马拉松配速大全,从2小时到关门时间全覆盖!

对于许多业余跑者而言,跑进3小时或4小时的马拉松是一个值得追求的目标。而对于想要在5小时内完成的跑者来说,他们的配速大约为每公里7分06秒,相对轻松,但也不容轻视,因为需要长时间的耐力支持。通过分析配速表,跑者不仅能清晰地了解要实现目标时间所需的平均配速,还能据此调整日常训练计划中的配速训练,提升有氧...

2024杭州马拉松:肯尼亚选手刷新全马记录,清华学子陈中平斩获半马...

半马男子组，中国选手陈中平以1小时06分23秒的成绩获得第一名，选手李大林以1小时06分26秒的成绩获得第二名，选手吴浩然以1小时06分37秒的成绩获得第三名；半马女子组，中国选手陈林明以1小时14分28秒的成绩获得第一名，选手郑小倩以1小时15分09秒的成绩获得第二名，选手陆银秀以1小时22分42秒的成绩获得第三...

2小时09分56秒!肯尼亚选手打破女子马拉松世界纪录创造历史

15KM,女子第一集团用时45分32秒,配速3分02秒,2名配速员仍然带领着露丝·切普格蒂奇(RuthChepngetich)高速行进,切普格蒂奇一骑绝尘,已领先第二名苏图梅·凯贝德(SutumeKebede)7秒的优势;切普格蒂奇的冠军似乎已经注定,如果保持目前的高速状态,很有可能打开世界纪录;比赛进行至55分,2位配速员提速,达维特·...

昆明半程马拉松赛一选手替跑被罚:取消成绩和配速员资格

依照《2024昆明半程马拉松暨昆明玉溪双城马拉松(昆明站)竞赛规程》第十一条处罚办法相关规定,取消A11135号选手路某2024昆明半程马拉松暨昆明玉溪双城马拉松(昆明站)的比赛成绩,并取消路某配速员资格;A11135号选手路某即日起至2025年12月31日,禁止参加昆明市主办的马拉松赛事。组委会表示,将对违规参赛情况进行持续调查,经...

马拉松备战攻略,请收好

过完安检之后,根据参赛号码到对应的区域预备起跑,各选手需要仔细辨别自己所属的分区,切勿擅自进入其他分区导致成绩认定受到影响。(三)比赛开始根据自身状态、现场天气等情况考虑是否需要调整完赛时间和配速。1、控制配速刚起跑的时候容易受他人的影响,这时要控制好自己的节奏,按预定的比赛配速跑,前两公里甚至还要再...

“最全马拉松配速表,看看你处于什么水平”

“最全马拉松配速表,看看你处于什么水平”:在最新的《中国田径协会大众选手等级评定实施办法》中,根据全程马拉松的成绩,将非专业选手划分为四个等级:精英级、一级、二级及三级(www.e993.com)2024年11月22日。这一评级覆盖了所有马拉松爱好者,共设九个年龄组别:29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组、55...

衡水湖马拉松1554人破三!没有实现PB,对照看看你存在哪些短板?

2023衡水湖马拉松赛道助力762位跑者实现破三,就在昨天,数据迎来了新的提升。2024衡水湖马拉松赛暨全国马拉松锦标赛(第二站)助力3853名跑者刷新了个人最佳成绩(PB),PB人数占马拉松项目总规模的38.53%。其中马拉松男子3121人,马拉松女子732人;锦标赛选手中PB人数为男子28人,女子14人。

43名“兔子”带你刷新PB!金华马拉松公布官方配速员阵容

对于“兔子”来说,拥有稳定在目标成绩之上的马拉松水准是其必备属性。据业内人士介绍,要担任某一时间的配速员,平均成绩至少要超过目标时间才稳妥。配速员的组别设置,常规以目标完赛时间划分。如半程马拉松从1:30(1小时30分钟)起步,以15分钟为分段,直至3小时15分的关门兔。全程马拉松则从3:00起步,以30分钟为分段。

国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破三”很快乐

据介绍，这场比赛遇到大风，挑战比较大，周琳全程按照413配速进行，最后2公里进行速度微调整，最终保障259到达终点。大连发布介绍周琳10月29日，周琳在北京马拉松再次担任300兔子，和2402名跑友一起破3，场面非常壮观。周琳成为全马3小时成绩的“移动钟表”，很多跑友赛后都对周琳配速的稳定输出表示衷心感谢。有位参加...

12人!三乡半马招募配速员啦

6.赛事成绩与目标成绩相差不超过1分钟;7.赛事过程中配合组委会使用“第一赛道APP”进行跑步记录;8.有良好马拉松基础,稳定的配速水平和娴熟的控速能力。同等条件下,有马拉松官方配速员经验者、拥有较强自媒体影响力者优先录取;9.本次报名参加中动杯·2024中山三乡半程马拉松赛事配速员视为自愿放弃赛事奖金。