40岁中年女性,体重从125斤到105斤:生活化减肥,才是掉秤的关键

我还会准备一个苹果,如果没到午餐时间就饿了,我会吃一颗苹果充饥,这样热量也得到了控制。3、每天下午15点-16点我会设置一个闹钟,督促自己起来运动30分钟,做做深蹲、俯卧撑、开合跳、高抬腿、波比跳训练,可以激活身体肌群,提升活动代谢,有助于掉秤。4、为了少吃零食,我家里不放零食,也不再购买各种辣条、饼干...

40岁和50岁绝经哪个好?超过这个年龄要当心

不一定,超过55岁还来月经,其实要小心。正常女性绝经的中位年龄是51.4岁,大多数女性绝经的年龄在49-52岁之间,如果55岁以后还未绝经,已经属于“晚绝经”[1-3]。晚绝经意味着雌激素在体内维持较高水平的时间更长,需要警惕恶性肿瘤的风险。因为随着年纪的增大,患各种肿瘤的风险都会升高,雌激素水平居高不下,会...

身上有这3个特点的人,可能就是“长寿体质”,赶紧对照一下

该研究涵盖了5306名80岁以上老人,揭示了两个关键特征:一是体重指数适度增加与全因死亡风险降低相关,当BMI约为28千克/平方米时,死亡风险达到最低;二是腰围较细与全因死亡率、心血管疾病死亡率及非心血管疾病死亡率均呈负相关,即身高、体重相近的两个人中,腰围更细者死亡风险更低,长寿的可能性更大。想长寿,从...

千金难买老来瘦?体重有这个特征的人,活到100岁的概率增2倍!_澎湃...

活到100岁的概率增2倍2023年《老年医学杂志》上刊登的一项研究显示,与体重稳定的人相比,体重减轻≥5%,长寿概率降低33%-38%。①长期来看,与体重稳定的人相比,10年体重下降≥5%的人,活到90岁和95岁的概率分别降低40%和49%。如果将体重减轻作为对照组,体重稳定可使老年人活到90-100岁的概率增加1.2-2倍。...

40岁后这几个指标正常,连医生都羡慕

西安市红会医院脊柱外科副主任医师郑博隆表示,如果年过40,下面这7个指标都正常的话,连医生都会羡慕。指标1体重标准中国营养学会肥胖防控分会主委王友发表示,目前最常用的诊断标准是体重指数BMI=体重(千克)/身高(米)的平方,我国建议将成年人BMI大于等于24诊断为超重,大于等于28为肥胖。

丁香园最新文章

OASIS3(NCT05030584)是一项双盲、随机、安慰剂对照的多中心研究,旨在研究elinzanetant治疗绝经后女性52周内血管舒缩症状的疗效和安全性(www.e993.com)2024年11月22日。OASIS3对9个国家83个中心的628名40至65岁的绝经后女性进行了随机分组。关于Elinzanetant临床开发项目Elinzanetant的III期临床开发项目OASIS目前包括四项III期研究:...

血管40岁就开始硬化了!早一点发现,早一点逆转!

《美国心脏病学院杂志》曾发表过来自早期动脉粥样硬化相关研究的数据,显示动脉粥样斑块在40-50岁的无症状人群中的存在比例约为40%。通过数据分析,动脉粥样硬化在中青年时期便已存在,甚至可能最早40岁就有了。因为这类病理改变的特征是脂肪沉积在动脉壁上,所以它可能出现在不同的位置,包括颈动脉、股动脉、冠状动脉等...

为什么很多女性50岁后就浑身疼?是癌症的征兆吗?医生告诉你答案

风湿免疫肾病科主任医师郑红霞表示,风湿性多肌痛一般会出现在50岁以上的人群身上,在70~80岁的年龄段较为多见。换着多会出现颈肩部、骨盆等近端肢体肌肉疼痛、僵硬,同时还可能伴有发热症状。4、心血管疾病更年期女性患血脂异常、高血压、糖尿病、冠心病、心力衰竭等多种心血管疾病的风险也会提高,这一类疾病多会...

【青城家家讲堂】1-12岁男孩女孩2024新身高标准表出来了,你家孩子...

●0-12岁女孩身高、体重表附:(成年人)各省平均身高生长发育的的阶段划分▊基础阶段———学龄前期学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

5公里配速对照表

36-40岁:男性应在每公里8-9分钟之间,女性应在每公里9-10分钟之间。41-45岁:男性应在每公里9-10分钟之间,女性应在每公里10-11分钟之间。46-50岁:男性应在每公里10-11分钟之间,女性应在每公里11-12分钟之间。51-60岁:男性应在每公里11-13分钟之间,女性应在每公里12-14分钟之间。