10点26分才开始吃第一餐的人表现出更大的生物年龄,加速衰老的发生率增加25%。早餐要记住一个搭配公式:“1+1+1+1”。也就是谷薯类、蔬果类、动物性食物(肉鱼蛋奶)、豆...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

在与会者的呼吁和卫生部疾病控制司的支持下,国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”,对我国21个省、市、地区人群体重指数(BMI)、腰围、血压、血糖、血脂等二十四万人的相关数据进行汇总分析,并据次此提出推荐意见。工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的...

“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高……很多人可能第一次

因为八月瓜大多在西南或南方种植，很多人想买可能需要通过网购。一是在购买时，要留意邮寄时的成熟度。如果完全熟了再邮寄，收到时肯定就会坏了，最好邮寄时是七八分熟。到家后即便没熟我们也可以和香蕉放一起催熟。二看包装和运送时间。最好选择每个果子有单独的网保护，如果运送速度较快，果子不易在运输过程中...

这3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌?

其实，像香蕉这样的热带水果还有很多，它们被采摘之前，都并未熟透，目的就是为了方便运输，比如芒果和菠萝，就是其中最为典型的代表。当它们被运到商家手中之后，也会采取乙烯催熟的方式。三、冷冻的水果在最近一段时间当中，水果捞也成为了很多年轻人的最爱。因为水果捞不仅非常美味，而且还满足了年轻人多样化的...