糖尿病患者如何调整餐后血糖?医生的使用建议
餐后血糖是指在进食后2小时内,血液中的葡萄糖浓度。正常人的餐后血糖值一般不超过7.8mmol/L,而糖尿病患者餐后血糖往往偏高。长期餐后血糖过高,会导致心血管疾病、肾病、视网膜病变等并发症。因此,调整餐后血糖对糖尿病患者至关重要。二、合理安排饮食控制主食摄入量:糖尿病患者应减少精白米饭、面条等高GI(血糖...
糖尿病人晚餐吃杂粮饭,餐后血糖在2小时后持续升高,什么原因?
餐后的活动量:餐后适当的运动可以帮助消耗血糖,降低血糖峰值。如果张先生餐后长时间坐着或缺乏运动,血糖自然难以降低。餐食搭配:即使是杂粮饭,如果搭配的菜肴中含有大量高糖、高脂的食物,也会导致血糖升高。我询问了张先生晚餐的菜肴,发现他喜欢搭配一些红烧肉和甜汤,这些都是导致血糖升高的“罪魁祸首”。个体差异...
糖尿病人餐后血糖高:三招降下来,方法很全面!
糖尿病患者每餐的碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例应合理安排。一般建议碳水化合物占总热量的50%左右,脂肪占25%-30%,蛋白质占15%-20%。在控制总热量的前提下,应尽量选择低GI(升糖指数)的食物,以减少餐后血糖的波动。碳水化合物:应优先选择粗粮,如玉米、燕麦、荞麦、豆类等,这些食物富含膳食纤维,有助于延缓血...
糖尿病友餐后血糖高,是吃饭方法有误,这样做血糖稳住了
一般来说餐后60分钟左右是血糖峰值出现的时间段(从吃第一口饭开始计时)。此时进行中等强度的有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等可以有效降低餐后血糖水平。需要注意的是运动强度应适中不宜过大以免造成身体不适或引发低血糖等不良反应。3.结合个人情况制定运动计划**每位糖尿病患者的身体状况和运动能力都是不同的...
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
在诊断糖尿病时,血糖水平是个关键指标。除了空腹血糖,餐后血糖也很重要哦。以前通常把餐后2小时作为诊断标准之一,现在发现餐后1小时的血糖同样具有重要的诊断价值。餐后一小时的血糖水平一般应该在6.7mmo/L-9.4mmo/L之间。大家知道吗,我们吃完饭后的一小时,身体里的血糖会悄悄地发生一些变化。餐后一小时血糖,...
空腹血糖、餐后血糖的正常值是多少?很多人一开始就搞错了!
空腹血糖:5.1~7.0mmol/L糖负荷后1小时血糖:≥10.0mmol/L糖负荷后2小时血糖:8.5~11.1mmol/L以上3点任一个达到上述标准即诊断为妊娠期糖尿病(www.e993.com)2024年9月16日。但孕早期单纯空腹血糖>5.1mmol/L不能诊断,需要随访。总结如果空腹血糖超过6.1mmol/L,或餐后血糖超过7.8mmol/L,或随机血糖超过11.1mmol/L,说明你的血糖已经不正常...
餐后血糖高于10?建议糖尿病人,做好5件事,血糖或能很快降下来
糖尿病人的餐后血糖值应该控制在7-10之间,如果你的餐后血糖高于10,建议做好5件事,有助于血糖快速降下来。1、饮食有讲究饮食上要增加富含膳食纤维的全谷物,杂豆,蔬菜等食物,一日三餐都不可少。比如早餐时可以常吃点燕麦麸皮,对于保持全天血糖稳定都大有帮助。
糖尿病人用后三个方法,餐后血糖“躺平”了!
餐后血糖是指吃完饭后的血糖,临床上常用的是餐后一小时或餐后两小时血糖,即从进餐第一口开始计时(一般在20分钟内吃完),饭后一小时或两小时测量的血糖值。餐后血糖可通过手指尖采血或者静脉采血测得,是监测血糖、对糖尿病高危人群进行筛查的重要检查方式。餐后血糖代表葡萄糖负荷后的血糖水平,可早期发现糖耐量减...
糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让爸妈受骗了
传言称西蓝花内的铬元素可改善糖耐量、降血糖,但到目前为止没有任何大型随机对照研究证实铬元素可防治糖尿病,普通人在正常饮食的情况下也不会缺铬。但我们不能否认西蓝花是个健康的食物,只是无法降糖而已。3、白萝卜传言称,白萝卜内的芥子油成分可分解脂肪、淀粉,有助于降血糖。的确,白萝卜内有芥子油成分,但...
糖尿病患者最佳的进餐方式
根据科学家们的一项单中心随机交叉对照研究针对改变吃荤菜和主食的顺序,观察其对餐后血糖的影响。12名2型糖尿病患者(30~75岁)被随机分为试验组及对照组,分层随机分别接受为期3天的试验。第1天和第2天分别交叉进行先吃鱼再吃米饭(FR),或者先吃米饭再吃鱼(RF),第3天所有受试者均先吃肉再吃米饭(MF)。每次...