专家揭秘:椅子瑜伽缘何让老年人受益匪浅
马斯特称,和任何瑜伽练习相同,老年人练习椅子瑜伽时,安全的一方面在于要与护理团队交流,确认自己的身体和所处空间是否做好了准备。“安全始终是我首先考虑的问题,因为即使是在椅子瑜伽课上,人们也可能滑倒,”她说。马斯特建议,即使是坐着,老年人也不应该穿着袜子、在光滑的油毡地板上或在杂乱的房间里练习。那么,什...
简橙在线教育平台:静态运动帮助中老年人疗愈身心
因此,越来越多瑜伽导师将教学与中老年养生相结合,亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊就是其中的代表人物。在20余年的教学实践中,王蕊创新性地将中医经络穴位融入瑜伽体式,研发出了一套适合中老年人习练的“阴阳圆瑜伽”。这套瑜伽以推、拉、扭等基本瑜伽动作为载体,内通经络养气血,外练体式健...
简橙瑜伽总教头王蕊:兴趣教育显著提升中老年人的幸福感
在课程内容上,彰显女性魅力的瑜伽课程成为很多人的心头好;在课程形式上,线上课程以其省时方便的优势更受银发一族的青睐。目前,亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊在简橙App内担任中老年瑜伽总教头,在线授课时长累计6000+小时,带领中老年学员成为更好的自己。近30年的瑜伽教学实践中,王蕊发现...
久坐身体僵硬酸痛?椅子瑜伽来拯救
椅子瑜伽是坐在椅子上或使用椅子进行的传统瑜伽。许多人认为这是老年人的锻炼方式,因为椅子瑜伽课程通常针对这一人群。此外,许多研究都记录了它对老年人的益处。根据2023年4月版《医疗保健》杂志上发表的一项小型研究,椅子瑜伽被发现是对65岁及以上患有膝骨关节炎的女性的有效干预措施。这种疗法提高了女性的...
简橙瑜伽总教头王蕊:养生瑜伽助用户创造精彩人生
据《蓝皮书》显示,我国中老年兴趣学习人群中,约九成人群选择线上学习网络课程,各类短视频平台、教育类APP和在线学习平台构成了中老年的主要学习渠道。“线上学习的时间相对灵活,在家就能学,不用出门折腾。而且听不懂或者忘记的时候,还能多看几遍回放。”报了简橙在线养生瑜伽课的黄阿姨告诉记者。
养生瑜伽:一项适合中老年人的轻量级运动
王蕊希望能将养生瑜伽带给更多饱受身心煎熬的女性群体(www.e993.com)2024年9月20日。目前,她在国内头部在线教育品牌简橙App里,担任中老年养生瑜伽总教头,在线授课时长累计6000+小时,带领百万学员成长为更好的自己。(王蕊在简橙App教授瑜伽课,受访者供图)养生瑜伽,不仅养身还养心不少养生瑜伽练习者表示,每一次练习就像是一场与身体深度对话的过...
简橙在线教育平台:静态运动帮助中老年人收获幸福生活
简橙中老年学员代表山山而川(化名)曾经受多年的身心焦虑困扰,后来接触到了简橙养生瑜伽课程,生活才开始有了变化。她坦言:“在跟随王蕊老师练习养生瑜伽的过程中,我最大的感受是‘身体在流动,爱也在流动’,瑜伽给我带来了巨大的能量。”现在的她不仅收获了健康的体魄和丰盈的内心,还自创了“家庭式瑜伽”将爱和快乐带...
养生瑜伽,自我疗愈的新风向
王蕊希望能将养生瑜伽带给更多饱受身心煎熬的女性群体。目前,她在国内头部在线教育品牌简橙App里,担任中老年养生瑜伽总教头,在线授课时长累计6000+小时,带领百万学员成长为更好的自己。王蕊在简橙App教授瑜伽课,受访者供图养生瑜伽,不仅养身还养心不少养生瑜伽练习者表示,每一次练就像是一场与身体深度对话的过程。
锦州这所大学快要开学了,时间定在...
(二)部分运动较大课程(如舞蹈、瑜伽等),学员报名年龄原则上不超过70周岁;(三)而80岁以上的老年朋友建议就近入学,并需学员直系亲属陪同到校报名。本次招生计划,全年分上下两个学期,有声乐戏曲、舞蹈形体、乐器、书画、语言文学、实用技能、健康生活等专业类别,由任课老师细心教学,让老年朋友在学习的过程中保持良...
简橙中老年兴趣教育平台:静态运动潮流,中老年养生新选择
简橙中老年学员山山而川(化名)曾经受多年的身心焦虑困扰,后来接触到了简橙养生瑜伽课程,人生才迎来巨大的转折。她坦言:“过往的工作压力导致我身心倍受煎熬,在接触到了王蕊老师的瑜伽课程后,我开始长达一年的练习,过程中我最大的感受是‘身体在流动,爱也在流动’。”现在的她不仅收获了健康的身心和丰盈的内心,还自创...