长期静养与长期锻炼之人,谁更长寿?年到60岁,记住6个“长寿准则”
数据统计,目前国内有5万多名百岁老人,跟14亿的庞大金属相对比,这个数字非常小。我国人均寿命已超过77岁,但是健康人均寿命只有68.7岁。68.7岁之后,有的老人卧床不起,在病床上徘徊,生活不能自理,虽然子女孝顺,但是对健康长寿却极为不利,更多的人想着如何才能够健康长寿。多少岁才算是长寿?大家想到长寿的...
《2024年欧洲新版高血压指南》详解!
在生活方式干预3个月后,对血压仍在130/80mmHg以上的人建议使用药物治疗来降低血压(推荐等级:I);(3)对于确诊血压>140/90mmHg的高血压患者,无论心血管疾病风险如何,都应迅速采取干预生活方式措施和药物降血压治疗(推荐等级:I);(4)对于超过
全了!各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表,果断收藏
年龄超过70岁的老年人,胆固醇水平低于4.16毫摩尔/升时,其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔/升相当。血脂过高:如果血脂过多,容易造成“血稠”,沉积在血管壁上,逐渐形成小“斑块”,并日益增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多,最终堵塞水...
血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,为家人多看一眼!
50岁以后或者有心脑血管病史的,建议每天按时测量血压并记录;此对照表为一般对照表,若有其他疾病,如糖尿病、肾病等,以临床医生建议为准。高血压患者忌口清单味精味精的主要成分是谷氨酸钠,如果平时钠的含量已经达到阈值,再多吃味精,显然会增高钠的摄入量,从而不利于高血压的控制。冷饮摄入大量冷饮,会突然刺激...
《中国高血压防治指南(2024年修订版)》正式发布
高血压诊断标准维持140/90mmHg不变,但强化血压管理以进一步提高高血压控制率的理念得以体现,推荐一般患者(包括65~79岁老年人)诊室血压降至<140/90mmHg,如能耐受应该降至<130/80mmHg。高血压分级保留3级高血压。因为我国3级高血压患者超过2千万人,这部分患者的诊断和干预策略与风险较低的1、2级高血压有着显...
注意!男性不同身高标准体重对照表找到了,看看自己真胖吗?
不知道自己胖不胖?男性不同身高标准体重对照表,看看你达标了吗?其实,身高标准体重的计算是有很多种方式的,结果上相差不大,这里主要给大家介绍2种常见的计算方法(www.e993.com)2024年10月23日。第一种是由WHO推荐的计算方法,男性的标准体重(kg)=(身高(cm)-80)*70%。要注意的是,这只是标准体重,如果男性的体重上下浮动范围在10%都是比较...
老年高血压人群能减少降压药数量吗?《柳叶刀》子刊:过半患者减药4...
OPTiMISE随机对照试验在英格兰69个初级医疗保健机构开展,纳入了569例老年患者。他们年龄在80岁及以上,目前至少在服用两种降压药,基线收缩压控制低于150mmHg(指南建议老年高血压患者的降压治疗采取分步达标策略:首先将其收缩压降至小于140~150mmHg;若耐受良好,可进一步降至小于130mmHg),并且医生认为他们有减药条件,可...
从呼吸道疾病到健康生活,2023年这些100万+文章,让我们看到健康的...
心血管专家胡大一介绍,体检固然重要,但我认为体检应有个体化方案,因人而异,即根据年龄、性别,有无超重肥胖或消瘦,有无高血压、糖尿病和血脂异常,是否吸烟和大量饮酒等因素,设计有针对性的体检方案。我每年体检做什么?阅读100W+预期寿命将增长到81.3岁!做好5点让你离长寿更近一步!
公布16~65岁“标准血压对照表”,若你符合,祝贺血压还算稳定
附:各年龄血压参考值对照表下图为血压类别,理想血压和高低血压值:关于血压的标准对照表已经列举出来,如果想要知道自己的血压是否符合标准,可以进行自测,如果能够符合,说明你的血压控制非常到位,有助于保护血管健康,预防更多心脑血管疾病发生。想要稳定血压,建议少碰以下这几类食物:...
30 岁高血压与 70 岁脑健康恶化有关
俄罗斯希韦卢奇火山喷发30岁高血压与70岁脑健康恶化有关本报讯根据美国科学家的一项研究,30多岁患有高血压与75岁左右大脑健康状况恶化有关,男性尤为如此.4月3日,这项研究在线发表于《美国医学会杂志》.该研究比较了30岁至40岁曾患高血压的老年人与血压正常的老年人的磁共振成像...