血糖、血压、血脂、尿酸对照表,忌口清单,太全了,建议收藏!
高嘌呤食物:动物内脏、海鲜(尤其是贝壳类)、浓汤等,这些食物含有大量的嘌呤物质,是尿酸生成的主要来源。应尽量避免或少吃这类食物。酒精:尤其是啤酒,它含有大量的嘌呤物质和酵母,且会影响尿酸的排泄。也应控制酒精的摄入量。高糖饮料:含糖饮料会促进内源性尿酸的生成和分泌,进一步加剧高尿酸的风险。建议少喝或不...
年过50,血压、血糖、尿酸、血脂保持多少算健康?给你 4 个表对照
摄入适量的全谷物、鱼、禽肉和干果类;控制钠、甜点、含糖饮料和红肉的摄入;减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪含量较多食物的摄入。二、糖尿病正常空腹血糖值为3.9~6.1mmol/L,超出这个范围,或高或低都会存在问题。如果体检时抽静脉血检查结果,空腹血糖≥6.1mmol/L时,建议到医院进一步进行OGTT实验,以便尽早...
这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?
西瓜西瓜是升糖指数较高的食物,升高血糖的速度快,尤其夏天很多人抱着一整个西瓜吃,很容易忽视了量。南瓜南瓜本身血糖生成指数就高,尤其是当我们将南瓜切块煮粥时,食用后升高血糖速度更快。对于有控糖需要的人来说,南瓜吃嫩不吃老,嫩南瓜比老南瓜含糖量略低。还要把握进食量,进食100克南瓜要减少半两主食。
多吃这类食物,肾功能衰退显著减缓!
蔬果组患者要求每天摄入2~4份“成碱性食物”:包括苹果、杏、橙子、桃子、梨、葡萄干、草莓、胡萝卜、花椰菜、茄子、生菜、土豆、菠菜、番茄、西葫芦等。碳酸氢钠组患者每天平均摄入4~5片碳酸氢钠,分为两次吃。详细结果数据:两组干预措施估算的肾小球滤过率(eGFR)年下降率分别减缓至1.08mL/min/1.73m??(...
...痛风人群怎么吃?“放心吃”和“要少吃”的食物列表,对照看看!
蔬奶充足,限制果糖:每天摄入新鲜蔬菜不少于500g,其中深色蔬菜(如紫甘蓝、胡萝卜)占一半以上;每天摄入300ml以上或相当量的奶及奶制品;新鲜水果摄入量200-350g。应限制果糖含量较高的食品,如含糖饮料、果葡糖浆、果脯蜜饯等。足量饮水,限制饮酒:心、肾功能正常情况下足量饮水,每天2000-3000ml。优先选用白开水,也...
甜味剂会增加食欲吗?随机对照试验的新证据表明答案是否定的
双盲随机对照试验发现,食用含有甜味剂的食物会像含糖食物一样减少食欲和与食欲相关的激素反应,并提供一些好处,例如降低血糖,这对于有糖尿病风险的人来说可能特别重要(www.e993.com)2024年10月17日。在食品中使用甜味剂代替糖可能会引起争议,因为有关甜味剂增加食欲的潜力的报道相互矛盾。之前已经进行过研究,但没有提供有力的证据。然而,研究...
“小学生饮奶与健康评估”核心成果发布,为学龄儿童健康成长保驾护航
相比之下,对照组学生的蔬菜、液态奶、酸奶、乳饮料和含糖饮料摄入量有所下降。这反映出在没有额外营养指导和牛奶供应的情况下,学生的饮食质量可能会受到影响。这可能与学生对健康饮食的认识不足有关,需要通过进一步的教育和干预来改善。值得注意的是,干预组学生的谷类食物和含糖饮料摄入量有所下降。这可能反映了学...
夏季饮食误区多,这些错误你还在犯吗?快来对照看看吧!
制定饮水计划:根据个人活动量和出汗情况,设定每日饮水目标,并利用提醒功能帮助记忆,如手机应用或智能手表的饮水提醒。选择合适的饮用水:平时应优先选择清水或不含糖的茶。如果需要补充电解质,可选择低糖或无糖的运动饮料。观察身体信号:留意尿色(清澈为佳)和其他脱水迹象,如头痛或疲劳,这些都是补水需求的重要指示。
不想老年痴呆,马上停止吃这五种食物,很多老年人正在天天吃!
含糖饮料是痴呆症和大脑健康最糟糕的食物之一。这包括苏打水、能量饮料、运动饮料和果汁。经常饮用含糖饮料与阿尔茨海默病的早期症状有关。此外,即使是使用代糖,就是所谓0糖饮料,譬如说无糖汽水,患痴呆症同样会增加。无糖气泡水通常使用阿斯巴甜等人造甜味剂。阿斯巴甜对大脑的直接和间接细胞影响的综述发现,阿斯巴甜会...
59款咖啡测试!“单行线”“本来不该有·鲜果咖啡”含糖量名不副实
??标称品牌“幸运咖”的香草拿铁(标准糖)的单杯含糖量超过了25g,也就是说这样的一杯咖啡里有5块方糖(一块方糖4.5克左右);??标称品牌“沪咖·鲜果咖啡”的香草拿铁(标准糖)的单杯含糖量也达到24.83g,接近建议的每天摄入最低限量。根据GB28050-2011《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》,对于预包装食...