维生素D的新发现
有大量的证据表明维生素D能够阻止人体乳腺癌细胞的增生,并且能够将已经变异的细胞转变为正常的、健康的人体组织。诊断中发现,身体里缺乏维生素D的妇女的乳腺癌转移的风险高达94%。这些妇女同样将面临大于75%的死亡可能性的威胁。并且,身体内低浓度的维生素D的男性发生前列腺癌的可能性比有足够维生素D的男性高3倍,此外,...
脱发严重说明身体缺乏营养?营养师:尤其是这4种,需及时补充!
2、缺乏维生素D大家都知道当身体缺乏维生素D的时候会导致人们出现骨质疏松,或者是不利于骨头和牙齿生长的现象,但是它同时还会导致人们大量的掉发。因为维生素D是人体重要的营养元素之一,所以在日常生活当中,大家要多通过新鲜的深海鱼类,奶制品以及骨头和新鲜的水果等多方面的补充身体所需要的维生素D。3、缺乏锌元素...
【科普营养】这种维生素全球≈35%的人摄入不足,你吃够了吗?
总体而言,大多数动物研究表明,合成维生素C与天然维生素C的生物利用度存在比较大的差异;人体生物利用度研究表明,两者之间没有明显差异;人体药代动力学研究表明,两者之间存在较小的差异。研究者指出,尽管在人体试验中合成维生素C和食物来源的维生素C似乎有类似的生物利用度,但是摄入天然来源的维生素C更可取,因为天然来...
缺乏维生素D对儿童、孕妇和老人尤其不利!除了晒太阳,还可这样补充
维生素D补充剂在形式上有很多选择,包括维生素D3和维生素D2。维生素D3更接近人体自然产生的形式,更易于人体吸收和利用。对于维生素D水平正常或不足人群,成人建议每日补充600-800IU,以预防维生素D缺乏。对于已经存在维生素D缺乏的人群,需要更高剂量的补充,成人每日口服维生素D剂量为2000IU;也可考虑肌肉注射维生素D制剂...
维生素C的5种功效,最后1种,绝大多数人都想不到
很多人经常会受到“口腔溃疡”的困扰,维生素C对溃疡面就有很好的保护作用,有利于口腔溃疡的愈合。2017年,黄嘉等[2]研究发现,维生素C涂抹治疗组患者临床总有效率为96.5%,显著高于对照组的80.4%。同时,维生素C能有效缩短口腔溃疡的时间,平均愈合时间从4.12天下降到2.37天。
人体缺乏维生素B2时,身体4个部位或发出“信号”,建议及时补充
当人体缺乏维生素B2时,身体的三个主要部位往往会发出明显的“信号”,提醒我们需要及时补充这种重要的营养素(www.e993.com)2024年10月18日。眼睛眼睛可能会感到异常干涩。维生素B2在维护眼睛健康方面起着关键作用,它有助于维护视网膜和角膜的正常功能。当维生素B2摄入不足时,眼睛可能会感到干涩、疲劳,甚至可能出现视力模糊的现象。这是身体在向我们...
人体维生素a缺乏最早的症状是
人体维生素A缺乏最早的症状包括眼部干涩、夜盲、暗适应能力下降、皮肤干燥、角膜软化,若出现这些症状,建议及时就医并进行相关检测。1.眼部干涩维生素A缺乏导致黏液分泌减少和结膜上皮细胞更新受阻,使眼睛失去润滑保护作用而感到干涩。这种不适感主要出现在眼睑内侧以及眼球表面。
好医声·好科普丨维生素D缺乏对人体健康有哪些危害?如何补充?
1.阳光照射:每天晒太阳10-30分钟,特别是在早晨或傍晚,可以帮助身体产生维生素D。2.食物摄入:富含维生素D的食物包括脂肪鱼(如三文鱼、鳕鱼)、蛋黄、奶制品和强化的谷物。3.口服补充剂:在医生的建议下,可以选择口服维生素D补充剂。温馨提示:为了保持健康的维生素D水平,应定期进行体检,并根据医生的建议进行补充。
这种维生素人体内普遍都缺,却没人重视
1.日光照射是预防维生素D缺乏的最简便、有效且安全的方法。缺少日光照射的情况下,天然食品中含有的维生素D很难满足人体需要。2.食补,鱼肝油、深海鱼类、蛋黄、动物肝脏、蘑菇等富含维生素D3。3.筛查后发现维生素D缺乏的话可以在医师的指导下使用营养补充剂适量补充,比较常用的是维生素D3滴剂或软胶囊,一般人群每天...
人体缺乏维生素c会有什么症状
核心提示:人体缺乏维生素C可能导致牙龈出血、伤口愈合缓慢、皮下毛细血管破裂、贫血、抵抗力下降等症状,建议及时就医并调整饮食以补充维生素C。人体缺乏维生素C可能导致牙龈出血、伤口愈合缓慢、皮下毛细血管破裂、贫血、抵抗力下降等症状,建议及时就医并调整饮食以补充维生素C。